新主管的彼得原理
彼得原理講的是組織中表現良好的工作者，一定會被升遷到更高的職位。因此不論任何時
刻，檢查組織中的人大都是不稱職的，因為這些人都是剛接任更高的新職位的人，他們還
沒有學會新職位所需的所有技能！
彼得原理描述的是組織的評價與升遷，但實務上並非如此，因為組織的評價並不即時，升
遷也未必即時，主管的普遍不稱職現象未必發生。但是組織中另一種形態的彼得原理，卻
是必然發生，也必須重視，那就是新主管的彼得原理。
分析組織中的升遷邏輯，都是因為原工作表現良好，所以被拔擢。
如果是第一次當主管，那是從工作者，被提升為管理者；如果已是管理者，則被提升到更
高的階層，管更多的人，負更多的責任。
在升遷之時，主管的彼得原理確實存在。如何透過有效的方法，協助主管度過尷尬期，這
是組織中重要的課題。
這其中最需注意的是第一次擔任主管的困難。
一般而言，第一次當主管的人，通常是因為一種特殊技能、表現良好而升官，例如行銷、
會計、生產技術、企畫、研發等等，當獨立工作者，他們嫻熟稱職，績效良好，一旦升為
主管，面對管人、帶人、溝通協調，甚至還要觸及其他相關平行部門，這是完全不一樣的
角色，新主管的艱難處境立即顯現無遺！
「因一項技能而升官」這是新主管共同的升官原因；可是專業技術良好，並不表示能力全
面而且能成為管理者，這就是新主管的彼得現象了，也是組織中必須小心處理的問題。
新主管的困難，通常來自三方面：一是心理調適，二是領導統御，三是相關知識與經驗的
不足，而前二者更是一體的兩面；也就是工作者與主管的關鍵差異，是新主管必須快速學
會與克服的困難。至於第三項相關知識與經驗不足，這只有透過工作中去學習完成。
新主管通常沒有察覺到自己做事與領導別人其實有巨大差異，通常還是自己認真做事，忘
了身邊還有一群人需要你的帶領協調、指揮。
不是太謙虛到完全不敢指揮別人，以致群龍無首，就是太誇張的行使主管權力，以致使部
屬無法適應，分崩離析。如何恰如其分的扮演主管的角色，發揮協調指揮的功能，讓別人
做事，同心協力為部門的目標共同努力，這是新主管最大的難關，也是上層主管必須協助
與輔導的責任！
http://blog.pixnet.net/feipengho/post/3146377
週末的時候跟老妹確定了目標
想說去吃一下報紙看到的店家
主要被吸引世他的圖片好漂亮喔！
然後又在北醫附近，離住的地方沒很遠
所以就去嘗鮮一下囉
一開始，騎車花了點時間
那邊真的很多小路交叉來交叉去的
又一堆單行道
後來，總算在逆向行駛的壓力下，找到了店家囉
店沒很大，不過空間感覺還算不錯
點了餐點有藍帶豬排、漢堡肉以及迷迭香雞腿
看起來應該覺得不錯
不過我不是很喜歡他用的米飯
感覺得出來有點泰國米的味道
我還是喜歡台灣的米粒根香氣
豬排就普通,裡面有起士
雞腿蠻嫩的,算是不錯的地方
漢堡肉的話外面似乎有包著一層起士,口感還不錯
整體來說不差
不過可能期待太高!所以落差有點大
價格的話還算OK啦
不過分量上有點少
依照一個男生的食量應該會吃不飽唷
它們的網址:http://www.tophd.com/daily/page/index.asp
想說去吃一下報紙看到的店家
主要被吸引世他的圖片好漂亮喔！
然後又在北醫附近，離住的地方沒很遠
所以就去嘗鮮一下囉
一開始，騎車花了點時間
那邊真的很多小路交叉來交叉去的
又一堆單行道
後來，總算在逆向行駛的壓力下，找到了店家囉
店沒很大，不過空間感覺還算不錯
點了餐點有藍帶豬排、漢堡肉以及迷迭香雞腿
看起來應該覺得不錯
不過我不是很喜歡他用的米飯
感覺得出來有點泰國米的味道
我還是喜歡台灣的米粒根香氣
豬排就普通,裡面有起士
雞腿蠻嫩的,算是不錯的地方
漢堡肉的話外面似乎有包著一層起士,口感還不錯
整體來說不差
不過可能期待太高!所以落差有點大
價格的話還算OK啦
不過分量上有點少
依照一個男生的食量應該會吃不飽唷
它們的網址:http://www.tophd.com/daily/page/index.asp
昨天吃完蛋包飯回來
發現房東太太怎麼在樓下？
當然就前去跟他噓寒問暖一下
結果一問才發現
原來室友被救護車給送去醫院囉！！
據說他可能有中毒現象
意識不是很清楚
還好他老爹再跟他daily talk的時候有發現異樣
然後火速上台北
才做了緊急的處理
距今天最新的消息指出
室友身材壯碩，有一點點胖胖的
然後又高血壓的問題
平常又都不喝開水，只喝飲料，房間裡面有大瓶的可樂四五瓶耶
簡單來說就是沒做到保養的工作囉！
所以出門在外還是要有一些緊急聯絡的電話
以及大家的守望相助
希望他一切安好！
發現房東太太怎麼在樓下？
當然就前去跟他噓寒問暖一下
結果一問才發現
原來室友被救護車給送去醫院囉！！
據說他可能有中毒現象
意識不是很清楚
還好他老爹再跟他daily talk的時候有發現異樣
然後火速上台北
才做了緊急的處理
距今天最新的消息指出
室友身材壯碩，有一點點胖胖的
然後又高血壓的問題
平常又都不喝開水，只喝飲料，房間裡面有大瓶的可樂四五瓶耶
簡單來說就是沒做到保養的工作囉！
所以出門在外還是要有一些緊急聯絡的電話
以及大家的守望相助
希望他一切安好！
最近有人會問我為啥會發現卡？
其實也沒為啥啊
就只是申請的信用來收到囉
那這有啥重要的呢？
因為這是小弟我的第一張卡
雖然之前也有一張
不過那是附卡，不是我自己的
這一張，就是正卡囉！！
當我開始繳帳單、報稅...我好像真的已經越來越跳脫小朋友囉
嗚嗚～年輕，已經開始移動囉@@
其實也沒為啥啊
就只是申請的信用來收到囉
那這有啥重要的呢？
因為這是小弟我的第一張卡
雖然之前也有一張
不過那是附卡，不是我自己的
這一張，就是正卡囉！！
當我開始繳帳單、報稅...我好像真的已經越來越跳脫小朋友囉
嗚嗚～年輕，已經開始移動囉@@
拜拜順序
1.先前面的天公 (站在廟內，向外拜)
2.主神
3.由左而右順序
4.由前而後順序
5.由1樓，到頂樓 (由低樓層先)
6.入廟一定是「天公爐先敬」，再來才是「大殿主神」--->「大殿左邊神祇」--->「大殿
右邊神祇」--->附屬神一律先左後右
值得一題的是，倘若主神座下有護法神，則為「左→經護法→右」。
倘若後面或樓上還有「二殿」、「三殿」等，則所有「主殿」也照此程序，最後才是外面
的護法、土地、龍神、令旗等。
拜拜的注意事項
中國人除非是信仰不同的緣故，要不然一般人這一生中都會進去廟宇過，不過到廟宇祭拜
時有很多禁忌，以下就是廟裡拜拜的注意事項：
1.左門進、右門出（入龍門、出虎口）：以廟裡看出去為準，左邊是龍邊，右邊是虎口，
從左門進右邊出表示對神明的尊敬
2.不可用手指神明
3.忌不潔的人（生理期、喪服、產婦）
4.拜拜前先洗手。
5.不可祭拜的水果（蕃茄、蕃石榴、釋迦、李子）
6.不可祭拜的食物（牛肉、狗肉、苦瓜、鰻魚）
7.任何負面想法的話都不要說，尤其是質疑神明的話，會遭到處罰。
和神明說話最好先寫下來。列出重要事項第一第二第三是什麼？不要講太多抱怨的廢話。
先告訴神明你是誰？住哪裡，有什麼願望？以及如何還願等等。
8.通常佛是不管人間眾生的願望，佛講究的是脫離人間苦海，所以世俗的願望，跟菩薩求
才有用，求錯對象，當然會導致無效。
9.萬一達成願望後忘記還願，有些陰神會托夢告知，如果夢見一定要趕緊還願，要不容易
發生意外災難。
10.固定拜同一位守護神，效果較佳。
1.先前面的天公 (站在廟內，向外拜)
2.主神
3.由左而右順序
4.由前而後順序
5.由1樓，到頂樓 (由低樓層先)
6.入廟一定是「天公爐先敬」，再來才是「大殿主神」--->「大殿左邊神祇」--->「大殿
右邊神祇」--->附屬神一律先左後右
值得一題的是，倘若主神座下有護法神，則為「左→經護法→右」。
倘若後面或樓上還有「二殿」、「三殿」等，則所有「主殿」也照此程序，最後才是外面
的護法、土地、龍神、令旗等。
拜拜的注意事項
中國人除非是信仰不同的緣故，要不然一般人這一生中都會進去廟宇過，不過到廟宇祭拜
時有很多禁忌，以下就是廟裡拜拜的注意事項：
1.左門進、右門出（入龍門、出虎口）：以廟裡看出去為準，左邊是龍邊，右邊是虎口，
從左門進右邊出表示對神明的尊敬
2.不可用手指神明
3.忌不潔的人（生理期、喪服、產婦）
4.拜拜前先洗手。
5.不可祭拜的水果（蕃茄、蕃石榴、釋迦、李子）
6.不可祭拜的食物（牛肉、狗肉、苦瓜、鰻魚）
7.任何負面想法的話都不要說，尤其是質疑神明的話，會遭到處罰。
和神明說話最好先寫下來。列出重要事項第一第二第三是什麼？不要講太多抱怨的廢話。
先告訴神明你是誰？住哪裡，有什麼願望？以及如何還願等等。
8.通常佛是不管人間眾生的願望，佛講究的是脫離人間苦海，所以世俗的願望，跟菩薩求
才有用，求錯對象，當然會導致無效。
9.萬一達成願望後忘記還願，有些陰神會托夢告知，如果夢見一定要趕緊還願，要不容易
發生意外災難。
10.固定拜同一位守護神，效果較佳。
今天，天殺的我竟然早起囉！
早起是幾點呢？
八點？七點？六點？
都不是...
是五點半
what！五點半～
why？
因為辛苦勤勞的清潔隊
我的媽啊，我也不知道為甚麼早上五點半有人會請清潔隊來收大型垃圾
太誇張囉！早上五點半耶！
也因為這樣，他們在那邊把大型家具一一破壞或是拆開
然後就一堆聲響
我就起床囉
當然幸好他們弄到六點就安靜囉，我當然趕快回去補眠啊
說實話我剛起床的時候想說
我鬧鐘怎麼沒叫？我又遲到囉
嚇死我自己啊...XD
早起是幾點呢？
八點？七點？六點？
都不是...
是五點半
what！五點半～
why？
因為辛苦勤勞的清潔隊
我的媽啊，我也不知道為甚麼早上五點半有人會請清潔隊來收大型垃圾
太誇張囉！早上五點半耶！
也因為這樣，他們在那邊把大型家具一一破壞或是拆開
然後就一堆聲響
我就起床囉
當然幸好他們弄到六點就安靜囉，我當然趕快回去補眠啊
說實話我剛起床的時候想說
我鬧鐘怎麼沒叫？我又遲到囉
嚇死我自己啊...XD
是因為找到了之音共鳴？還是因為單方面的渴望？兩個人在某一個時空裡相遇，然後很有
感覺地去迸出火花，只是來電？還是超越時空找到你？從占星學的角度可以找出不少的線
索。
通常雙方的太陽、月亮都在同一星座，或太陽、月亮在相對星座，還有雙方日月間隔四個
星座，形成120度時，都有讓人有怦然心動的威力。如果上升星座也出現在同一星座，或
是在相對星座，那就更具吸引力啦！情人是第五宮的能量，祕密戀情來自第八宮，夫妻緣
分來自第七宮，前世的情緣來自第十二宮。一旦被引動了，雙方都會激起澎湃的放電能量
，難分難捨！
1.牡羊座
目標及挑戰最引起你的關注，骨子裡的焦點都會放在這裡，你具體顯示出當目標愈有挑
戰性時，愈有活力，愈發勇猛。因此，什麼情人讓你瘋狂？嗯，外在條件的優秀自然不
在話下，更深層的機制就是那追不到的情人最讓你瘋狂！所以呀，當確定追到手時，你
也會清楚地感受到力量的消退！活力逐次遞減，是吧？
2.金牛座
金星掛帥的你品味自然高，首先必須滿足視覺審美觀，你從不否認自己就是外貌協會的
一員，其次是對物質安全感的需求，也要求條件中有個不錯的家世，還有就是氣味相投
，對於體味你有特殊偏好。你永遠認得出來好東西，這樣的情人讓你瘋狂！但你的個性
相當執著，小心愛的深淵，如果只是單戀麻煩就大了。
3.雙子座
你相當知性，絕頂聰明，如果他解不了你的弦外之音，聽不懂你的黑笑話，無趣呀！怎
麼行？好寂寞。哪裡有聰明的型男美眉能夠跟自己過招的？追尋吧！當你發現有個人居
然接走了你的招式，喜悅呀！你的心被迎面抨擊了一下，接下來祈求能夠跟你互相依偎
取暖，又能夠讓彼此擁有各自獨立的空間，就是他！
4.巨蟹座
你最、最、最在乎的，只是感覺問題！單就美貌、外型、家世這些外在條件，大概都不
會出現在你的選單裡面，讓你瘋狂的人都是既知心又了解你的人，相處起來必須讓你感
覺自在的，以及對你那無微不至的關愛也能甘之如飴，一切都是感性面的言語。「情人
眼裡出西施」聽過吧，不就是形容情人之間美妙的感覺？
5.獅子座
雖然你自己就是發光體，而你也有趨光性，被你挑中的不是人中之龍就是人中之鳳，多
半是因為欣賞對方的才華而心動萬分，像是畫家、名模、演員......，其實這是所謂的
同氣相邀嘛。身邊伴著這樣的情人，除了能夠烘托出自己的好品味，也為自己加分不少
。獅子天生就是才華洋溢之人，因此其實這也是一種自我投射。
6.處女座
知性而好學不倦的你，相當上進，你崇尚有文化水平又有專業背景的人，你受學識、位
階的吸引遠遠超過一切。所以你心儀的他通常是你的老師或是你的上級指導員，那很好
呀！但是，這些人的成就不是一天兩天就累積起來的，所以年紀可能不小，因此，年輕
女孩，當心受到光環的誘惑，一步一步陷入婚外情的危機！
7.天秤座
追求高度的視覺滿足，很為帥哥美女瘋狂，一心一意只為了你的情人而活。但是自己的
依賴性，總是讓你重蹈覆轍。因為心中有個「合一」的指標，喜歡「我們」這樣的概念
，所以你會為情人的理想而跨刀。然而這就危險啦！因為這樣的性格很容易自我喪失，
所以你得張大眼睛看清楚，與你周旋的是不是個愛情騙子？
8.天蠍座
天蠍心的深沉寂苦澀少有人懂！不過，再孤獨的人仍需要身邊有個了解自己的知心人。
你尋尋覓覓是等待一位能夠觸及靈魂深處的異性吧！所謂的「靈魂伴侶」。但是呢，如
果處理不好內在的慾望，也很容易受到感官的誘惑，其實你也是位狂熱份子，如果放縱
於感官的歡愉，你的內心則會愈來愈黑暗！愈來愈苦澀。
9.射手座
由於木星的關係，你的品味總是顯得華麗而奢侈，在外型條件上必定鎖定於高挑、健康
有活力的異性，而同時也要求知性及才華，以及擁有高等教育水平。你是理想化的，但
可能有不切實際傾向，感情上也是如此，見你在現實中四處尋尋覓覓，年復一年，幾乎
找不到讓自己動心的對象，也許你需要訂製一個他！
10.魔羯座
對你來說可靠很重要，那種可以依靠的感覺最吸引你，你會心儀一位能夠讓你放鬆，
又能夠裡外打點的人，因為你需要很大的支持，特別是物質方面的穩定及保證。如果
你盲目到把物質條件放在第一位，而去接受或追求一位並不深愛的異性，危險哪！這
可是你的罩門喔，你會發現有麵包沒愛情也事件瘋狂的事情喔！
11.水瓶座
自視頗高的水瓶，對於一般般的腳色並不容易看得對眼哪，除非你終於發現比自己更
酷的異性！承認吧，骨子裡就是愛炫比酷嘛。當你忍不住對某人多看兩眼，完蛋啦！
就是那種超級有才華、有個性，還長智慧的異性囉，個性若即若離驕傲得正點，嘿嘿！
鉤住了你的腦袋啦。是啊，因為你就是用大腦談戀愛的人嘛！
12.雙魚座
典型的魚潛意識發達，覺知遠大於知道，總被定位在有太多的白日夢而缺乏現實感。
雖然在理性層面上有很多時候弄不清楚狀況，但是浪漫的雙魚天生知道運用感性的魚
網，濾出自己最渴望的部分。當你遇見一位能夠提供情調氛圍，能夠讀心的異性時，
就像聽見天使的召喚，瘋狂呀！近跟尾隨，難得一見的積極！
來源-自由時報
文/吳璧人
感覺地去迸出火花，只是來電？還是超越時空找到你？從占星學的角度可以找出不少的線
索。
通常雙方的太陽、月亮都在同一星座，或太陽、月亮在相對星座，還有雙方日月間隔四個
星座，形成120度時，都有讓人有怦然心動的威力。如果上升星座也出現在同一星座，或
是在相對星座，那就更具吸引力啦！情人是第五宮的能量，祕密戀情來自第八宮，夫妻緣
分來自第七宮，前世的情緣來自第十二宮。一旦被引動了，雙方都會激起澎湃的放電能量
，難分難捨！
1.牡羊座
目標及挑戰最引起你的關注，骨子裡的焦點都會放在這裡，你具體顯示出當目標愈有挑
戰性時，愈有活力，愈發勇猛。因此，什麼情人讓你瘋狂？嗯，外在條件的優秀自然不
在話下，更深層的機制就是那追不到的情人最讓你瘋狂！所以呀，當確定追到手時，你
也會清楚地感受到力量的消退！活力逐次遞減，是吧？
2.金牛座
金星掛帥的你品味自然高，首先必須滿足視覺審美觀，你從不否認自己就是外貌協會的
一員，其次是對物質安全感的需求，也要求條件中有個不錯的家世，還有就是氣味相投
，對於體味你有特殊偏好。你永遠認得出來好東西，這樣的情人讓你瘋狂！但你的個性
相當執著，小心愛的深淵，如果只是單戀麻煩就大了。
3.雙子座
你相當知性，絕頂聰明，如果他解不了你的弦外之音，聽不懂你的黑笑話，無趣呀！怎
麼行？好寂寞。哪裡有聰明的型男美眉能夠跟自己過招的？追尋吧！當你發現有個人居
然接走了你的招式，喜悅呀！你的心被迎面抨擊了一下，接下來祈求能夠跟你互相依偎
取暖，又能夠讓彼此擁有各自獨立的空間，就是他！
4.巨蟹座
你最、最、最在乎的，只是感覺問題！單就美貌、外型、家世這些外在條件，大概都不
會出現在你的選單裡面，讓你瘋狂的人都是既知心又了解你的人，相處起來必須讓你感
覺自在的，以及對你那無微不至的關愛也能甘之如飴，一切都是感性面的言語。「情人
眼裡出西施」聽過吧，不就是形容情人之間美妙的感覺？
5.獅子座
雖然你自己就是發光體，而你也有趨光性，被你挑中的不是人中之龍就是人中之鳳，多
半是因為欣賞對方的才華而心動萬分，像是畫家、名模、演員......，其實這是所謂的
同氣相邀嘛。身邊伴著這樣的情人，除了能夠烘托出自己的好品味，也為自己加分不少
。獅子天生就是才華洋溢之人，因此其實這也是一種自我投射。
6.處女座
知性而好學不倦的你，相當上進，你崇尚有文化水平又有專業背景的人，你受學識、位
階的吸引遠遠超過一切。所以你心儀的他通常是你的老師或是你的上級指導員，那很好
呀！但是，這些人的成就不是一天兩天就累積起來的，所以年紀可能不小，因此，年輕
女孩，當心受到光環的誘惑，一步一步陷入婚外情的危機！
7.天秤座
追求高度的視覺滿足，很為帥哥美女瘋狂，一心一意只為了你的情人而活。但是自己的
依賴性，總是讓你重蹈覆轍。因為心中有個「合一」的指標，喜歡「我們」這樣的概念
，所以你會為情人的理想而跨刀。然而這就危險啦！因為這樣的性格很容易自我喪失，
所以你得張大眼睛看清楚，與你周旋的是不是個愛情騙子？
8.天蠍座
天蠍心的深沉寂苦澀少有人懂！不過，再孤獨的人仍需要身邊有個了解自己的知心人。
你尋尋覓覓是等待一位能夠觸及靈魂深處的異性吧！所謂的「靈魂伴侶」。但是呢，如
果處理不好內在的慾望，也很容易受到感官的誘惑，其實你也是位狂熱份子，如果放縱
於感官的歡愉，你的內心則會愈來愈黑暗！愈來愈苦澀。
9.射手座
由於木星的關係，你的品味總是顯得華麗而奢侈，在外型條件上必定鎖定於高挑、健康
有活力的異性，而同時也要求知性及才華，以及擁有高等教育水平。你是理想化的，但
可能有不切實際傾向，感情上也是如此，見你在現實中四處尋尋覓覓，年復一年，幾乎
找不到讓自己動心的對象，也許你需要訂製一個他！
10.魔羯座
對你來說可靠很重要，那種可以依靠的感覺最吸引你，你會心儀一位能夠讓你放鬆，
又能夠裡外打點的人，因為你需要很大的支持，特別是物質方面的穩定及保證。如果
你盲目到把物質條件放在第一位，而去接受或追求一位並不深愛的異性，危險哪！這
可是你的罩門喔，你會發現有麵包沒愛情也事件瘋狂的事情喔！
11.水瓶座
自視頗高的水瓶，對於一般般的腳色並不容易看得對眼哪，除非你終於發現比自己更
酷的異性！承認吧，骨子裡就是愛炫比酷嘛。當你忍不住對某人多看兩眼，完蛋啦！
就是那種超級有才華、有個性，還長智慧的異性囉，個性若即若離驕傲得正點，嘿嘿！
鉤住了你的腦袋啦。是啊，因為你就是用大腦談戀愛的人嘛！
12.雙魚座
典型的魚潛意識發達，覺知遠大於知道，總被定位在有太多的白日夢而缺乏現實感。
雖然在理性層面上有很多時候弄不清楚狀況，但是浪漫的雙魚天生知道運用感性的魚
網，濾出自己最渴望的部分。當你遇見一位能夠提供情調氛圍，能夠讀心的異性時，
就像聽見天使的召喚，瘋狂呀！近跟尾隨，難得一見的積極！
來源-自由時報
文/吳璧人
不是搬離現在的住所
是辦公室換位置
今天上完英文課後
就開始搬東西
東西是不多
不過搬東西真的是不輕鬆
而且要清理很多地方
因為灰塵不少說
怪囉，哪來那麼多灰塵啊
就這樣，今天晚上快十點下班
好累喔！
不知道為啥，昨天睡覺失眠
所以今天上班的時候頭一直很痛！
累啊
是辦公室換位置
今天上完英文課後
就開始搬東西
東西是不多
不過搬東西真的是不輕鬆
而且要清理很多地方
因為灰塵不少說
怪囉，哪來那麼多灰塵啊
就這樣，今天晚上快十點下班
好累喔！
不知道為啥，昨天睡覺失眠
所以今天上班的時候頭一直很痛！
累啊
出處：悅己SELF 20008年四月號
撰文：Wendy Cheng（澳大利亞自然療法研究協會）／編輯：張鳴真
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼
瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌
尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食
品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝
失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康
的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在
體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱
人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下
頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循
環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從
睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查
。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血
液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅
細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實
熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減
弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過
剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀
態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時
多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，
需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正
好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一
大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」
由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難
聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味
，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸
功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你
還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學
調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否
則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血
管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維
持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果
情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的
人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內
遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前
沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑
。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能
呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表
明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，
就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影
響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊
肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化
通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，
導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量
消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自
己，補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦
筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功
能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，
因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能
是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製
造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步
等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液
變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家
說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，
防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，
還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏
某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其
中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎
臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄
的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排
毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。
撰文：Wendy Cheng（澳大利亞自然療法研究協會）／編輯：張鳴真
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼
瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌
尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食
品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝
失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康
的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在
體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，
脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱
人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下
頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循
環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從
睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查
。常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血
液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅
細胞不足，建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實
熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減
弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過
剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀
態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時
多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，
需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正
好趁虛而入。除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一
大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」
由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難
聞的口氣。此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味
，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸
功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。如果你
還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學
調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否
則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血
管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維
持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果
情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的
人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內
遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前
沖杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑
。洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能
呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表
明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，
就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影
響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊
肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化
通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭發紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，
導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量
消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自
己，補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦
筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功
能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，
因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能
是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製
造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步
等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液
變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家
說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，
防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，
還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏
某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其
中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎
臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄
的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排
毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。
老爹～難怪你買兩大桶在呵
老爹加油！健康加油！
哈哈～我也得努力唷！健康最重要！！
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】
桑椹可降低膽固醇、改善脂肪肝！中山醫學大學醫學院動物實驗發現，桑椹含有豐富多酚
、花青素、類黃酮素，其萃取物，能降低動物的膽固醇、三酸甘油脂，並能改善脂肪肝。
中山醫學大學醫學院生物暨生物科技研究所教授王朝鐘表示，桑椹含有豐富的多酚、酚酸
、花青素、類黃酮素等營養成分，中醫古籍、民間草藥也早有記載這種植物可治療肝疾，
激發他的研究動機。
研究小組先將高脂肪食物給倉鼠及兔子食用，讓小動物的膽固醇、三酸甘油脂等數值升高
，且有脂肪肝，之後再將桑椹萃取物放在飼料中，讓倉鼠與兔子連續食用10周，另一組則
是對照組，飼料中沒有添加任何成分。
結果顯示，兔子在食用桑椹萃取物之後，膽固醇降低了五成，低密度膽固醇更是降低了三
分之二，血管阻塞情況也改善了三分之二，連粥狀動脈硬化也明顯改善。
為何桑椹能夠改善肝疾？王朝鐘解釋，桑椹含有豐富的抗發炎成分，能夠抑制血管平滑肌
細胞增生，如果長期食用，確實可以達到降低膽固醇、脂肪肝、三酸甘油脂等目的。
除了桑椹之外，研究小組也發現，台灣民間用來消暑去火的洛神花也有類似的效果，最近
動物實驗顯示，洛神花萃取物具有抗癌效果，對於血癌、胃癌等癌症有一定的療效。
王朝鐘表示，已有多次動物試驗證實了洛神花萃取物可以促進脂肪酸的氧化，改善脂肪肝
、肝硬化及纖維化，並抑制膽固醇及脂肪肝的合成。
最近研究則證實了洛神花萃取物也有抗癌的效果。研究人員將化學致癌物質注射至倉鼠中
，讓老鼠出現血癌症狀，接著讓老鼠食用含有洛神花萃取物的飼料，持續觀察八個月。
結果發現，食用洛神花萃取物的老鼠血癌反應被抑制了七成，其餘三成出現血癌的老鼠症
狀也較為輕微，另一組老鼠的血癌症狀則是非常明顯，罹患血癌比率高達八、九成。
打汁做果醬也有效喔
桑椹可降低膽固醇、改善脂肪肝，但每天得吃多少，才能達到效果呢？專家表示，依照動
物實驗來看，成人每一天需服用五公克萃取物才能降低膽固醇及其他肝疾，相當於一天得
食用200至300公克的桑椹果實。
最近坊間流行自製桑椹果漿、桑椹原汁，營養師蔡宜芳指出，桑椹含有豐富花青素，所以
有助於降低人體中的三酸甘油脂，由於花青素遇到高溫時，仍可保持在安定的狀態，所以
不管是做成桑椹汁、桑椹果醬，都還能達到一定的保肝效果。
不過，依照動物實驗數據來換算，民眾每天得吃上接近半台斤的桑椹，才可能改善肝疾。
對此，中山醫學大學醫學院教授王朝鐘認為，就算沒辦法攝取到動物實驗中濃縮劑量，但
經常食用，對人體也會有一定的幫助。
長庚醫院中醫部內科主任楊賢鴻則表示，桑椹為清涼退火的天然食材，確實不錯，但對於
身體虛寒的人來說，如果吃太多，可能會拉肚子，未得其利，先受其害。
老爹加油！健康加油！
哈哈～我也得努力唷！健康最重要！！
【聯合晚報╱記者李樹人╱台北報導】
桑椹可降低膽固醇、改善脂肪肝！中山醫學大學醫學院動物實驗發現，桑椹含有豐富多酚
、花青素、類黃酮素，其萃取物，能降低動物的膽固醇、三酸甘油脂，並能改善脂肪肝。
中山醫學大學醫學院生物暨生物科技研究所教授王朝鐘表示，桑椹含有豐富的多酚、酚酸
、花青素、類黃酮素等營養成分，中醫古籍、民間草藥也早有記載這種植物可治療肝疾，
激發他的研究動機。
研究小組先將高脂肪食物給倉鼠及兔子食用，讓小動物的膽固醇、三酸甘油脂等數值升高
，且有脂肪肝，之後再將桑椹萃取物放在飼料中，讓倉鼠與兔子連續食用10周，另一組則
是對照組，飼料中沒有添加任何成分。
結果顯示，兔子在食用桑椹萃取物之後，膽固醇降低了五成，低密度膽固醇更是降低了三
分之二，血管阻塞情況也改善了三分之二，連粥狀動脈硬化也明顯改善。
為何桑椹能夠改善肝疾？王朝鐘解釋，桑椹含有豐富的抗發炎成分，能夠抑制血管平滑肌
細胞增生，如果長期食用，確實可以達到降低膽固醇、脂肪肝、三酸甘油脂等目的。
除了桑椹之外，研究小組也發現，台灣民間用來消暑去火的洛神花也有類似的效果，最近
動物實驗顯示，洛神花萃取物具有抗癌效果，對於血癌、胃癌等癌症有一定的療效。
王朝鐘表示，已有多次動物試驗證實了洛神花萃取物可以促進脂肪酸的氧化，改善脂肪肝
、肝硬化及纖維化，並抑制膽固醇及脂肪肝的合成。
最近研究則證實了洛神花萃取物也有抗癌的效果。研究人員將化學致癌物質注射至倉鼠中
，讓老鼠出現血癌症狀，接著讓老鼠食用含有洛神花萃取物的飼料，持續觀察八個月。
結果發現，食用洛神花萃取物的老鼠血癌反應被抑制了七成，其餘三成出現血癌的老鼠症
狀也較為輕微，另一組老鼠的血癌症狀則是非常明顯，罹患血癌比率高達八、九成。
打汁做果醬也有效喔
桑椹可降低膽固醇、改善脂肪肝，但每天得吃多少，才能達到效果呢？專家表示，依照動
物實驗來看，成人每一天需服用五公克萃取物才能降低膽固醇及其他肝疾，相當於一天得
食用200至300公克的桑椹果實。
最近坊間流行自製桑椹果漿、桑椹原汁，營養師蔡宜芳指出，桑椹含有豐富花青素，所以
有助於降低人體中的三酸甘油脂，由於花青素遇到高溫時，仍可保持在安定的狀態，所以
不管是做成桑椹汁、桑椹果醬，都還能達到一定的保肝效果。
不過，依照動物實驗數據來換算，民眾每天得吃上接近半台斤的桑椹，才可能改善肝疾。
對此，中山醫學大學醫學院教授王朝鐘認為，就算沒辦法攝取到動物實驗中濃縮劑量，但
經常食用，對人體也會有一定的幫助。
長庚醫院中醫部內科主任楊賢鴻則表示，桑椹為清涼退火的天然食材，確實不錯，但對於
身體虛寒的人來說，如果吃太多，可能會拉肚子，未得其利，先受其害。
老媽說，以前地瓜葉是拿來餵豬的
現在，人過太爽都回過來當豬養比較健康！XD
上面這句我說得！！
【記者修瑞瑩／善化報導】
聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？亞洲蔬菜中心
專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價值較高的蔬果吃，其中便宜又
好吃的地瓜葉是最佳選擇。
亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣，針對上百種蔬果進行分析研究，了
解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠。
楊瑞玉表示，如果沒有時間準備5種以上的蔬果，最好選擇吃1大盤地瓜葉，但她強調，多
樣化的蔬果攝取，才是對人體最好。
她表示，研究發現，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C
、E及鐵的需求，黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低，但其抗氧化物的含量，
較一般日常食用的蔬菜高5到10倍，紅色葉又富含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜
葉都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性。
楊瑞玉指出，地瓜葉中還含有dicaffeoyl quinic acids成分，這種成分對愛滋病患者來
說，合併藥物治療能提高治療的效果。
亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗，目前進行中。
資料來源
現在，人過太爽都回過來當豬養比較健康！XD
上面這句我說得！！
【記者修瑞瑩／善化報導】
聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？亞洲蔬菜中心
專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價值較高的蔬果吃，其中便宜又
好吃的地瓜葉是最佳選擇。
亞蔬中心副研究員楊瑞玉最近配合聯合國的這項推廣，針對上百種蔬果進行分析研究，了
解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠。
楊瑞玉表示，如果沒有時間準備5種以上的蔬果，最好選擇吃1大盤地瓜葉，但她強調，多
樣化的蔬果攝取，才是對人體最好。
她表示，研究發現，每天只要吃300公克的鮮綠地瓜葉，就能滿足1個人1天的維生素A、C
、E及鐵的需求，黃色與紅色葉的地瓜葉營養成分雖然比綠色低，但其抗氧化物的含量，
較一般日常食用的蔬菜高5到10倍，紅色葉又富含花青素，有抗氧化效果，而所有的地瓜
葉都含有多量的酚，具有抗氧化及抗癌性。
楊瑞玉指出，地瓜葉中還含有dicaffeoyl quinic acids成分，這種成分對愛滋病患者來
說，合併藥物治療能提高治療的效果。
亞蔬中心針對地瓜葉的營養成分進行動物實驗，目前進行中。
資料來源
跟大家分享一篇在ppt上面看到的文章
我真的覺得作者的看法真的很棒
真的是心有慼慼焉
是誰說電機一定最屌的？又是誰說機械就不好？
甚至是找工作就一定要啥系所？騙人這麼多...
那全台灣的人七八成都沒工作囉＠＠
進大學就算是不同的系所，還不是很多共同科目都要上
就算是感覺差很多的系所，一樣也會念到很多共同的理念
再不然就真的可能很多在學術上部一定會研究到的
可是在這個社會、現實生活
能夠把理論、知識融入自社會中的諸多事情與現象這有什麼不好？
讓自己能夠理解，知道很多為什麼？why not？
前面有:表示是之前的文章
沒有:表示是作者的回應:)
************************************************
作者: Henryliu (一個月上美國名校！) 站內: Gossiping
─────────────────────────────────────
這篇可能沒八卦，但是想分享一下我在美國碰到超多領域強者的經驗，
也希望給大家做參考，或許很多事情可以有不同的想法，
並不是所有事情都是以考試分數、或者是賺多少錢為考量點。
: 因為我不是理工組的
: 最近聽我表弟說
: 他們高中選志願時(某省中資優班)
: 老師都會跟他們說一個道理
: 就是
: 一流電機，二流物理，三流數學
那這個老師大概是「五流老師」了。
各個學科其實根本不分高低，
一個高中老師還宣導這種錯誤、迂腐的思想，
他大概有愧於作為一名老師的責任。
: 一流有研發能力的人才 就去唸電機
: 不然就去念物理
: 最後則選數學
: 不是要引戰 只是轉述
: 因為自己不了解理工組的生態
: 有人願意分享一下嗎
: PS.我表弟現在是T大物理
許多人對一個領域懂得還不夠多的時候，
常會說：「喔？某某領域啊？那不就是玩玩XXX罷了？」
可是等到你真的開始瞭解以後，才會知道自己的渺小。
我自己是台大電機系畢業，現在在美國念電機博士。
我以前剛進大學的時候，覺得「電機就是一切」，
因為分數二類組最高，親戚又把你講的跟神一樣，
所以會以為自己好像很厲害，徹底是個死高中生的心態。
可是等到我真的開始接觸電機的東西以後，
我才發現自己懂得真少，越念越覺得各國實在有太多驚人的天才，
自己根本就只是數十億鄉民中的一個。
我連電機的領域都還沒精通，可是沒想到世界上已經有人精通各領域了。
等到我開始念博士，這種態勢更是明顯，
漸漸的，每個領域之間的學問其實都是互通的，
拿原PO講的電機、物理和數學三個領域，
其實互相之間根本就有密不可分的關係，
曾經有一位教授跟我講過一句我一輩子都不會忘記的話：
「電機、物理、化學、數學、醫學，甚至其他學科，
彼此應該是complementary（互補性）的，
如果有人在現在，還誤以為一個學科可以完全排外，
彼此之間是competitive（互相競爭的），
那這個人的發展性將相當有限。」
我自己現在的老闆也是常常跟我講這種道理，
他當初是哈佛物理、化學雙學位大學部書卷王畢業，
後來到Berkeley拿博士，Caltech做研究以後，
就到Princeton當教授了，
他收的學生遍及電機、物理、化學、醫學各領域，
對於這些領域的精通，更是不在話下，
但是他從來也不會在領域之間分高下，因為他知道他在各領域再怎麼厲害，
都厲害不過一個訓練有素的該領域專家。
（講是這樣講啦～可是我這個曾經自以為是「電機專門」的鄉民，
在他面前我總是覺得自己的天資真是差啊....= =rz）
系上有一個諾貝爾獎得主的華裔教授，
在他的一次演講當中，主持人介紹他是物理諾貝爾獎得主，
然後大家熱烈歡迎他上台的時候，
他第一句開場白卻是：「
儘管我在物理方面得了一個獎，
但是那也只代表我在那一個小小領域的一點貢獻，
如果你現在隨便拿一個物理博士班學生的project跟我討論，
我可能還是有一大堆問題不懂需要請教和討論...，
更不用說是其他領域的學問了...」
在他身上我看到的是真強者的虛懷若谷，
而不是某些自以為在某領域有一點成績，
就開始自以為什麼都懂，什麼都要嘴炮的人。
「行行出狀元」這句話或許老生常談，但是其實就是告訴我們職業、學問無貴賤，
當我們還在盲目的比哪一個領域強、哪一個領域怎麼樣的時候，
真正厲害的人，已經集合各個領域的專家在共同努力了。
我真的覺得作者的看法真的很棒
真的是心有慼慼焉
是誰說電機一定最屌的？又是誰說機械就不好？
甚至是找工作就一定要啥系所？騙人這麼多...
那全台灣的人七八成都沒工作囉＠＠
進大學就算是不同的系所，還不是很多共同科目都要上
就算是感覺差很多的系所，一樣也會念到很多共同的理念
再不然就真的可能很多在學術上部一定會研究到的
可是在這個社會、現實生活
能夠把理論、知識融入自社會中的諸多事情與現象這有什麼不好？
讓自己能夠理解，知道很多為什麼？why not？
前面有:表示是之前的文章
沒有:表示是作者的回應:)
************************************************
作者: Henryliu (一個月上美國名校！) 站內: Gossiping
─────────────────────────────────────
這篇可能沒八卦，但是想分享一下我在美國碰到超多領域強者的經驗，
也希望給大家做參考，或許很多事情可以有不同的想法，
並不是所有事情都是以考試分數、或者是賺多少錢為考量點。
: 因為我不是理工組的
: 最近聽我表弟說
: 他們高中選志願時(某省中資優班)
: 老師都會跟他們說一個道理
: 就是
: 一流電機，二流物理，三流數學
那這個老師大概是「五流老師」了。
各個學科其實根本不分高低，
一個高中老師還宣導這種錯誤、迂腐的思想，
他大概有愧於作為一名老師的責任。
: 一流有研發能力的人才 就去唸電機
: 不然就去念物理
: 最後則選數學
: 不是要引戰 只是轉述
: 因為自己不了解理工組的生態
: 有人願意分享一下嗎
: PS.我表弟現在是T大物理
許多人對一個領域懂得還不夠多的時候，
常會說：「喔？某某領域啊？那不就是玩玩XXX罷了？」
可是等到你真的開始瞭解以後，才會知道自己的渺小。
我自己是台大電機系畢業，現在在美國念電機博士。
我以前剛進大學的時候，覺得「電機就是一切」，
因為分數二類組最高，親戚又把你講的跟神一樣，
所以會以為自己好像很厲害，徹底是個死高中生的心態。
可是等到我真的開始接觸電機的東西以後，
我才發現自己懂得真少，越念越覺得各國實在有太多驚人的天才，
自己根本就只是數十億鄉民中的一個。
我連電機的領域都還沒精通，可是沒想到世界上已經有人精通各領域了。
等到我開始念博士，這種態勢更是明顯，
漸漸的，每個領域之間的學問其實都是互通的，
拿原PO講的電機、物理和數學三個領域，
其實互相之間根本就有密不可分的關係，
曾經有一位教授跟我講過一句我一輩子都不會忘記的話：
「電機、物理、化學、數學、醫學，甚至其他學科，
彼此應該是complementary（互補性）的，
如果有人在現在，還誤以為一個學科可以完全排外，
彼此之間是competitive（互相競爭的），
那這個人的發展性將相當有限。」
我自己現在的老闆也是常常跟我講這種道理，
他當初是哈佛物理、化學雙學位大學部書卷王畢業，
後來到Berkeley拿博士，Caltech做研究以後，
就到Princeton當教授了，
他收的學生遍及電機、物理、化學、醫學各領域，
對於這些領域的精通，更是不在話下，
但是他從來也不會在領域之間分高下，因為他知道他在各領域再怎麼厲害，
都厲害不過一個訓練有素的該領域專家。
（講是這樣講啦～可是我這個曾經自以為是「電機專門」的鄉民，
在他面前我總是覺得自己的天資真是差啊....= =rz）
系上有一個諾貝爾獎得主的華裔教授，
在他的一次演講當中，主持人介紹他是物理諾貝爾獎得主，
然後大家熱烈歡迎他上台的時候，
他第一句開場白卻是：「
儘管我在物理方面得了一個獎，
但是那也只代表我在那一個小小領域的一點貢獻，
如果你現在隨便拿一個物理博士班學生的project跟我討論，
我可能還是有一大堆問題不懂需要請教和討論...，
更不用說是其他領域的學問了...」
在他身上我看到的是真強者的虛懷若谷，
而不是某些自以為在某領域有一點成績，
就開始自以為什麼都懂，什麼都要嘴炮的人。
「行行出狀元」這句話或許老生常談，但是其實就是告訴我們職業、學問無貴賤，
當我們還在盲目的比哪一個領域強、哪一個領域怎麼樣的時候，
真正厲害的人，已經集合各個領域的專家在共同努力了。
這篇是專門寫給剛入門的新手，尤其是只想減重的女生，希望以後
不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。
為什麼重量訓練對每個人都很重要？
1. 重量訓練可以預防骨骼疏鬆
許多研究證實，持續的運動可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步
更可以可以增加骨骼密度，這對老年人跟女性特別重要。而重量
訓練又比有氧運動更加有效，因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼
感到壓力，進而增加骨骼的密度。而衝擊性的有氧雖然也能有同樣
的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊，對常有關節問題的老年人非常
不利，研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次
30分鐘的重量訓練後，骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年
輕人提早開始進行重量訓練，可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免
將來出現骨質疏鬆的問題，尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後
的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。
2. 重量訓練可以大量的消耗熱量
30分鐘以上的有氧對消耗脂肪有比較高的效率，但以單位時間所能消耗
的熱量而言，重量訓練遠比有氧來的有效。相對於有氧在身體習慣後
熱量消耗會減少的問題，重量訓練可消耗的熱量可以說是沒有上限的，
只要你調高重量，消耗的熱量就變大，這對時間有限的現代人來說，
是一個可以在短時間內消耗大量熱量的方法。不要忘記，減肥固然要專注
於消耗脂肪，但消耗熱量的總量也很重要。就算你做有氧消耗的熱量
百分之百都是來自脂肪，但是卻只消耗了一兩百卡，那還不如你做重量
訓練消耗的都是肝醣，但卻能一口氣消耗三四百卡來的好。更重要的是，
重量訓練可以增加你的肌肉，而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量，
這是有氧比不上的。
3. 肌肉可以增加你求生應變的能力
雖然我們生活在一個文明世界，不像古代人有那麼多野外求生的必要，但是
天有不測風雲，你永遠不知道自己會遇到什麼意外。而在意外發生的
時候，強健的肌肉往往就是你求生的關鍵。不管是車禍、山難、船難還是
地震，比別人強壯一點就代表了多一分的求生能力，也比別人多了一分
存活的機會。你真的以為你可以跟電影中的女主角一樣，看似弱不禁風，
卻還可以穿著高跟鞋跟洋裝，在叢林中奔跑、爬上山巔越過河流、爬上
帝國大廈之後還毫髮無傷？別傻了。
4. 肌肉是你大吃大喝的最佳緩衝
如果學過一點化學就知道，當溶液中加入大量緩衝劑後，就不會因為
少量外來酸或鹼的進入而大幅改變酸鹼值。將之類比在身體，道理也
是類似的。如果你身體只有很少量的肌肉可以消耗熱量，那就像一個
淺碟子經濟一樣，只要少少的外來干擾就會使你的身體大幅波動。因為
你的身體肌肉無法消耗掉大量熱量，它只好將消耗不了的都轉存為脂
肪，所以只要一兩次的大吃大喝就會讓你的體脂率大幅上升。如果你有
較多的肌肉，那即使一兩次的放縱身體也有足夠的buffer來吸收。人
是很難長期過著嚴格的禁欲生活的，除非你能完全推卻朋友的慶祝活動或是
家人的熱情邀約，並且克制自己偶而大啖美食的慾望，只用節食跟有氧
的減肥方式很難避免大吃大喝後體脂的上升跟隨之而來的罪惡感。相對而言
重量訓練可以讓你對吃大餐這件事比較心安。
5. 重量訓練可以局部雕塑體態，有氧不行
這個觀念我已經強調很多次了，有氧只能全身性的消脂肪，至於那個部位
消的快，根據每個人的基因都有所不同。偏偏有些地方是最容易堆脂肪
卻最難消，所以常會出現瘦到不該瘦的地方，該瘦的卻偏不瘦的情形。
很有可能你已經拼命有氧拼命節食，最後卻象一顆貢丸插著四根牙籤，
與其把自己搞的像非洲飢民四肢像竹竿，不如一方面做有氧消脂，一方面多
做重量訓練加強已經太瘦的部位，雖然有氧的確不能做哪裡瘦哪裡，但重量
訓練卻真的可以讓你練哪裡大哪裡，一個體態均勻的微胖子，遠比像非洲飢
民卻局部發胖的瘦子要好看多了。
PS： 雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人
進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦，
恰恰相反，這樣只是讓原來胖的地方看起來更胖。反而最該加強的手、胸、背
都不做，真是大錯特錯。
6. 重量訓練相對安全
跟球類運動比起來，重訓少了與別人衝撞或扭傷的危險。與跑步比起來，重訓
不會衝擊膝關節，大概只有游泳可以跟重訓一樣，又能鍛鍊到全身又不會對
關節造成負擔。但游泳不是每個人都有時間跟場地參與。相對來說，重訓只要
家裡買兩個調整式的啞鈴就可以練，更可以依自己的需要調整啞鈴的重量，
量力而為，如果能參加健身房，那使用機器式的重訓更是安全。使用機器的重訓
好處在於可以自己選擇重量跟次數，只要自己不要太過熱血沖昏了頭，就不容易發生
危險，不像伏地挺身或單槓這類使用自身重量的鍛鍊，對胖子而言太重，對瘦子
又太輕，只要循序漸進，做重訓每個人都能step by step的看到成效。
FAQ：
1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？
答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度
比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以
體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己
也應該知道自己線條變的更好了。
2. 有人說太瘦了要先吃胖一點再來做重量訓練才有效？
答：沒這回事，脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會
相混，吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉
比較好練，只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。
3. 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？
答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完
馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為
你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去修補你的肌肉，而不是變成脂肪。
之所以會有運動完不要馬上吃東西的迷思，主要是因為有些人運動完
胃口變好，以致於吃下遠大於正常應該吃的量。如果你只是跟平常一樣的
吃，訓練量又夠，那什麼時候吃根本不是問題。
4. 我隨便練一下就跑出肌肉來了，我不想當肌肉男或金剛芭比，怎麼辦？
答：如果你可以隨便練一下就有肌肉，照這種速度下去，你應該很快
就可以變成阿諾史瓦辛格或史特龍，要不要考慮出國比賽，為台灣爭光？
放心吧，根據邊際效應遞減法則，你很快就會開始擔心怎麼都練不大，而不是
肌肉太多。更何況，真的越變越大，你不會暫停喔？你以為重訓是吃仙豆，
吃下身體就會跟吹氣球一樣不會停去嗎？
5. 跟前者相反，我重量已經做很重了，可是怎麼都不會長肌肉？
答：恭喜恭喜！你一定是第二個常威或是李小龍，不然就是你重新發現了輕功
的奧秘，居然可以用少少的肌肉就發出這麼大的力氣，要不要考慮去參加
武術大賽或輕量級拳擊賽？如果你這麼瘦還可以天生神力，那下一屆的全國
武術大賽冠軍一定非你莫屬了。
事實是，不是你做的根本不夠重，就是你在做的時候cheat，用到了其他地方的
肌肉去拉，不然更可能的是，你沒有在做完重訓後給身體足夠的營養跟休息。
以致於事倍功半，請記住，做重訓不是只有拼命練肌肉就會變大，適當的休息
跟補充營養也很重要。
不過，看了第四跟第五個問題的回答，剛好可以給我們一個啟示，就是你如果
想減肥又不想大肌肉，那請做大重量並且吃的少。如果你想增大肌肉，則做
正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以，
要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？
轉錄自：ptt
作者: chungg (杜若) 看板: FITNESS
不要有人一味的排斥重量訓練，進而養成正確的健身觀念。
為什麼重量訓練對每個人都很重要？
1. 重量訓練可以預防骨骼疏鬆
許多研究證實，持續的運動可以避免骨頭中的鈣質流失，進一步
更可以可以增加骨骼密度，這對老年人跟女性特別重要。而重量
訓練又比有氧運動更加有效，因為重量訓練可以讓訓練部位的骨骼
感到壓力，進而增加骨骼的密度。而衝擊性的有氧雖然也能有同樣
的效果，但卻同時也給關節帶來衝擊，對常有關節問題的老年人非常
不利，研究顯示，即使是70歲以上的老年人，進行在每週三次，一次
30分鐘的重量訓練後，骨質疏鬆的問題就可以獲得明顯的改善。而年
輕人提早開始進行重量訓練，可以讓骨骼中保有更多的礦物質，避免
將來出現骨質疏鬆的問題，尤其是女性更需要未雨綢繆，因為停經後
的婦女骨質流失的速度遠比同年齡的男性要快。
2. 重量訓練可以大量的消耗熱量
30分鐘以上的有氧對消耗脂肪有比較高的效率，但以單位時間所能消耗
的熱量而言，重量訓練遠比有氧來的有效。相對於有氧在身體習慣後
熱量消耗會減少的問題，重量訓練可消耗的熱量可以說是沒有上限的，
只要你調高重量，消耗的熱量就變大，這對時間有限的現代人來說，
是一個可以在短時間內消耗大量熱量的方法。不要忘記，減肥固然要專注
於消耗脂肪，但消耗熱量的總量也很重要。就算你做有氧消耗的熱量
百分之百都是來自脂肪，但是卻只消耗了一兩百卡，那還不如你做重量
訓練消耗的都是肝醣，但卻能一口氣消耗三四百卡來的好。更重要的是，
重量訓練可以增加你的肌肉，而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量，
這是有氧比不上的。
3. 肌肉可以增加你求生應變的能力
雖然我們生活在一個文明世界，不像古代人有那麼多野外求生的必要，但是
天有不測風雲，你永遠不知道自己會遇到什麼意外。而在意外發生的
時候，強健的肌肉往往就是你求生的關鍵。不管是車禍、山難、船難還是
地震，比別人強壯一點就代表了多一分的求生能力，也比別人多了一分
存活的機會。你真的以為你可以跟電影中的女主角一樣，看似弱不禁風，
卻還可以穿著高跟鞋跟洋裝，在叢林中奔跑、爬上山巔越過河流、爬上
帝國大廈之後還毫髮無傷？別傻了。
4. 肌肉是你大吃大喝的最佳緩衝
如果學過一點化學就知道，當溶液中加入大量緩衝劑後，就不會因為
少量外來酸或鹼的進入而大幅改變酸鹼值。將之類比在身體，道理也
是類似的。如果你身體只有很少量的肌肉可以消耗熱量，那就像一個
淺碟子經濟一樣，只要少少的外來干擾就會使你的身體大幅波動。因為
你的身體肌肉無法消耗掉大量熱量，它只好將消耗不了的都轉存為脂
肪，所以只要一兩次的大吃大喝就會讓你的體脂率大幅上升。如果你有
較多的肌肉，那即使一兩次的放縱身體也有足夠的buffer來吸收。人
是很難長期過著嚴格的禁欲生活的，除非你能完全推卻朋友的慶祝活動或是
家人的熱情邀約，並且克制自己偶而大啖美食的慾望，只用節食跟有氧
的減肥方式很難避免大吃大喝後體脂的上升跟隨之而來的罪惡感。相對而言
重量訓練可以讓你對吃大餐這件事比較心安。
5. 重量訓練可以局部雕塑體態，有氧不行
這個觀念我已經強調很多次了，有氧只能全身性的消脂肪，至於那個部位
消的快，根據每個人的基因都有所不同。偏偏有些地方是最容易堆脂肪
卻最難消，所以常會出現瘦到不該瘦的地方，該瘦的卻偏不瘦的情形。
很有可能你已經拼命有氧拼命節食，最後卻象一顆貢丸插著四根牙籤，
與其把自己搞的像非洲飢民四肢像竹竿，不如一方面做有氧消脂，一方面多
做重量訓練加強已經太瘦的部位，雖然有氧的確不能做哪裡瘦哪裡，但重量
訓練卻真的可以讓你練哪裡大哪裡，一個體態均勻的微胖子，遠比像非洲飢
民卻局部發胖的瘦子要好看多了。
PS： 雕塑體態不是要你加強你原來就胖的地方，那只會讓你更醜。很多人
進了健身房就開始練大腿練屁股練肚子，以為這樣可以讓自己看起來更瘦，
恰恰相反，這樣只是讓原來胖的地方看起來更胖。反而最該加強的手、胸、背
都不做，真是大錯特錯。
6. 重量訓練相對安全
跟球類運動比起來，重訓少了與別人衝撞或扭傷的危險。與跑步比起來，重訓
不會衝擊膝關節，大概只有游泳可以跟重訓一樣，又能鍛鍊到全身又不會對
關節造成負擔。但游泳不是每個人都有時間跟場地參與。相對來說，重訓只要
家裡買兩個調整式的啞鈴就可以練，更可以依自己的需要調整啞鈴的重量，
量力而為，如果能參加健身房，那使用機器式的重訓更是安全。使用機器的重訓
好處在於可以自己選擇重量跟次數，只要自己不要太過熱血沖昏了頭，就不容易發生
危險，不像伏地挺身或單槓這類使用自身重量的鍛鍊，對胖子而言太重，對瘦子
又太輕，只要循序漸進，做重訓每個人都能step by step的看到成效。
FAQ：
1. 剛開始重量訓練，結果不但沒瘦反而變重了，怎麼會這樣？
答：這是正常的，記得不要看重量而要看體脂率，因為肌肉的密度
比脂肪大，一開始很可能會讓體重上升，脂肪又還沒那麼快消，所以
體重就增加了。只要你持之以恆，就算體重上升，看看鏡子裡的自己
也應該知道自己線條變的更好了。
2. 有人說太瘦了要先吃胖一點再來做重量訓練才有效？
答：沒這回事，脂肪細胞是脂肪細胞，肌肉細胞是肌肉細胞，兩個不會
相混，吃胖只是讓你的脂肪細胞變大，增加的是肥油，絕不會讓你肌肉
比較好練，只有多練重量，吃下去的食物才會變成肌肉，而不是肥油。
3. 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？
答：最好是飯前運動，練完也不用想太多，吃就對了，不用擔心練完
馬上吃東西會不會變胖。運動完吃東西的確吸收效率比較好，但是因為
你做重訓的關係，大部分的熱量會拿去修補你的肌肉，而不是變成脂肪。
之所以會有運動完不要馬上吃東西的迷思，主要是因為有些人運動完
胃口變好，以致於吃下遠大於正常應該吃的量。如果你只是跟平常一樣的
吃，訓練量又夠，那什麼時候吃根本不是問題。
4. 我隨便練一下就跑出肌肉來了，我不想當肌肉男或金剛芭比，怎麼辦？
答：如果你可以隨便練一下就有肌肉，照這種速度下去，你應該很快
就可以變成阿諾史瓦辛格或史特龍，要不要考慮出國比賽，為台灣爭光？
放心吧，根據邊際效應遞減法則，你很快就會開始擔心怎麼都練不大，而不是
肌肉太多。更何況，真的越變越大，你不會暫停喔？你以為重訓是吃仙豆，
吃下身體就會跟吹氣球一樣不會停去嗎？
5. 跟前者相反，我重量已經做很重了，可是怎麼都不會長肌肉？
答：恭喜恭喜！你一定是第二個常威或是李小龍，不然就是你重新發現了輕功
的奧秘，居然可以用少少的肌肉就發出這麼大的力氣，要不要考慮去參加
武術大賽或輕量級拳擊賽？如果你這麼瘦還可以天生神力，那下一屆的全國
武術大賽冠軍一定非你莫屬了。
事實是，不是你做的根本不夠重，就是你在做的時候cheat，用到了其他地方的
肌肉去拉，不然更可能的是，你沒有在做完重訓後給身體足夠的營養跟休息。
以致於事倍功半，請記住，做重訓不是只有拼命練肌肉就會變大，適當的休息
跟補充營養也很重要。
不過，看了第四跟第五個問題的回答，剛好可以給我們一個啟示，就是你如果
想減肥又不想大肌肉，那請做大重量並且吃的少。如果你想增大肌肉，則做
正常8-12rm並且補充適當營養及休息。重訓的好處，就在於你要長肉也可以，
要減肥也行，適用於任何人，很神奇吧？
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作者: chungg (杜若) 看板: FITNESS
網路上看到的
真的覺得陶子很厲害
雖然他有很多爭議之處啦
但是作為一個厲害的人或是成功的人
他都有他獨到的一面
畢竟他在這樣的競爭環境中
憑藉著自己的努力與奮鬥存活下來了
比較起來，我還是喜歡能夠裝瘋搞笑可是卻又能言之有物
或是比較有水準的藝人囉！
超推薦大家把下面的文章給看一看的
會對自己的方向或是生活有幫助喔！！
轉錄自ptt2
這邊有新聞報導唷
不要否定自己所學
很多以前在學校教授說絕對不能做的事
出了社會卻發現 環境就是硬要你那麼做!
陶子強調她身邊很多人的工作都跟本來所學都無關
看起來好像自己以前讀的東西都浪費掉了 但其實不然
學過的所有事物都會對自己的態度和價值觀造成影響
例如:她當主持人必須對人、事、物有敏銳的觀察。她以前念新聞系時，
有一門課專訓練以周圍細小事物當作主題的報告，而她的觀察力就是這麼訓練出來的。
有彈性的價值觀
要懂得在工作、自己的信念以及主管的要求中取得平衡。
非常重要的人生三大要素「健康、智慧、個性」
健康不用多說。智慧是指人的想法和態度，人要勇於犯錯，因為犯錯才能學到更多，
另外，要有勇氣讓別人看見自己，不管是多微小的事情，只要你有熱忱肯多做，別人
就會注意到你！ 個性是陶子覺得最重要的，這也代表了你的EQ，一定要在心裡設定
一個目標或偶像，期許自己想成為什麼樣的人！
另外還有一個重點，就是要懂得尊重前輩跟長輩，這是現在很多人都會忽視的，不管
自己的能力有多強，一定要謙虛，前輩的箴言往往是他們走過幾十年的經驗，一句話
就能點醒你或給予你很多的幫助；而且有禮貌又懂得跟長輩相處的人，機會真的會比
別人多很多喔!
一定要做自己喜歡的事
這是演講中陶子一再強調的重點。她說:「你們現在這麼年輕，最重要的事情就是去累
積經驗，然後一定要做自己喜歡的事，人生要大膽嘗試，努力追尋自己所愛，不要怕！
更不要去在意別人的眼光，這是你自己的人生，想做什麼就去試，才不會浪費人生，
工作已經很乏味了，如果還不做自己喜歡的，那人生還有什麼意思呢？」
「很多人問我為什麼會成功，我覺得最大因素就在於我一直踏在自己喜歡的軌道上。
當然，除了替自己喜愛的事情設定目標之外，還要有持續的熱情，所謂『路遙知馬
力，日久見人心』啊! 至於你問我什麼是成功，我覺得『人生的盡頭要圓滿，最重要的是
的就是"身心平衡"』，人生不只有工作賺錢這件事，各種『情』也都是很重要的，而
圓滿的人生就是當你老了之後回過頭細想這一輩子，自己能夠安心滿足地會心一笑。
當你去看社會上成功者的故事，絕對不要只關注在他們工作上的成功，而要看他們背
後的整個生活，從工作、家庭到朋友..各方面。」
「劉墉的小孩劉軒是唸哈佛的高材生，但最後他跟他爸爸說他想當DJ，他爸整個人都
氣到心臟快撕裂了，但最後還是得放手讓孩子去走。至於我也曾經懷疑過自己是否真
的喜歡這份工作，直到生小孩坐月子不工作時，我整個人沉澱下來，才發現也確定自
己真的很熱愛這個工作!」
「世界上成功的人，都是因為以從事自己所愛的工作為出發點。」
努力拓展自己的興趣，觸角要伸展、張開
除了主要工作以外，也不要放棄自己的其他興趣，而且要想辦法開拓它們，說不定有
朝一日會變成你的第二專長喔。「我也曾經沒有工作，當時只有三台，華視新上任總
經理不喜歡我，所以把我的節目通通停掉，當時我不知道自己能做什麼，只知道我還
是喜歡藝術方面，所以我常常寫寫詩或散文，有的後來也變成歌詞，所以大家一定不
能放棄自己，而且要好好利用你的專長。」
到醫院去走一遭吧！
陶子以前曾經因工作作息不穩定而病重住院兩週，她說那段時間她對人生的看法整個
改觀，而且會整個人沉澱下來看待人生。「醫院是最常看見人生無常的地方，大家可以
去看一看，走一趟下來一定會對人生有不同的體悟。」
用心看世界，學會讚美，學習別人的長處
「你的人生跟態度完全存乎一心，就看你如何經營，有沒有自信也是你自己決定的！
峇里島人民所信仰的宗教，主張『不批判，做自己該做的事！』你會發現身邊有太多
的叫罵批判，大家都習慣用批判的眼光去看事情，卻很少有人會去批判自己。」
要懂得自嘲，培養幽默感
「記住，當你出糗的時候不懂的自我解嘲，反而心生怨氣，那你只會更糗！」
有擔心，就多做，活在當下！
有個同學問陶子，在你跟家人或朋友相處時，有沒有想過這或許是最後一面？
大家當場都傻住，陶子也愣了一下 XD，陶子說她是不會去這麼想啦，「如果你會這麼
擔心，就代表對方是你很在乎的人，既然擔心又在乎，就趕快多花點時間陪陪他們，多
跟他們相處吧！」
到書店去，走向自己以往絕不會涉獵的區域
「如果你不知道自己的興趣是什麼，可以去看看很多你不曾想過要翻閱的書，或許就會
從中找到自己的興趣來。」
「感情」很重要
「感情處理不好，你可能整個人生都完蛋(在場大家都舉手認同 XD)，有穩定的感情，
你的身心都會感到非常地愉快、平和。
多交朋友，多聽故事
你不可能每種人生都經歷過，但多聽朋友訴說，就可以體驗很豐富的人生故事。
記下每一段人生
「把生活中的點點滴滴都記下來，最後會成為你邁向成功的動力！」
結語：樂觀、積極地看待每一天，多看多留意自己身邊的一切，真的很好玩喔！
要讓自己天天開心!!
真的覺得陶子很厲害
雖然他有很多爭議之處啦
但是作為一個厲害的人或是成功的人
他都有他獨到的一面
畢竟他在這樣的競爭環境中
憑藉著自己的努力與奮鬥存活下來了
比較起來，我還是喜歡能夠裝瘋搞笑可是卻又能言之有物
或是比較有水準的藝人囉！
超推薦大家把下面的文章給看一看的
會對自己的方向或是生活有幫助喔！！
轉錄自ptt2
這邊有新聞報導唷
不要否定自己所學
很多以前在學校教授說絕對不能做的事
出了社會卻發現 環境就是硬要你那麼做!
陶子強調她身邊很多人的工作都跟本來所學都無關
看起來好像自己以前讀的東西都浪費掉了 但其實不然
學過的所有事物都會對自己的態度和價值觀造成影響
例如:她當主持人必須對人、事、物有敏銳的觀察。她以前念新聞系時，
有一門課專訓練以周圍細小事物當作主題的報告，而她的觀察力就是這麼訓練出來的。
有彈性的價值觀
要懂得在工作、自己的信念以及主管的要求中取得平衡。
非常重要的人生三大要素「健康、智慧、個性」
健康不用多說。智慧是指人的想法和態度，人要勇於犯錯，因為犯錯才能學到更多，
另外，要有勇氣讓別人看見自己，不管是多微小的事情，只要你有熱忱肯多做，別人
就會注意到你！ 個性是陶子覺得最重要的，這也代表了你的EQ，一定要在心裡設定
一個目標或偶像，期許自己想成為什麼樣的人！
另外還有一個重點，就是要懂得尊重前輩跟長輩，這是現在很多人都會忽視的，不管
自己的能力有多強，一定要謙虛，前輩的箴言往往是他們走過幾十年的經驗，一句話
就能點醒你或給予你很多的幫助；而且有禮貌又懂得跟長輩相處的人，機會真的會比
別人多很多喔!
一定要做自己喜歡的事
這是演講中陶子一再強調的重點。她說:「你們現在這麼年輕，最重要的事情就是去累
積經驗，然後一定要做自己喜歡的事，人生要大膽嘗試，努力追尋自己所愛，不要怕！
更不要去在意別人的眼光，這是你自己的人生，想做什麼就去試，才不會浪費人生，
工作已經很乏味了，如果還不做自己喜歡的，那人生還有什麼意思呢？」
「很多人問我為什麼會成功，我覺得最大因素就在於我一直踏在自己喜歡的軌道上。
當然，除了替自己喜愛的事情設定目標之外，還要有持續的熱情，所謂『路遙知馬
力，日久見人心』啊! 至於你問我什麼是成功，我覺得『人生的盡頭要圓滿，最重要的是
的就是"身心平衡"』，人生不只有工作賺錢這件事，各種『情』也都是很重要的，而
圓滿的人生就是當你老了之後回過頭細想這一輩子，自己能夠安心滿足地會心一笑。
當你去看社會上成功者的故事，絕對不要只關注在他們工作上的成功，而要看他們背
後的整個生活，從工作、家庭到朋友..各方面。」
「劉墉的小孩劉軒是唸哈佛的高材生，但最後他跟他爸爸說他想當DJ，他爸整個人都
氣到心臟快撕裂了，但最後還是得放手讓孩子去走。至於我也曾經懷疑過自己是否真
的喜歡這份工作，直到生小孩坐月子不工作時，我整個人沉澱下來，才發現也確定自
己真的很熱愛這個工作!」
「世界上成功的人，都是因為以從事自己所愛的工作為出發點。」
努力拓展自己的興趣，觸角要伸展、張開
除了主要工作以外，也不要放棄自己的其他興趣，而且要想辦法開拓它們，說不定有
朝一日會變成你的第二專長喔。「我也曾經沒有工作，當時只有三台，華視新上任總
經理不喜歡我，所以把我的節目通通停掉，當時我不知道自己能做什麼，只知道我還
是喜歡藝術方面，所以我常常寫寫詩或散文，有的後來也變成歌詞，所以大家一定不
能放棄自己，而且要好好利用你的專長。」
到醫院去走一遭吧！
陶子以前曾經因工作作息不穩定而病重住院兩週，她說那段時間她對人生的看法整個
改觀，而且會整個人沉澱下來看待人生。「醫院是最常看見人生無常的地方，大家可以
去看一看，走一趟下來一定會對人生有不同的體悟。」
用心看世界，學會讚美，學習別人的長處
「你的人生跟態度完全存乎一心，就看你如何經營，有沒有自信也是你自己決定的！
峇里島人民所信仰的宗教，主張『不批判，做自己該做的事！』你會發現身邊有太多
的叫罵批判，大家都習慣用批判的眼光去看事情，卻很少有人會去批判自己。」
要懂得自嘲，培養幽默感
「記住，當你出糗的時候不懂的自我解嘲，反而心生怨氣，那你只會更糗！」
有擔心，就多做，活在當下！
有個同學問陶子，在你跟家人或朋友相處時，有沒有想過這或許是最後一面？
大家當場都傻住，陶子也愣了一下 XD，陶子說她是不會去這麼想啦，「如果你會這麼
擔心，就代表對方是你很在乎的人，既然擔心又在乎，就趕快多花點時間陪陪他們，多
跟他們相處吧！」
到書店去，走向自己以往絕不會涉獵的區域
「如果你不知道自己的興趣是什麼，可以去看看很多你不曾想過要翻閱的書，或許就會
從中找到自己的興趣來。」
「感情」很重要
「感情處理不好，你可能整個人生都完蛋(在場大家都舉手認同 XD)，有穩定的感情，
你的身心都會感到非常地愉快、平和。
多交朋友，多聽故事
你不可能每種人生都經歷過，但多聽朋友訴說，就可以體驗很豐富的人生故事。
記下每一段人生
「把生活中的點點滴滴都記下來，最後會成為你邁向成功的動力！」
結語：樂觀、積極地看待每一天，多看多留意自己身邊的一切，真的很好玩喔！
要讓自己天天開心!!
我想這應該是個噱頭吧
厲害的還是一樣厲害
普通的怎樣還是很難拼
不只學校～老師也是
很多方面應該不用用學校作單位
用系所作單位應該就可以搞分裂跟不合囉
不過如果真的成功，又有多一點經費，好好搞吧！
至少把南台灣給做大！！
************************
記者林育如、阮靖容報導
廿日成功大學、中興大學與中山大學宣布組成「T3大學聯盟
」。三校聯盟後，在教育部五年五百億重點補助計畫十一所學校中，互組聯盟的學校已占
七所。為加強大學資源整合，提高競爭力，大學校際合作似乎成為一種趨勢。
「T3」名稱取自於「Top」之意，即指三校都是頂尖大學中的一員。T3結合南部成大、
中山、中興三所大學的策略聯盟，合計學生數達四萬餘人，教師數也有二千餘人，規模均
超越台灣大學。在教育部經費補助方面，T3二十七億五千萬的金額，直逼台大的卅億與台
灣聯合大學系統的卅一億，頗有三強鼎立的意味。
T3欲利用地理位置鄰近中部科學工業園區、台中精密機械園區、南部科學工業園區，以
及屏東農業生技園區等台灣經濟發展核心地帶的優勢，加強產學合作，培育職場人才，平
衡南北資源失調的狀況。
在研究發展方面，三校成立跨校研究中心，透過聯合各校資源，主導研發及教學計畫。
三校也可相互支援研究儀器，開放跨校選課，相互承認學分，也透過遠距教學，讓學生修
習跨校學程或跨校雙學位學程。
「T3大學聯盟」並非第一個大學合作聯盟先例，早在民國九十一年，中央大學、交通大
學、清華大學、陽明大學四校已向教育部申請成立「台灣聯合大學系統」，以清大、交大
的理工專長、結合中大環境科學與陽明生物醫學優勢互補支援。
成立系統後，台聯大開辦跨校選課，設置跨校學程，相互承認學分，四校師資也可流通
。而學生除可跨校互借圖書，也可申請跨校輔系或雙主修，選擇的科目領域增加。
此外，同在頂尖大學之列的政治大學、長庚大學等雖沒有與他校成立聯盟，但也各自推
動跨校合作計畫。政大與國防大學、陽明、台北藝術大學等校合開課程。長庚目前並無跨
校聯盟的規劃，但仍與他校保持交流，如與輔仁大學共同開設通識課程等。
教育部高教司第二科科長王明源表示，教育部雖未推動大學成立聯盟，但對大學自發組
成聯盟的情形，表示樂觀其成。
然而，暨南大學資訊管理系與資訊工程系教授李家同卻表示：「大學聯盟只是噱頭。」
即使不聯盟，學校也可相互合作，若沒有辦法教好學生，聯盟沒有意義。此外，李家同認
為該廢除五年五百億計畫，希望教育部能長期持續補助各大學經費，而不是一次提供大量
經費。
王明源認為，若大學聯盟要能提升的競爭力，還需參與聯盟的學校積極合作，否則合約
徒具形式，沒有實質效益。他也表示，目前台灣大學聯盟只有兩個，大學聯盟是不是一個
趨勢還需觀察。
厲害的還是一樣厲害
普通的怎樣還是很難拼
不只學校～老師也是
很多方面應該不用用學校作單位
用系所作單位應該就可以搞分裂跟不合囉
不過如果真的成功，又有多一點經費，好好搞吧！
至少把南台灣給做大！！
************************
記者林育如、阮靖容報導
廿日成功大學、中興大學與中山大學宣布組成「T3大學聯盟
」。三校聯盟後，在教育部五年五百億重點補助計畫十一所學校中，互組聯盟的學校已占
七所。為加強大學資源整合，提高競爭力，大學校際合作似乎成為一種趨勢。
「T3」名稱取自於「Top」之意，即指三校都是頂尖大學中的一員。T3結合南部成大、
中山、中興三所大學的策略聯盟，合計學生數達四萬餘人，教師數也有二千餘人，規模均
超越台灣大學。在教育部經費補助方面，T3二十七億五千萬的金額，直逼台大的卅億與台
灣聯合大學系統的卅一億，頗有三強鼎立的意味。
T3欲利用地理位置鄰近中部科學工業園區、台中精密機械園區、南部科學工業園區，以
及屏東農業生技園區等台灣經濟發展核心地帶的優勢，加強產學合作，培育職場人才，平
衡南北資源失調的狀況。
在研究發展方面，三校成立跨校研究中心，透過聯合各校資源，主導研發及教學計畫。
三校也可相互支援研究儀器，開放跨校選課，相互承認學分，也透過遠距教學，讓學生修
習跨校學程或跨校雙學位學程。
「T3大學聯盟」並非第一個大學合作聯盟先例，早在民國九十一年，中央大學、交通大
學、清華大學、陽明大學四校已向教育部申請成立「台灣聯合大學系統」，以清大、交大
的理工專長、結合中大環境科學與陽明生物醫學優勢互補支援。
成立系統後，台聯大開辦跨校選課，設置跨校學程，相互承認學分，四校師資也可流通
。而學生除可跨校互借圖書，也可申請跨校輔系或雙主修，選擇的科目領域增加。
此外，同在頂尖大學之列的政治大學、長庚大學等雖沒有與他校成立聯盟，但也各自推
動跨校合作計畫。政大與國防大學、陽明、台北藝術大學等校合開課程。長庚目前並無跨
校聯盟的規劃，但仍與他校保持交流，如與輔仁大學共同開設通識課程等。
教育部高教司第二科科長王明源表示，教育部雖未推動大學成立聯盟，但對大學自發組
成聯盟的情形，表示樂觀其成。
然而，暨南大學資訊管理系與資訊工程系教授李家同卻表示：「大學聯盟只是噱頭。」
即使不聯盟，學校也可相互合作，若沒有辦法教好學生，聯盟沒有意義。此外，李家同認
為該廢除五年五百億計畫，希望教育部能長期持續補助各大學經費，而不是一次提供大量
經費。
王明源認為，若大學聯盟要能提升的競爭力，還需參與聯盟的學校積極合作，否則合約
徒具形式，沒有實質效益。他也表示，目前台灣大學聯盟只有兩個，大學聯盟是不是一個
趨勢還需觀察。
物價拼死漲，大家都想少花點多存點錢。其實，花錢事小，漏財事大，財漏多了那可是讓
人財產由正轉負，那麼，十二星座各自容易因為什麼而漏財呢？參看時請參考自己的上升
星座：
牡羊座：如同他們衝動的性格，花錢經常發生在氣血衝動之下，往往是一股熱血衝腦，想
買什麼，想吃什麼，反正就是一定要，在一時痛快後才後悔不已，除此之外，熱愛運動的
他們也喜歡把錢花在體育活動上，甚至是花個幾萬元報名健身活動之後，才碰上惡性倒閉
，收支規劃對他們而言是門重要功課。
金牛座：金牛座的用錢謹慎，量入為出，很少會有過份誇張的表現，雖是如此，他們多半
會在辛勤工作之後，以所得的一小部份購買精緻的奢侈品，比較要擔心的是可能會把所有
投資在金錢遊戲上，希望以最少的付出追求最大的利益，如果賺了當然很好，但若賠了那
可是慘事一樁！
雙子座：雙子座的用錢本來就有些隨性，往往是想到哪花到哪，莫名其妙的東西買了一堆
，不過，因為本身就熱愛閱讀求知，所以會有不少的開支是投資在學習新知上面，因為他
們天生就比較多話，話匣子一開就關不起來，所以電話費也是一筆不小的浪費。
巨蟹座：勤勞認真又愛家的巨蟹座，往往給人很摳的印象，其實平時固然小氣兮兮，一旦
心血來潮花得更是厲害，真格來說他們的小氣只是緣於內心的不安全感，而浪費則是出自
於忽然的壓力放鬆，不論是吝嗇或浪費都只是情緒的反應，而非經濟的觀念，此外，他們
很容易把錢浪費在家庭的開支上，用不到的昂貴調味料，貴的要死的餐具，都是不小的開
支。
獅子座：天生氣派的獅子座，花錢從來大手大腳，甚至打腫臉充胖子，東西能用第一的，
絕不用第二，除此之外，對於「玩」的錢也絕不手軟，只是天生有賭徒傾向，要是和賭沾
上邊往往搏命相隨，散盡不悔，要懂得量力而為，節制賭性。
處女座：工作認真，精打細算的處女座，平常堅守著當用則用，當花則花的原則，不過，
人算不如天算，有時卻也得面對不得不破的窘境，因為處女座是先天的僕役宮，必需要小
心因為部屬或業務疏失漏財的狀況，此外，他們是最容易招口舌的星座，關於這些方面也
要特別小心。
天秤座：斤斤計較，凡事必先衡量得失的天秤座，基本上是屬於很難亂花錢的一類，儘管
喜歡把金錢投資在一些奢侈品上，不過，大多還是會量力而為，無傷大雅，比較要小心的
是因為投資不當而造成金錢損失，可不比買個包包三萬五萬，一個不小心可是會半生積蓄
付諸流水，不得不小心謹慎。
天蠍座：天蠍座不是那種會瘋狂購物的類型，對於喜歡的東西卻有偏執狂傾向，一看上決
不鬆手，天荒地老，非他不可。因為他們本身的名牌崇拜症不強，很少會為此入不敷出，
可是天生愛好神秘事物的蠍子，卻很有可能因為神棍的拐騙而花費不貲，尤其又牽扯到感
情事件的時候，就連賣房子來養小鬼都大有可能。理智思考，對他們來說會是較好的建議
。
射手座：什麼都有興趣什麼都好玩的射手座是最可怕的購物狂，只要有閒錢在身，就像鈔
票咬人，渾身不對，非要把它敗個精光不可，如果要問什麼可以讓他們千金散盡，答案將
會是什麼都有可能。此外，熱愛旅遊和閱讀的他們，在這兩方面花錢毫不手軟，建議射手
們真的要好好做財務規劃，否則淪為月光族不說，還有可能成為負債族。
魔羯座：謹慎、保守、沒有多餘嗜好、刻苦耐勞又不懂得欣賞精品的魔羯，要他們多拿一
分錢在無用的地方都很困難，更別說是敗家浪費了。迷信勤儉致富的他們會願意把口袋每
一塊錢用在投資自己和工作上，但是迷信努力就會成功的他們很容易因為蠻幹到底而惹來
失敗，反而要丟下更多金錢才能彌補。錢，不是省下來就好，怎麼用更是大學問。
水瓶座：看似品味優雅、頗有自己生活見解的水瓶座，其實在鈔票上是頗為精打細算的，
雖說會把部分的金錢用於嗜好和蒐集上，但在整體比例上其實極低。比較要小心的是他們
的理想奇怪而遠大，為了實現可以不惜一切，因此在金錢上也易呈現大起大落，經常聽說
為了創業投下了長久的積蓄，最後草草了事，如果你是水瓶座，在計劃和實踐夢想時，可
要多考慮現實的可行性。
雙魚座：迷迷糊糊、有情緒沒思考的雙魚座，迷糊起來可是對金錢一點概念都沒有，平常
掉包包、多給零錢是小事，要是簽錯合約那可是不得了，可是要他們兢兢業業過日子那可
比殺了他們還難過，而且多半防得了東防不了西，平時囑咐身邊的朋友幫忙關照，作重大
決定時先參考其他專家的意見，三思而後行可能會是比較良好的方法。
人財產由正轉負，那麼，十二星座各自容易因為什麼而漏財呢？參看時請參考自己的上升
星座：
牡羊座：如同他們衝動的性格，花錢經常發生在氣血衝動之下，往往是一股熱血衝腦，想
買什麼，想吃什麼，反正就是一定要，在一時痛快後才後悔不已，除此之外，熱愛運動的
他們也喜歡把錢花在體育活動上，甚至是花個幾萬元報名健身活動之後，才碰上惡性倒閉
，收支規劃對他們而言是門重要功課。
金牛座：金牛座的用錢謹慎，量入為出，很少會有過份誇張的表現，雖是如此，他們多半
會在辛勤工作之後，以所得的一小部份購買精緻的奢侈品，比較要擔心的是可能會把所有
投資在金錢遊戲上，希望以最少的付出追求最大的利益，如果賺了當然很好，但若賠了那
可是慘事一樁！
雙子座：雙子座的用錢本來就有些隨性，往往是想到哪花到哪，莫名其妙的東西買了一堆
，不過，因為本身就熱愛閱讀求知，所以會有不少的開支是投資在學習新知上面，因為他
們天生就比較多話，話匣子一開就關不起來，所以電話費也是一筆不小的浪費。
巨蟹座：勤勞認真又愛家的巨蟹座，往往給人很摳的印象，其實平時固然小氣兮兮，一旦
心血來潮花得更是厲害，真格來說他們的小氣只是緣於內心的不安全感，而浪費則是出自
於忽然的壓力放鬆，不論是吝嗇或浪費都只是情緒的反應，而非經濟的觀念，此外，他們
很容易把錢浪費在家庭的開支上，用不到的昂貴調味料，貴的要死的餐具，都是不小的開
支。
獅子座：天生氣派的獅子座，花錢從來大手大腳，甚至打腫臉充胖子，東西能用第一的，
絕不用第二，除此之外，對於「玩」的錢也絕不手軟，只是天生有賭徒傾向，要是和賭沾
上邊往往搏命相隨，散盡不悔，要懂得量力而為，節制賭性。
處女座：工作認真，精打細算的處女座，平常堅守著當用則用，當花則花的原則，不過，
人算不如天算，有時卻也得面對不得不破的窘境，因為處女座是先天的僕役宮，必需要小
心因為部屬或業務疏失漏財的狀況，此外，他們是最容易招口舌的星座，關於這些方面也
要特別小心。
天秤座：斤斤計較，凡事必先衡量得失的天秤座，基本上是屬於很難亂花錢的一類，儘管
喜歡把金錢投資在一些奢侈品上，不過，大多還是會量力而為，無傷大雅，比較要小心的
是因為投資不當而造成金錢損失，可不比買個包包三萬五萬，一個不小心可是會半生積蓄
付諸流水，不得不小心謹慎。
天蠍座：天蠍座不是那種會瘋狂購物的類型，對於喜歡的東西卻有偏執狂傾向，一看上決
不鬆手，天荒地老，非他不可。因為他們本身的名牌崇拜症不強，很少會為此入不敷出，
可是天生愛好神秘事物的蠍子，卻很有可能因為神棍的拐騙而花費不貲，尤其又牽扯到感
情事件的時候，就連賣房子來養小鬼都大有可能。理智思考，對他們來說會是較好的建議
。
射手座：什麼都有興趣什麼都好玩的射手座是最可怕的購物狂，只要有閒錢在身，就像鈔
票咬人，渾身不對，非要把它敗個精光不可，如果要問什麼可以讓他們千金散盡，答案將
會是什麼都有可能。此外，熱愛旅遊和閱讀的他們，在這兩方面花錢毫不手軟，建議射手
們真的要好好做財務規劃，否則淪為月光族不說，還有可能成為負債族。
魔羯座：謹慎、保守、沒有多餘嗜好、刻苦耐勞又不懂得欣賞精品的魔羯，要他們多拿一
分錢在無用的地方都很困難，更別說是敗家浪費了。迷信勤儉致富的他們會願意把口袋每
一塊錢用在投資自己和工作上，但是迷信努力就會成功的他們很容易因為蠻幹到底而惹來
失敗，反而要丟下更多金錢才能彌補。錢，不是省下來就好，怎麼用更是大學問。
水瓶座：看似品味優雅、頗有自己生活見解的水瓶座，其實在鈔票上是頗為精打細算的，
雖說會把部分的金錢用於嗜好和蒐集上，但在整體比例上其實極低。比較要小心的是他們
的理想奇怪而遠大，為了實現可以不惜一切，因此在金錢上也易呈現大起大落，經常聽說
為了創業投下了長久的積蓄，最後草草了事，如果你是水瓶座，在計劃和實踐夢想時，可
要多考慮現實的可行性。
雙魚座：迷迷糊糊、有情緒沒思考的雙魚座，迷糊起來可是對金錢一點概念都沒有，平常
掉包包、多給零錢是小事，要是簽錯合約那可是不得了，可是要他們兢兢業業過日子那可
比殺了他們還難過，而且多半防得了東防不了西，平時囑咐身邊的朋友幫忙關照，作重大
決定時先參考其他專家的意見，三思而後行可能會是比較良好的方法。
回高雄跟老爹去散步
當然是為了吃太多然後去消化熱量
順便看看高雄的成長與美景
本來以為沒很遠
就穿著拖鞋跟著老爹去走路
（老爹可是穿著運動鞋啊）
結果從光華路走到民權路在走到勞工公園進去捷運站
然後在走到中華路
終於進去了家樂福
腳都已經摩擦的好痛喔～只好在那邊休息吹冷氣喝飲料
最後在很拼的走回來
哈哈～回家看自己的腳...起水泡囉！
耍帥的後果！！
不過有些地方真的變得蠻漂亮的
但是就是...高雄的人文啊～
當然是為了吃太多然後去消化熱量
順便看看高雄的成長與美景
本來以為沒很遠
就穿著拖鞋跟著老爹去走路
（老爹可是穿著運動鞋啊）
結果從光華路走到民權路在走到勞工公園進去捷運站
然後在走到中華路
終於進去了家樂福
腳都已經摩擦的好痛喔～只好在那邊休息吹冷氣喝飲料
最後在很拼的走回來
哈哈～回家看自己的腳...起水泡囉！
耍帥的後果！！
不過有些地方真的變得蠻漂亮的
但是就是...高雄的人文啊～
來看看什麼叫做發明囉
有的真的蠻厲害的～
創意創意～看看人家的厲害囉
台灣發明家在第36屆日內瓦國際發明展大放異彩，一舉拿下15面金牌、6銀、2銅，其中3項金牌作品還同時拿下特別獎，創下台灣參展20多年來金牌數最多紀錄，而獲獎率也達9成6，高居45個參展國中第一名；其中屏東科技大學發明可讓汽車引擎使用氣體燃料的控制裝置，不必換引擎即可用，發明創意超越已投入這項技術的汽車大廠BMW，BMW已提出合作要求。
大放異彩
第36屆日內瓦國際發明展共有來自45個國家的1千多項發明參賽，昨公布得獎名單，台灣代表團24件展品中，有23件獲獎，其中金牌15面，是台灣參展20多年來最多的一次；此外，基隆銘傳國二學生吳鍵宏（14歲）、蔡惟中（14歲），及就讀基隆正濱國小小五學生吳玟諭（11歲）所發明的「預防老人痴呆反應器」，創台灣團參加此展有史以來，年紀最小的獲獎團隊紀錄、獲得銀牌。
機器人隨MSN秀表情
在15項金牌作品中，由工研院機械所組長王維漢等5人發明的「互動式即時通玩具機器人」，只要接上電腦，機器人就會隨MSN等即時通訊軟體傳過來的表情符號，做出喜怒哀樂各種表情與動作，新鮮又幽默的創意，吸引日內瓦國際發明展上不少廠商目光。
而金牌獎中，有三項同時獲得大會特別獎，包括「固定裝置蜂巢板」、「氣壓式空氣除水裝置」及「立體排列高光效LED模組」，其中民間業者林坤達等3人發明的「固定裝置蜂巢板」，可用於捷運車廂等運輸工具的地板，可減輕車廂33%重量，連帶降低三成的車輛耗能。
此外，屏東科技大學講師洪辰雄等3人發明的「可使引擎發動機燃燒各種氣體燃料的控制系統」金牌獎發明，更當場獲汽車大廠BMW賞識；洪辰雄說，這套控制系統可將電解水產生的氫氣，直接送入一般汽車引擎中使用，廢棄物只有水而已，不像燃燒汽油會產生二氧化碳等污染物。
台灣攤位會場強強滾
洪辰雄說，BMW也有類似裝置，但須把車子引擎換掉；而他們的系統只要直接安裝就好，因此BMW提案希望未來能合作，預計技術轉移後，2、3年內可量產。
台灣代表團團長陳宗台昨受訪時說，這次台灣團的攤位一直是會場最熱鬧的地方，甚至鑰匙盒組等發明品，還登上當地六、七家報紙。
台灣發明博物館館長何正誠表示，台灣代表團在日內瓦國際發明展上屢創佳績，對發明界是很大的鼓舞；但近年韓國與中國在政府大力支持下正急起直追，台灣政府和發明界都應正視這個危機，才能保持領先。
第36屆日內瓦發明展我奪金名單
1.互動式即時通玩具機器人
．王維漢等5人
．接上電腦後，可將對方傳來的即時通符號轉換成實際的動作或表情
2.「坐的好」高樓逃生設備
．廖英熙
．能以坐姿，從高樓緩降逃生
3.以三水鋁石 製作陶瓷濾材
．陳智成等4人
．可過濾99%細菌，且製作過程環保
4.人造透光雪花石
．朱清涼
．環保的透光材料，用於建材、裝潢
5.智慧型省電裝置
．陳玉崗
．用超音波、光感應方式，偵測環境狀況，來控制開啟或關閉電源
6.可溶解無汙染的清潔用品
．羅允俊
．膠囊狀，加水揉搓可當清潔劑使用
7.立體排列高光效LED模組
．林建憲等5人
．可簡化燈具的設計與體積，並調整發光角度
8.指壓按摩手套
．蔡深海
．手套上10個指頭都有電動按摩器，克服按摩椅死角問題
9.固定裝置蜂巢板
．林坤達等3人
．當捷運車廂地板，可減輕車廂3分之1重量，進而減約3成能源消耗
10.可使引擎發動機燃燒各種氣體燃料的控制系統
．洪辰雄等3人
．可讓汽車引擎使用氣體燃料，且直接加裝在既有引擎上使用
11.牙健
．嚴奵貽
．中藥提煉，可美白牙齒，保持口腔衛生
12.鑰匙盒組
．許恒綜
．方便收納4把鑰匙，避免勾破褲子
13.超高節能新型照明燈具
．王品庠
．發光功率為傳統燈管2倍，使用壽命則為3倍
14.高效能自發電回充裝置
．吳東權等5人
．可裝置在電腦無線滑鼠中，吸收移動時的動能，做為滑鼠電力
15.氣壓式空氣除水裝置
．陳栢輝
．可用在需要抽取空氣的機具上，使空氣乾燥，且免用電力
資料來源
有的真的蠻厲害的～
創意創意～看看人家的厲害囉
台灣發明家在第36屆日內瓦國際發明展大放異彩，一舉拿下15面金牌、6銀、2銅，其中3項金牌作品還同時拿下特別獎，創下台灣參展20多年來金牌數最多紀錄，而獲獎率也達9成6，高居45個參展國中第一名；其中屏東科技大學發明可讓汽車引擎使用氣體燃料的控制裝置，不必換引擎即可用，發明創意超越已投入這項技術的汽車大廠BMW，BMW已提出合作要求。
大放異彩
第36屆日內瓦國際發明展共有來自45個國家的1千多項發明參賽，昨公布得獎名單，台灣代表團24件展品中，有23件獲獎，其中金牌15面，是台灣參展20多年來最多的一次；此外，基隆銘傳國二學生吳鍵宏（14歲）、蔡惟中（14歲），及就讀基隆正濱國小小五學生吳玟諭（11歲）所發明的「預防老人痴呆反應器」，創台灣團參加此展有史以來，年紀最小的獲獎團隊紀錄、獲得銀牌。
機器人隨MSN秀表情
在15項金牌作品中，由工研院機械所組長王維漢等5人發明的「互動式即時通玩具機器人」，只要接上電腦，機器人就會隨MSN等即時通訊軟體傳過來的表情符號，做出喜怒哀樂各種表情與動作，新鮮又幽默的創意，吸引日內瓦國際發明展上不少廠商目光。
而金牌獎中，有三項同時獲得大會特別獎，包括「固定裝置蜂巢板」、「氣壓式空氣除水裝置」及「立體排列高光效LED模組」，其中民間業者林坤達等3人發明的「固定裝置蜂巢板」，可用於捷運車廂等運輸工具的地板，可減輕車廂33%重量，連帶降低三成的車輛耗能。
此外，屏東科技大學講師洪辰雄等3人發明的「可使引擎發動機燃燒各種氣體燃料的控制系統」金牌獎發明，更當場獲汽車大廠BMW賞識；洪辰雄說，這套控制系統可將電解水產生的氫氣，直接送入一般汽車引擎中使用，廢棄物只有水而已，不像燃燒汽油會產生二氧化碳等污染物。
台灣攤位會場強強滾
洪辰雄說，BMW也有類似裝置，但須把車子引擎換掉；而他們的系統只要直接安裝就好，因此BMW提案希望未來能合作，預計技術轉移後，2、3年內可量產。
台灣代表團團長陳宗台昨受訪時說，這次台灣團的攤位一直是會場最熱鬧的地方，甚至鑰匙盒組等發明品，還登上當地六、七家報紙。
台灣發明博物館館長何正誠表示，台灣代表團在日內瓦國際發明展上屢創佳績，對發明界是很大的鼓舞；但近年韓國與中國在政府大力支持下正急起直追，台灣政府和發明界都應正視這個危機，才能保持領先。
第36屆日內瓦發明展我奪金名單
1.互動式即時通玩具機器人
．王維漢等5人
．接上電腦後，可將對方傳來的即時通符號轉換成實際的動作或表情
2.「坐的好」高樓逃生設備
．廖英熙
．能以坐姿，從高樓緩降逃生
3.以三水鋁石 製作陶瓷濾材
．陳智成等4人
．可過濾99%細菌，且製作過程環保
4.人造透光雪花石
．朱清涼
．環保的透光材料，用於建材、裝潢
5.智慧型省電裝置
．陳玉崗
．用超音波、光感應方式，偵測環境狀況，來控制開啟或關閉電源
6.可溶解無汙染的清潔用品
．羅允俊
．膠囊狀，加水揉搓可當清潔劑使用
7.立體排列高光效LED模組
．林建憲等5人
．可簡化燈具的設計與體積，並調整發光角度
8.指壓按摩手套
．蔡深海
．手套上10個指頭都有電動按摩器，克服按摩椅死角問題
9.固定裝置蜂巢板
．林坤達等3人
．當捷運車廂地板，可減輕車廂3分之1重量，進而減約3成能源消耗
10.可使引擎發動機燃燒各種氣體燃料的控制系統
．洪辰雄等3人
．可讓汽車引擎使用氣體燃料，且直接加裝在既有引擎上使用
11.牙健
．嚴奵貽
．中藥提煉，可美白牙齒，保持口腔衛生
12.鑰匙盒組
．許恒綜
．方便收納4把鑰匙，避免勾破褲子
13.超高節能新型照明燈具
．王品庠
．發光功率為傳統燈管2倍，使用壽命則為3倍
14.高效能自發電回充裝置
．吳東權等5人
．可裝置在電腦無線滑鼠中，吸收移動時的動能，做為滑鼠電力
15.氣壓式空氣除水裝置
．陳栢輝
．可用在需要抽取空氣的機具上，使空氣乾燥，且免用電力
資料來源
斗大的標題就在網站上
天啊～我親愛的老爹，這個說得不就你跟我嗎？
減肥減肥啊！！XD
記者陳園淳、鄭偉宏台北報導
家裡有個胖爸爸的話，要特別注意了，美國最新研究發現，如果父親在41歲以前發胖，那麼很可能透過遺傳，讓子女跟著容易發胖，甚至影響肝功能。
圓滾滾的肚子，已經跟了藝人董至成至少10年，聽到最新研究指出，老爸太早發胖，子女不但容易跟著肥胖，連肝功能都會變差，讓超愛小孩的他嚇了一大跳。
董至成說：「只希望自己能夠瘦一點，當然你要說，完全瘦到跟黃子佼、宋少卿一樣，是不可能的，如果能在飲食方面，幫孩子控制一點，也不要讓他亂吃，讓他瘦一點。」
趕緊拿出寶貝兒子喜弟的照片，董至成說，即將滿2歲的兒子絕對是標準體重，完全沒發胖跡象，不過光看小時候可不準。仔細看看美國一份調查，追蹤成人發現，男性如果在41歲之前身體質量指數超過30，就有可能透過遺傳影響下一代健康。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示：「比較多的脂肪，會堆積在肝臟裡面，造成我們一般所謂的脂肪肝，那這個脂肪肝，不僅是肝臟裡面比較多脂肪而已，還會造成肝臟發炎。」
醫師提醒家長，如果父親在年輕時就發胖，為了小朋友健康，一定要在15歲之後定期做肝功能檢查，也要和小朋友一起培養健康的運動和飲食習慣，畢竟不管有沒有把肥胖基因遺傳給小孩，太胖絕對不健康。
天啊～我親愛的老爹，這個說得不就你跟我嗎？
減肥減肥啊！！XD
記者陳園淳、鄭偉宏台北報導
家裡有個胖爸爸的話，要特別注意了，美國最新研究發現，如果父親在41歲以前發胖，那麼很可能透過遺傳，讓子女跟著容易發胖，甚至影響肝功能。
圓滾滾的肚子，已經跟了藝人董至成至少10年，聽到最新研究指出，老爸太早發胖，子女不但容易跟著肥胖，連肝功能都會變差，讓超愛小孩的他嚇了一大跳。
董至成說：「只希望自己能夠瘦一點，當然你要說，完全瘦到跟黃子佼、宋少卿一樣，是不可能的，如果能在飲食方面，幫孩子控制一點，也不要讓他亂吃，讓他瘦一點。」
趕緊拿出寶貝兒子喜弟的照片，董至成說，即將滿2歲的兒子絕對是標準體重，完全沒發胖跡象，不過光看小時候可不準。仔細看看美國一份調查，追蹤成人發現，男性如果在41歲之前身體質量指數超過30，就有可能透過遺傳影響下一代健康。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示：「比較多的脂肪，會堆積在肝臟裡面，造成我們一般所謂的脂肪肝，那這個脂肪肝，不僅是肝臟裡面比較多脂肪而已，還會造成肝臟發炎。」
醫師提醒家長，如果父親在年輕時就發胖，為了小朋友健康，一定要在15歲之後定期做肝功能檢查，也要和小朋友一起培養健康的運動和飲食習慣，畢竟不管有沒有把肥胖基因遺傳給小孩，太胖絕對不健康。
哈佛醫、耶魯法 榜首蟬聯18年
【聯合報╱編譯陳世欽／綜合報導】 2008/03/31
最新一期「美國新聞與世界報導」周刊公布2008年美國研究所年度排名，哈佛醫學院和耶
魯法學院分別在醫學和法學研究所類別創下連續第18年奪魁的紀錄，哈佛企管所則在商學
研究所中連續第六年掄元，與史丹福大學並列第一，麻省理工學院也再度蟬聯工科研究所
榜首。
美新周刊的排名依照研究所學科類別分為十一大項，今年度最新排名完整名單已公布在該
刊網站上http://grad-schools.usnews.rankingsandreviews.com/grad，包括各研究所學
費等資料。
今年美國研究所各類別榜首仍由傳統名校包辦，排名則有些許變動。例如教育研究所方面
，史丹福大學今年擠下哥倫比亞大學，躍居第一。
「美國新聞與世界報導」從1990年開始每年公布美國研究所排名，評鑑指標包括校長與招
生人員的評估、錄取率、學生就業率和起薪、學生的選擇、校園的資源與研究活動，每年
排名公布後都會引起學術界議論。
雖然許多名校表示不會在太在意排名，部分名校則聲稱完全不在意。不過有些名校仍然在
所屬網站與招生簡章中吹捧他們的排名。
去年還曾發生部分院校不滿這項評鑑方式，串聯呼籲各校不要提供資料給美新周刊的事件
。
雖然排名總是引發爭議，美國各州媒體卻都相當留意這份排名，趁機吹捧一下該州的大學
。例如加州的聖荷西水星報就強調，該州史丹福大學的生物學、化學、電腦科學、物理、
心理學研究所都在「美新周刊」的最新年度排行榜中名列第一。
柏克萊加大多數科別的排名緊隨史丹福之後，化學與電腦科學的排名與史丹福大學並列第
一，英國語文學排名高居各校之冠，歷史學與社會學研究所則排名第二。
麻州的波士頓環球報，則是宣揚麻州名校哈佛大學和麻省理工學院，持續在各項排行榜名
列前茅。
【聯合報╱編譯陳世欽／綜合報導】 2008/03/31
最新一期「美國新聞與世界報導」周刊公布2008年美國研究所年度排名，哈佛醫學院和耶
魯法學院分別在醫學和法學研究所類別創下連續第18年奪魁的紀錄，哈佛企管所則在商學
研究所中連續第六年掄元，與史丹福大學並列第一，麻省理工學院也再度蟬聯工科研究所
榜首。
美新周刊的排名依照研究所學科類別分為十一大項，今年度最新排名完整名單已公布在該
刊網站上http://grad-schools.usnews.rankingsandreviews.com/grad，包括各研究所學
費等資料。
今年美國研究所各類別榜首仍由傳統名校包辦，排名則有些許變動。例如教育研究所方面
，史丹福大學今年擠下哥倫比亞大學，躍居第一。
「美國新聞與世界報導」從1990年開始每年公布美國研究所排名，評鑑指標包括校長與招
生人員的評估、錄取率、學生就業率和起薪、學生的選擇、校園的資源與研究活動，每年
排名公布後都會引起學術界議論。
雖然許多名校表示不會在太在意排名，部分名校則聲稱完全不在意。不過有些名校仍然在
所屬網站與招生簡章中吹捧他們的排名。
去年還曾發生部分院校不滿這項評鑑方式，串聯呼籲各校不要提供資料給美新周刊的事件
。
雖然排名總是引發爭議，美國各州媒體卻都相當留意這份排名，趁機吹捧一下該州的大學
。例如加州的聖荷西水星報就強調，該州史丹福大學的生物學、化學、電腦科學、物理、
心理學研究所都在「美新周刊」的最新年度排行榜中名列第一。
柏克萊加大多數科別的排名緊隨史丹福之後，化學與電腦科學的排名與史丹福大學並列第
一，英國語文學排名高居各校之冠，歷史學與社會學研究所則排名第二。
麻州的波士頓環球報，則是宣揚麻州名校哈佛大學和麻省理工學院，持續在各項排行榜名
列前茅。
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