終結脂肪肝

台灣約每2～3個人就有1個人有脂肪肝。過去醫界多認為脂肪肝無大礙，但近年發現
，有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化甚至肝癌……

文．張曉卉
康健雜誌 92期

「脂肪肝！要不要緊啊？」一家公司年度員工健康檢查結果出爐，李先生看著自己的
健檢報告書上紅字寫著「脂肪肝」，發出疑問。

「我也有耶，」外號「胖哥」的小陳出聲回應。算了算，同部門竟有將近半數同事有
脂肪肝。

別太意外，脂肪肝可說是台灣人最普遍的肝病。肝病基金會對9000個上班族做超音波
檢查發現，罹患脂肪肝的比例高達43％，其中男性上班族更高達49％。

另有研究指出，台灣成人脂肪肝盛行率約三成。換句話說，大約每兩、三個成人當中
就有一人得了脂肪肝，遠高於大家熟知的B型肝炎（20％）、C型肝炎（2～6％）。

為何肝包油？

脂肪肝長什麼樣子？法國名菜鵝肝就是典型脂肪肝。養鵝人家強迫餵養大量且過量食
物，造成鵝的肝臟因營養過剩積聚脂肪變得滑腴肥軟。

人的脂肪肝則是自己造成的。台大醫院北護分院院長、專研肝病的楊培銘醫師指出，
肥胖是脂肪肝最常見原因。尤其現在台灣人吃得好又吃得多，肥胖問題愈來愈嚴重。
體重過重、意即身體質量指數（BMI）在25～30的人，有一半的可能罹患脂肪肝；假
如BMI超過30，那肝包油的機率高達85％。

除了肥胖，高血脂、尤其是三酸甘油酯過高的人，酗酒、糖尿病控制不良、C型肝炎、
藥物（例如類固醇、治療免疫風濕藥物）等也是引起脂肪肝常見因素。

過去醫界多認為，如果是長期大量飲酒造成的脂肪肝，容易演變為酒精性肝炎、肝硬
化，進而可能導致肝癌等嚴重問題。不是酗酒所造成的脂肪肝，則不會演變成肝硬化。

但最近十幾年的研究卻發現，有一部份很少喝酒、並非酗酒引起的脂肪肝病人，也可
能引發肝臟的致命危機。

脂肪肝炎也是肝臟殺手

但要小心的是，有少數非酒精性脂肪肝病患者的肝功能指數（SGOT、SGPT）卻異常升
高，稱為脂肪肝炎（Nonalcoholic steatohepatitis，NASH）。脂肪肝炎有可能進展
為肝硬化、肝衰竭、肝癌等嚴重肝疾。

有多少比例的非酒精性脂肪肝會變成脂肪肝炎？「整個機轉與關連還沒有釐清，」楊
培銘醫師搖搖頭表示，國外統計顯示約有10％的非酒精性脂肪肝會變成脂肪肝炎，但
台灣目前沒有這方面的數據。

有脂肪肝該怎麼辦？
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=803


怎樣才能控制食慾？
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=3616

高鐵

週末的時候看到有節目在做高鐵特輯

其實看了心中也是有很多感觸

我第一次作高鐵的時候
是我在砲校結訓的時候
那個時候一結束，放假～
跟幾個朋友就衝去台北找人玩
那個時候還因為隊長的gy，差點作不到車
只好打倒回府呢

就現在的觀點來看
高鐵當然是個很不錯的建設
不過從以前到現在我一直不懂的就是台灣的環境
不知道是台灣人的天性還是政客過多的台灣的悲哀
為甚麼很多公共建設一定要有弊案
要有勾結，要有水準參差不齊呢？

講真的，公共建設的建立我覺得是應該的是必然的
這種東西應該不需要去邀功

台灣真的很奇怪
小小一個島
有很多怪政策，也有很多怪理念，然後有一大堆媒體或是管道在傳遞很多參差不齊的資訊
這樣真的很不好

高鐵的本質是好的
不過他的軟體跟一些設備感覺就還是跟台鐵的一樣
像台鐵的那個萬年爛訂票系統
高鐵一個新的建構，介面當然有好一點啦
但是裡面的智慧程度就真的很遜

現在當然有陸陸續續的在改善
不過希望是真的有改

項那個自動售票系統、窗口、服務人員的一些觀念
像我就聽過一些服務人員只會說這是公司規定
講真的，你厲害你就把常問的問題或是大家覺得疑惑的地方列成清單
放在窗口
當有人質問，你就跟他說在哪個地方哪幾點
這樣誰還敢講話

另外，如果絕大部分的人都覺得你們的規定很鳥
因為白紙黑字列在那邊，一看有問題就會知道
那你們就要改
不是一家獨大～
高鐵以前還沒給我哪樣的感覺
現在卻會有一種，不爽坐，去坐台鐵啊！

好好進步囉！

藍光dvd

今天跑去best晃

因為公司的人人有獎有提貨卷

所以當然要去拿回我要的東西囉

一進去裡面就看到一大堆的液晶電視

各種尺寸都有

然後最流行的就是搭配藍光dvd

那個畫面真的很讚很不一樣

好細膩喔～

難怪人家說以後長豆豆或是皺紋甚至是眼屎都會被看清楚

哈哈～

以後有錢，有自己的空間，我也要好好的佈置！！

吃水果 ≠ 吃蔬菜

原來吃水果跟吃蔬菜不能劃上等號啊
跟大家分享一下這篇文章囉！

遇上孩子挑食，爸媽莫不煩惱不已，擔心營養吸收不夠、不均衡，擔心孩子因此長不大，
於是想盡辦法要補充他不愛吃食物的營養。若bobo不愛吃蔬菜，很多爸媽的因應方式是「
多吃水果」，但是在6大營養類裡，水果與蔬菜可是不同類！

健康飲食‧多元最重要

彰化基督教醫院營養師林佳姿表示，6大類食物包括：奶類、主食類、肉魚豆蛋類、蔬菜
類、水果類、油脂類。在營養的概念上，蔬菜與水果都是屬於富含維生素Ｃ、礦物質、與
膳食纖維的食物，因此，多數人會將其歸為同一類食物。但是在實際的飲食狀況下，人們
所攝入的蔬菜和水果的營養素是有相當大的差異的，必須均衡攝取，並且食物的選擇要多
變化，避免養成偏食的習慣。國泰綜合醫院營養師楊蕙萍說，根據衛生署建議，1歲以上
幼兒，建議每天要攝取0.5～1個水果，1～1.5種蔬菜，以提供人體所需的多項維生素及礦
物質。

林佳姿說，健康飲食的原則是「多元」，也就是每天吃的食物種類要夠多，才足以提供身
體所需的各種營養素，就算是蔬菜，也不是吃綠色葉菜就足夠，還要攝取各種不同顏色的
蔬菜；水果也是，攝取的水果要常常更換，才能充分攝取不同食物中的不同營養素。

不同顏色‧不同營養素

上天給予蔬果不同的顏色，就是要引導我們能做正確的選擇，雖然，存在於蔬果中的營養
素很多，但是功能類似會以類似的顏色呈現，日常生活中常見的蔬果大致可分為5種顏色
：綠色、橘黃色、白色、紅色與藍紫色等，如果每天平均攝取這5種顏色的蔬果，就可奠
定健康的基礎。

蔬菜與水果‧各司其職

林佳姿表示，以蔬菜代替水果，容易造成營養的不均衡，楊蕙萍也補充，水果的熱量和糖
分都比蔬菜高，過量的水果易造成bobo肥胖。具體來看，蔬菜和水果的差別如下：

‧醣類 水果較多

根莖類的蔬菜中含有較高的澱粉，且含量會隨著儲存時間延長而增加，相對醣類則隨儲存
時間的增加而減少，所以，蔬菜儲存愈久，甜度會愈降低；但水果則含有較高的果糖、葡
萄糖及蔗糖，甜度較高且放置一段時間後，甜度反而會增加。所以，食用過多的水果容易
致胖。

‧粗纖維 蔬菜較多

通常在吃水果時會先削皮或去除外殼，因此，大部分攝取到的是屬於可以調節新陳代謝、
可溶於水的果膠物質。林佳姿表示，蔬菜中的粗纖維多，可促進腸胃蠕動，當bobo有便秘
現象時，需要經由蔬菜攝取足夠粗纖維，才有助於排便。

‧礦物質 蔬菜較多

蔬菜中含有較高礦物質的含量，例如鈣、磷、鈉、鉀、鎂、鐵等，兩者難以相互取代。

‧維生素 水果吸收廣

維生素是蔬果中最精華及特別的營養素。大部分蔬果含有豐富的維生素Ｃ及維生素Ａ的類
胡蘿蔔素，水果因為生吃，不經高溫烹調，能夠攝取一些遇熱就遭破壞的維生素，例如維
生素C、維生素B群。

除此之外，某些蔬菜中的植物性營養素，例如類胡蘿蔔素，會因加熱烹調而提高人體內的
吸收、利用率，達到身體保健的目的。因此，每一種食物都有其特色，無法被取代！

改變方法讓bobo愛吃蔬菜

林佳姿認為，讓孩子願意且喜歡「吃」這件事，比他是否吸收足夠營養更重要！由於bobo
的消化系統還未發育成熟，消化能力較弱，味覺的敏感度較高，對食物的選擇、烹調方法
、飲食次數、每次餐飲的量均應多加注意。

再見了！國際牌

是Matsushita、National還是Panasonic？是松下電器還是國際牌？

今年十月起，松下電器的企業與品牌名稱都叫Panasonic，宣示全球品牌統合的決心。此
舉被視為「去松下化」的改革，徹底揮別松下幸之助的創業家神話。


今年十月起，不論去家電行還是量販電，你會買不到熟悉的「國際牌」家電。


今年一月，松下電器社長大坪文雄在企業經營方針說明會中宣布，從十月一日起，廢除企
業名稱「松下電器」（Matsushita）與品牌名稱「國際牌」（National），統稱為
Panasonic。長年以來，消費者所熟知的松下電器與國際牌將走入歷史。大坪社長在說明
會中的談話，被視為貫徹前任社長、現任會長中村邦夫「去松下化」的改革路線，「去松
下化」不僅是大坪社長為松下電器在全球市場的背水一戰，也顯示中村會長進行改革路線
的總成績單。


翻開日本企業歷史，企業更名是有跡可尋的，夏普（Sharp）從「早川電機工業」改名而
來，歐姆龍（Omron）從「立石電機」改名而來。日本企業在創業初期的企業名稱，多以
創業者的姓氏命名，不過隨著時代演變，企業名稱與品牌名稱必須更容易記住，才能讓消
費者有深刻的印象，特別是搶攻全球市場的消費性電子廠商，不但要顧及國內市場，品牌
名稱還必須兼顧全球市場的品牌認知度，因此將富有創業者精神的企業名稱更名為好記的
念法，是日本企業走向世界的重要里程碑。


企業名稱是「松下」，品牌名稱是「國際牌」與「Panasonic」，錯綜複雜的名稱，究竟
對於企業有何影響？


改革：提升品牌價值


根據專營品牌鑑價的Interbrand在二○○七年八月公布的「全球百大品牌排行榜」顯示，
Panasonic在全球品牌中位居第七十八名，比位居第二十五名、同樣來自日本的新力（
Sony），以及第二十一名、來自韓國的三星（Samsung），名次上落後一大截。如果以品
牌價值相較，韓國三星的品牌價值，被Interbrand評估約值一百六十八．五三億美元，
Panasonic品牌價值約為四十一．三五億美元，創業九十年的松下電器經營之Panasonic，
品牌價值竟然不到三星的四分之一。在全球百大品牌排行榜同質的競爭對手之中，
Panasonic只贏第九十七名的韓國ＬＧ（品牌價值約值三十一億美元）。松下電器品牌價
值薄弱，不僅表現在全球品牌價值排名上，更表現在日本以外的海外市場營業額，與二○
○六年度海外市場營業額占總銷售額的比例相較，松下電器的四九．三％，比起新力的七
四．四％、三星的七七．九％均明顯落後。


品牌價值比不過新力與三星，海外銷售表現低迷，如果在世界的舞台上無法和新力、三星
同場較勁，松下電器似乎就沒有未來可言。迫切的危機意識，讓現任社長大坪文雄決定了
「去松下化」的企業經營方針。


如果說現任社長大坪文雄是執行「告別松下」的終結者，前任社長中村邦夫就是整件行動
的幕後推手。由於「松下電器」是由被喻為「日本經營之神」的創業者松下幸之助親自命
名，因此想要「去松下化」必須面對很大的挑戰。尤其從一九八九年松下幸之助過世後，
松下電器對於創業者所立下的一切規矩，都加以「聖地化」——彷彿是不可接近的聖地一
般，沒有人敢做任何變動。


打破聖地神話


然而，企業改名、品牌統合並非一朝一夕可以到位，需要的是長期的鋪路。二○○○年接
任社長的中村邦夫，即以「除了創業者的經營理念不能更改之外，其他一切都可以改革，
沒有所謂『聖地』的存在」，標榜企業內人人都是創業家，目的在於與創業者松下幸之助
的「神話」告別。


中村邦夫就任社長期間，以優退方案、部門重整、事業再建，實行松下電器創業以來首度
大規模的改革，優退與裁員人數超過一萬名。此外，二○○三年開始，亞洲為主的白色家
電製品（冰箱、洗衣機、微波爐）品牌，從國際牌（National）改為Panasonic。同時也
將海外分公司的名稱從松下（Matsushita）改為Panasonic。


中村邦夫在社長任內改革的功績，是將二○○一年度虧損達四千三百一十億日圓的赤字轉
虧為盈，被日本人稱為「Ｖ字復活」。二○○四年《富比士》（Forbes）雜誌將中村邦夫
評選為「亞洲年度最佳企業人士」（Asia Business Man of Year），當時松下電器以平
面電視取得亮眼的市占率（贏過新力），同時貫徹「破壞與創造」和「選擇與集中」策略
，經過大刀闊斧的改革之後，讓松下電器達到Ｖ字復活的佳績。


二○○六年從中村手中接任社長一職的大坪文雄了解，中村邦夫讓松下電器養成二十一世
紀迎戰世界舞台的企業體質後，接棒的他，必須以「成長」作為松下電器的使命。大坪文
雄在接受日本《東洋經濟》週刊訪問時，被問到「為何不早一點進行企業與品牌名稱統合
？」的問題時表示，每一個階段的策略有優先順序之別，現在的目標是要成為全球優良企
業，就必須讓每一名員工的努力可以達到立竿見影的效果，因此才會在今年十月進行企業
與品牌名稱的統合。


去年四月開始實行的「新三年計畫」（ＧＰ３計畫），目的為強化海外市場銷售部門的戰
力，必須達到全球營業額十兆日圓、股東報酬率（ＲＯＥ）達到一○％的目標。在背水一
戰之際，大坪社長認為必須讓全球松下電器的員工了解，他們的力量可以集中火力在同一
個名稱——Panasonic，如果遲遲不將企業名稱與品牌名稱統合的話，員工不曉得究竟是
為了企業名稱「松下電器」，還是為了品牌名稱National或Panasonic而戰。


創業九十年的松下電器更名後，不能再以「創業者神蹟的魔箍」作為成長停滯的藉口，改
名才是實力見真章的開始。

夏天～

感覺上

最近的天氣似乎要快速的跳過春天直接變成夏天了說

白天的時候好熱喔

我喜歡冷一點啦

果然～俺是個胖子！

哈哈～

不過最近都有在運動喔！

讚啦！！

福特602億賣Jaguar Land Rover品牌

經過幾個月協商，美國福特汽車與印度塔塔汽車終於達成協議，雙方預定26日正式宣布，福特將以大約20億美元 (台幣602億1300萬)的價格，出售旗下英國豪華車品牌Jaguar及Land Rover。

原來這兩個牌子也是福特的啊

看來世界真的是大者恆大
小者就被合併吧！！

豐田一家獨大
雙b沒啥影響
福斯吃了奧迪
福特也有馬自達
看來以後選擇也沒多少
選太小家的到最後也是合併來合併去的＠＠

這個社會怎麼變成這樣啊？？

程式

昨天看書到一半
突然有人msn找我
阿勳～表弟耶！！稀客稀客～

原來是程式有bug要我看看
檢查一下是變數宣告的問題

提供他一個方法程式就work囉
他當然會覺得很神奇啊
不過這也沒啥好大驚小怪的
因為這就是經驗
我會不是我比較厲害，而是我比你早學
比你早進入這個領域

好好加油～假以時日，你一定也會擁有深厚的功力的！
阿讌也是

FlashGet疑自動下載木馬程式

FlashGet疑自動下載木馬程式

ZDNet記者馬培治／台北報導

廣受歡迎的下載工具軟體FlashGet（又名快車）傳出會自動下載木馬程式，資安業者卡巴
斯基(Kaspersky)並警告該木馬已透過FlashGet發生全球性的散佈。

卡巴斯基是在上週五(3/14)日於官方網站的資安部落格上，由資深病毒分析師Aleks
Gostev發出了此一警訊。Gostev在文中表示，近日收到用戶回報在知名下載工具FlashGet
的資料夾中發現木馬程式，經分析後發現，這些木馬程式是直接下載自FlashGet的官方網
站，懷疑FlashGet官方網站被駭，並進而被利用來透過合法的FlashGet軟體散佈木馬程式
，使得 FlashGet儼然從下載工具成了木馬程式下載器(downloader)。

Gostev表示，原屬FlashGet正常設定檔的FGUpdate3.ini疑似遭到竄改，並會連結至遠端
網站下載檔名分別是inapp4.exe、 inapp5.exe與inapp6.exe的木馬程式，值得注意的是
，Gostev發現這些檔案的下載來源，竟是在FlashGet官方網站，這些木馬的主要行為則是
還會再下載其他的惡意程式。

不過FlashGet對此事卻表現的毫無所悉。FlashGet在官方網站上並未對此事發佈任何聲明
，官網上不分中英文的討論區，都已有不少使用者反映，但FlashGet官方仍未有具體回應
或說明。

但值得注意的是，被卡巴斯基指為木馬來源、被置於FlashGet官方網站上的惡意連結，如
今已失效，但無從得知是FlashGet自行取下，或是由駭客取下。

在台未設分公司與發言人的卡巴斯基並未能提供進一步詳情，但其他業者則認為類似手法
的確可能存在，但均表示未在本地發現類似狀況。

趨勢科技技術顧問簡勝財便說，用戶端電腦上的檔案被更動有很多種原因，由於手邊沒有
樣本，難判斷此案例是用戶先中了其他病毒後導致FlashGet資料夾內的檔案被竄改，或真
的是FlashGet本身的問題。

賽門鐵克資深技術顧問莊添發則表示，病毒竄改系統檔案的行為相當常見，建議企業用戶
採用能限制存取特定檔案格式的端點安全軟體進行控管；簡勝財則說，透過下載器連結遠
端電腦下載惡意程式的手法亦越來越普遍，建議企業用戶採用能過濾危險網址的網頁信譽
評等系統。

至於個人用戶，各家業者則都建議務必及時為作業系統、防毒軟體安裝更新，以防禦最新
的攻擊手法，減低風險。

********************

這個不能用呢那要用啥呢？
別擔心～
推薦這個給你用！
點選觀看orbit
怎麼用？
下載執行以後從頭到尾下一步就搞定了啊！
哈哈～

1２星座被禁玩電腦

轉自伊莉論譠
1２星座被禁玩電腦

牡羊
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
牡羊：什麼？你要限制我的樂趣？喂！老太婆，現在是暑假耶、暑假！！
媽媽：我管你什麼暑假寒假，反正就是不準玩。
牡羊：…大不了我去同學家玩…（小聲）
媽媽：你剛剛說什麼？

金牛
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
金牛：咦？媽媽…這…真的嗎？
媽媽：廢話，你看看這什麼爛成績？想玩電腦，暑假過完再說！
金牛：嗯…（開始計算一天去網咖要花多少錢）

雙子
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
雙子：喔～沒關係，我甘願接受懲罰。
媽媽：唷…這麼聽話啊？那就好，省的我麻煩。
（半夜）
雙子：嗯…爸媽應該睡了。（開電腦去）


巨蟹
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
巨蟹：媽媽…不要這樣…這樣我要怎麼過這個暑假…（掉眼淚）
媽媽：！！……好吧，一天隻能玩一小時。
巨蟹：謝謝媽媽！（笑）


獅子
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
獅子：大膽？敢管本少爺（小姐）？你不準我玩我就偏要玩，你不讓我在家玩我就去網
咖玩，網咖沒錢去我就去朋友家！
媽媽：很好～多加一條禁足令。
獅子：你你你…（氣）

處女
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
處女：反正我又不是只有那個樂趣…（不過電腦幾個月沒碰不知道會積多少灰塵？）


天枰
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
天枰：媽！你知道嗎？你不給我玩電腦就等於限制我交友的自由！而且在網路上面我可
以認識好多好多人，他們雖然不是現實中的朋友…但也是增加人脈的一種方式，你知道
嗎？現在這個社會中你沒有人際就少一份工作薪資，然後啊……
媽媽：夠了！夠了！閉嘴！別說了！！！（瘋）


天蠍
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
天蠍：嗯…好…（意味深長的笑）
（隔天）
媽媽：咦？電腦怎麼中毒了？！
天蠍：我沒電腦玩你也別想動…呵呵…（小聲）


射手
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
射手：拜託～成績代表什麼啊？我將來搞不好可以當電玩大賽的冠軍耶！妳現在所做的
一切說不定就是毀滅一個大好青年的未來…
媽媽：你想太多了。（果斷）


魔羯
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
魔羯：沒關係…也不過兩過月而已，我還有電話可以打…（小聲）
媽媽：這孩子怎麼這麼聽話？


水瓶
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
水瓶：……奇怪，你可以限制我看漫畫、看小說、看課本還是打籃球，幹嘛一定要限制
我玩電腦？難道她以為電腦是我唯一的出路嗎？嗯嗯…大錯特錯，我還可以看電視、去把
妹…我還…（腦子不知道裝了多少東西）
媽媽：…這孩子不知道又在想什麼…我得小心點…


雙魚
媽媽：你考這什麼什麼成績？！平常對你太好你就給我隨便，從現在開始禁止你玩電腦
一個暑假！
雙魚：不要啦…我什麼都願意做，你叫我洗碗洗衣服還是幫狗狗洗澡我都願意…嗚嗚嗚
嗚嗚…
媽媽：這…唉！好吧！！
雙魚：嗯…媽媽最好了。（真是的，害我流這麼多眼淚，要不是這樣我才不想做家事)

英文課！！

雖然知道要上英文課
可是卻沒特別去記啥時要上課
今天到公司檢查行事曆的時候
才發現～～

就在今天啊.....+_+

今天下班的時候就跟同事很快的去把晚餐解決
然後就趕去上課教室
一進去發現～what...只有四個人喔
我的媽啊～四個人撐兩個小時喔
真是太high囉

老師是個多國混血的中年歐巴桑
還蠻親切的
而且感覺得出來經驗豐富
熱情又和善

口音不是美國風，是歐陸風
還不錯囉

其實慢慢的每天充斥著英文
再對話或是寫文章的時候
腦海中會有很多很多的單字拼湊在一起
似乎一股腦兒的想把我知道的我想說得都兜起來
不過從嘴巴跑出來的時候，卻又有點七零八落
要加油！！

上英文課真的還蠻幸福的
特別是覺得這個老師還蠻讚的

2008年最有機會結束感情空窗期的星座

2月20日開運萬事通：2008年最有機會結束感情空窗期的星座(參考太陽跟上昇)

原則上以感情空窗中的人為主，已經有交往對象的人不適用。

第3名 魔羯座

2007年下半年就已經陸陸續續有桃花運，但因為一些雜音跟意外所以沒有結果，
但在2008年5月之後，如果這個對象還在，就有機會成為伴侶。

第2名 巨蟹座

1.已經有一段感情的巨蟹座，2008年他想把這段感情做個結果。

2.感情空窗的巨蟹座2008年開始會心動，容易放下堅持，比較會去主動追求，
平常巨蟹座是不容易心動，不容易愛上一個人的。

第1名 處女座

處女座因為2008年表現出色，以及自己的幽默風趣，會被對方賞識。
在別人愈來愈支持的情況下，處女座會愈來愈high，
久而久之就會吸引到異性了。

*************************

第三名也不錯啦
哈哈哈哈～
不過還是先拼個未來比較重要！！

小常識 -- 台電的救命小撇步

如果有一天不小心在荒郊野外或者是深山裡迷路了，怎麼辦？

碰到類似的情況，台電主管透露了以下這則可以幫助走出「迷失」的撇步。

台電無論是輸電線路的鐵塔或是電線桿的編號，

一律都是由各區的"變電所"為起點開始計算的，

因此迷途的民眾通常只要往電桿編號愈小的方向走，

就能夠抵達當地的變電所。

而變電所附近一定有人居住，

所以也就可以經由問路而走出「迷失」了。

今天去春酒唷！！

哈哈！又是一個第一次
今天去喝春酒
為啥這會很重要呢？

因為公司沒有尾牙
春酒就是我們的盛大晚會
重點～有抽獎啦！！

真的體會到什麼叫做高潮啊
哈！加碼再加碼

林林總總的
有人人有獎，禮卷跟一些家電
然後有3C產品，mac air, N95, W960i本來一隻，後來又被加碼
還有二十台傑安特
我們老大竟然中了air
超爽的啦

最後的高潮就是現金大獎了
一直加碼說
大概加了個幾百萬吧
這就是大人的世界囉
希望我也能夠有一點中個大獎來爽一下

當然春酒的晚會、安排、策劃都是公司自己人來作
大家真的很努力
表演也很好看
不輸職業的唷！

度過了一個很讚的夜晚！

紅酒比烈酒啤酒更傷大腦

受傷部位 與阿茲海默症有關

〔編譯俞智敏綜合報導〕雖然過去有研究指出，適量飲用紅酒可降低膽固醇和高血壓，但
根據德國科學家首度針對酒精飲料種類對有酒癮者大腦影響所進行的研究發現，相較於啤
酒或烈酒，紅酒對大腦的傷害更大，尤其是大腦中主管記憶與空間定位的部位海馬迴，這
也是最容易受阿茲海默症影響的腦部區域。


嗜喝紅酒 海馬迴容量最小


這項研究發現恐將對中產階級飲酒人士造成不小衝擊，因為許多人都是因為認為紅酒有益
健康，由於女性飲用紅酒的比例遠超過飲用啤酒，所以更容易受到影響。據最近的調查數
據顯示，英國酒吧中女性喝紅酒的比例達三十六％，男性則僅有二十一％。


德國哥廷根大學研究人員在研究中比較經診斷為酗酒者與健康成人的腦部掃描結果，發現
嗜酒者大腦中的海馬迴較不喝酒者小了十％。研究顯示，健康成人的海馬迴容量約為三點
八五毫升，嗜喝啤酒者的海馬迴為三點四毫升，嗜喝烈酒者為二點九毫升，嗜喝紅酒者則
僅有二點八毫升。


研究人員也發現，愛喝啤酒者血液中一種名為同半胱胺酸（homocysteine）的化合物濃度
最低，這種化合物與心臟病、中風、腦萎縮與失智症的高發生率有關。其中一種可能的解
釋為，啤酒中含有維他命Ｂ與葉酸，能有助於分解同半胱胺酸。這項研究已發表在「酒精
與酗酒」期刊上。


今天這則新聞在吃中餐的時候被同事拿出來說
結論是，因為德國主力出產啤酒，所以作個研究來打擊紅酒
哈哈～想像力無限啊！

終於過了三個月囉

就在準備喝春酒的前夕
收到了一份大禮
啥東東呢？

通過試用期的通知
雖然大概知道沒啥大錯誤應該就是繼續過上班的日子
不過收到通知的時候還是很開心
超讚的！

在看看同事與上司的評語
說實話，真的蠻感動得
加油加油！

英文班也去繳交保證金了
要加油，不然錢就被收走囉＠＠

我的多益模擬測驗第一次考有640
好像不是太好，不過應該也沒很差
有進步的空間，希望上一上，模練個一兩季可以目標九百囉

大學新生都很憧憬談戀愛

※ [本文轉錄自 PTT Test 看板]

九月。

新入學的你，對大學充滿了期盼，矢志在四年內學得專長，
讓這些努力改變你的一生。

大學是選課制的，除了系上幫你安排好的必修外，
你可以依據自己的興趣和時間，選擇你想上的課，
但通常大部分的人都不想選擇早上八點的課。

在這時期你和室友開始熟絡，
可能因為前一天晚上的連線對戰或宿網電影，弄到凌晨三點才上床。

規律的起床、按時吃早餐，對你是種殘酷的考驗，
為了前一天晚上的娛樂晚睡，犧牲次日的早餐，對你而言再平常不過。

十月。

對大學生活開始感到習慣，當初許下的熱忱也逐漸拋諸腦後，
開始學會掛著BBS，FTP、telnet是你最熟悉的通訊協定，
電腦桌就是你的餐桌，即便用餐，手指仍抽空切換BBS瀏覽文章。

開始發現系上的美女都被學長預定，
不然就是外銷到聯誼場合，對自己連看都不看一眼，
你暗戀許久的學姐原來已有男友，
對方又高又帥開汽車上學，還是系籃第一把交椅。

當別人赤裸的躺在床上共進甜蜜早餐時，
你只能在電腦前啃著麵包看卡通，
你進餐時永遠不是一般人認知的正常時間，
深夜一點啃著雞排，凌晨三點泡著泡麵，下午一點吃這天的第一餐……

醫學期刊上的垃圾食物就是你的主食，
飲料從果汁、汽水到啤酒都有，礦泉水卻鮮少出現在你身邊。

十一月。

冬天的腳步逼近，刺骨的寒風開始刮著，
時間是禮拜一早上七點半，今天八點有堂必修課，
剛對戰完耗盡體力的你們，聽見鬧鐘無情地提醒時間的到來。

七點半時，第一個鬧鐘響了，三秒之內就被切掉，
所有的人都聽見那響亮的鈴聲，卻沒有人願意移動自己的身體。

七點四十分，第二個鬧鐘響起，叮鈴叮鈴的刺耳極了，
但那鬧鐘聲響彷彿不存在這個房間似的，
所有的人拉高了棉被，將頭部深深的埋入被窩。

七點五十分，第三個鬧鐘震耳欲聾，哀嚎一聲後房間恢復寧靜，
誰也沒想過去問，究竟是誰把鬧鐘給按掉的，
時間靜悄悄的流逝著，安靜的不像話。

七點五十九分，你內心的罪惡感不斷萌生，窗外的寒風囂張的呼嘯著，
你忍不住開了口，「今天好冷喔。」

室友Ａ：「對啊！」
室友Ｂ：「怎麼辦？」
室友Ｃ：「翹課。」

所有的人彷彿聽到救贖似的，立即異口同聲說道：「好。」

早餐，就被遺忘在這個禮拜一早晨。

十二月。

跨年、聖誕等活動充斥整個校園，情侶約會甜蜜萬分，
好人團哀鴻遍野，去死團幹聲連連。

不論你有沒有女朋友，你一定會發現到一些事情，
原來在不知不覺間，你錯過這麼多美好的早晨，
在睡夢中，你錯過了早晨的露珠和鳥鳴，
當初熱血沸騰的大學生活很快就結束了一個學期。

在某個寧靜的冬夜裡，你和幾個室友站在陽台上回顧著這一年來的一切，
然後有百分之一萬的機會會有人說：「又過一年了，這一年過的好快喔。」

除了夜唱、聯誼、系際盃外，很可能你根本不知道這一年來做了什麼，
期末考就在此時悄悄地到來。

以上的生活將不斷的輪迴，反覆上演，直到你大學畢業。

說真的，還蠻好笑的
不過似乎又有那麼一點真實
換句話說，這就是台灣的大學生啊！！XD

2007年度創新人物－蔡依林

我只能說，他真的很厲害
尤其是那股拼勁還有精神
地才，果然有他的續航力啊！加油～

雖然，我絕對相信他有整形！！:p


「蔡依林的演唱會，是一種『殘酷美學』！」曾觀賞過蔡依林的演唱會、並對創新課題有
多年研究，政大商學院教授李仁芳對蔡依林的演出，給予高分評價。


高跟鞋上的殘酷美學/蔡依林 創新的實踐者


「蔡依林的演唱會，是一種『殘酷美學』！」曾觀賞過蔡依林的演唱會、並對創新課題有
多年研究，政大商學院教授李仁芳對蔡依林的演出，給予高分評價。


「看著她從舞台頂，凌空架在吊環上，緩緩而下，隨即又穿著高跟鞋，在鞍馬上旋轉來回
，你是會被這個女孩所感動的！」李仁芳認為，蔡依林的表演已經遠遠超過大家對她的期
待，也因此能獲得滿堂喝采。


藝人是品牌：不斷挑戰極限，創造紀錄

事實上，曾經在出道初期，被選為年度十大爛歌手，蔡依林終於在2007年拿下金曲獎最佳
國語女演唱人頭銜。


而曾經被譏笑為跳舞時會同手同腳的「舞癡」，也陸續在舞台上大玩鞍馬、高空緞帶等超
高難度動作，並在2007年，獲得海峽對岸的年度「舞台至尊」獎。


一個藝人，其實就是一個品牌。而負責包裝這個品牌的，除了藝人自己外，還有舞台下的
經紀人、唱片公司、舞蹈老師等等。


但儘管有許多人提出創新建議，藝人本身則是這些創新想法最後能否落實的實踐者。唱片
經紀人縱使有再好的創意，也無法代替藝人上台表演。


「蔡依林是最好的關鍵人物及實踐者，她會不斷、不斷練習你希望她學成的新花樣，」在
唱片圈已經有11年的資歷、蔡依林的經紀人蔣承縉指出，蔡依林的拚勁相當罕見。


其實為了創新、搶話題，做一些別人不曾做過的事情，蔣承縉曾經「逼」蔡依林去學鞍馬
、吊環；事實上，這兩項特別需要肌耐力的體操項目，即便在奧運比賽中，也僅被列為男
子比賽項目，不列入女子項目中。


就在演唱會前一天的總彩排，眼看穿著高跟鞋的蔡依林，差點從鞍馬上摔下來，當晚蔣承
縉忍不住發了一封簡訊給蔡依林：「依林，對不起，我不該逼妳去學鞍馬這麼難的動作。
」


然而蔡依林給他的回覆簡訊則是：「我們是在創造新的紀錄！」


地才理論：後天努力，不會輸天才

「我一直很相信，只要夠努力，就一定會成功；只要後天夠努力，『地才』其實不會輸給
天才，」接受《遠見》訪問時，蔡依林肯定地表示。


「演唱會結束後，我常會發現，腳趾頭已經破皮、甚至流血；但只要表演順利，我就會覺
得，值得！」身高158公分，在舞台上略嫌稍矮，常穿著10公分高的高跟鞋在台上跳舞的
蔡依林說。


「我最怕的，其實是停在原地不動，」19歲就出道、現年28歲的蔡依林很清楚，在演藝圈
，她必須不斷地創新突破。


2007年下半年，唱片公司出主意、蔡依林飛往英國倫敦苦練的「無重力旋轉緞帶舞」，則
又是一個例子。


這種舞，要求舞者僅僅靠著在空中的兩條緞帶支撐著全身的重量，做出旋轉、翻滾等動作
；這是以一雙手、兩條不易施力的高空緞帶，來對抗地心引力的高難度動作。


「我第一次上去的時候，就覺得這根本太扯了，怎麼可能做得到？」蔡依林苦笑著回憶，
第一天練習完後，累到兩條手臂幾乎不是自己的。


「第一天不行、第二天不行，到了第三天終於掌握到一點訣竅，」而這也讓蔡依林更相信
，只要夠努力，地才並不會輸給天才。


走過低潮：更懂全力付出，贏得成功

「現在的蔡依林，可以這麼義無反顧地付出，我覺得跟她曾經跌倒、迷惘過，不無關係，
」蔣承縉分析。


還在念大學時就出道成為學生歌手，並獲得少男殺手的封號，蔡依林卻透露，她自己曾因
太在意同校同學們的眼光，而躲在學校、餐廳裡偷哭。


「那時有些學長姊會覺得我很『特別』，而對我針鋒相對，我真的不知道，我有這麼惹人
厭？」回憶到激動處，蔡依林緊握住身旁沙發的扶手。


而除了有同儕異樣眼光外，蔡依林在出道約兩年多後，也因合約發生問題，幾乎在演藝圈
銷聲匿跡長達一年多。


「或許就是經過這些低潮期，我發覺自己其實還是熱愛表演，所以更懂得全力付出吧！」
蔡依林說。


「現在的她，甚至會在候機室或在攝影棚找空檔，一個人戴耳機跳起新舞蹈，一點都不理
會旁人的眼光，」蔣承縉認為，這是蔡依林愈來愈成熟的表現。


「我犧牲了家人、朋友、愛情，所以我應該贏得你們的掌聲，」這是蔡依林在上一場演唱
會中，跟歌迷的一段對話，歌迷們也以爆雷似的掌聲給予她最高的肯定。


引用網址:http://tinyurl.com/2dqq84

超頭痛，連情場浪子都沒輒的五大星座

超頭痛，連情場浪子都沒輒的五大星座

「溫柔多情」這樣的形容詞，可不是每一個女生都適用的，
有些星座的女生很龜毛、粗線條、壞脾氣、再不然就是根本不懂男人的心思，
總而言之，下列五大星座的負面情緒，常常搞得情人很頭痛，連情場浪子都沒輒。
放輕鬆，看看你有沒有上榜。


第一名：牡羊座

如果你的太陽星座或火星星座在牡羊座，
牡羊座的女生看似溫柔熱情，其實潛意識中有某一種暴力傾向，
會讓男生覺得脾氣很壞、性格剛烈，尤其是當牡羊座生氣的時候，
站在他旁邊都可以聽到她憤怒的呼吸聲。
而且牡羊座的女生會給男生一種很中性、不需要男人照顧的印象，
她們可以一個包包拎著走天涯，一個人開車上下班，甚至修理電器電腦，
很少露出溫柔的那一面，因此男生會覺得，
跟這樣缺少女性化魅力的情人交往很痛苦，因為相處起來真的沒感覺。


第二名：魔羯座

如果你的太陽星座或火星星座在魔羯座，
魔羯座在職場上是典型的女強人，她們的能力比同年紀的男生來說，
至少成熟五歲以上。而且魔羯座要不然就是看起來像冰山美人，
不然就是一副工作狂又很冷靜的樣子，讓男生覺得很難切入追求，
雖然事實上魔羯女是很好取悅且熱情的，但她不會表現出來，
笑也不會大笑，在外面她就是死板板的臉孔。
第二個讓男生不想追的原因是摩羯女非常情緒化，
當她心情不好時可能變成一個潑冷水專家，
所以追求她的人要有很堅強的自信和臉皮夠厚。


第三名：處女座

如果你的太陽星座或火星星座在處女座，
處女座的人會關心很多人、很多事，但最不關心的就是她自己，
譬如說她可能－打扮很簡潔俐落但不夠女性化。
另外處女座的脾氣不太好，會不給男生面子，
甚至當著男生的面前就批評。例如她如果覺得你吃相很難看，
她會說「你不知道你這樣子吃很像鄉巴佬嗎」？
或著是在約會的時候說「我覺得你未來會有禿頭的危機」，
這麼刺耳的批評相信任何人都無法接受。
雖然處女座的出發點是為了對方好，
但講過幾次之後男生會覺得處女座不解風情，就不可能展開追求了。


第四名：獅子座

如果你的太陽星座或火星星座在獅子座，
太陽火星在獅子的人，會讓你覺得她很驕縱或很大小姐，要人家服侍。
獅子座的女生其實滿大女人的，可能會讓男生卻步的原因是，有一點凶、很有主見，
如果男生娶了她，可能會變成獅子座的小跟班或是成為她們的「私人秘書」聽她使喚，
如果受不了大女人或是自尊心超強的男生，一定會立刻放棄對她的追求。
或著是在約會的時候說「我覺得你未來會有禿頭的危機」，
這麼刺耳的批評相信任何人都無法接受。


第五名：金牛座

如果你的太陽星座或火星星座在金牛座，
金牛座那種對事情當仁不讓、理直氣壯的樣子會把男生嚇跑，
而且金牛座對於金錢的使用和觀念非常節儉，
她們最受不理亂花錢或是沒有理財概念的情人。
再加上金牛座愛鑽牛尖角很固執，得理不饒人，一旦她的固執犯了，
脾氣就會覺得很恐怖。尤其當男生看金牛女發幾次脾氣，男生通常會嚇到，
因為金牛座就像從溫柔婉約的小貓突然變成固執的「牛魔王」，比男人還要有架勢。

--
資料來源：

http://fashion.msn.com.tw/View.aspx?id=2910

Office2007只要一千多元唷！

沒錯！
就跟標題一樣！
竟然只要NT$ 1,990(預估零售價格為新台幣21,728元)

微軟瘋了啊？
趕快點選網頁去看看～點我點我
有什麼資格呢？
重點就是學生，不過只要有edu.tw結尾的信箱就可以申請囉
說實話，花個兩千元買一套很常用的軟體
我是覺得ok啦～
支持正版囉

當然會有人推OpenOffice或是Sun的Office
不過說實話，流通性跟實用性還有操作上來獎
ms還是領先啦！:p

12星座需要哪種合作夥伴？

3月14日開運萬事通：12星座需要哪種合作夥伴？(參考太陽星座)

1.基本宮(牡羊座、巨蟹座、天秤座、魔羯座)

(1).個性柔軟實際

基本宮個性硬又不實際，對方口氣太硬時會不妥協，但做生意不能這樣。
基本工當員工時會很和氣，可是當老闆時就做不到。
基本宮以為自己很實際，但他們太有理想性，太有雄心壯志，
有時會造成過度擴張的情況，需要有夠強的人拉住你。

(2).有擔當的金主

基本宮不太需要合夥人，他們不喜歡被管，只需要能給他們錢亂花的人。

2.固定宮(金牛座、獅子座、天蠍座、水瓶座)

(1).世故擅長人際

固定宮好惡分明，黑白分明，看不出別人的好壞，需要有人指引他。
而且固定宮建立人際關係只有一套方式，但有時候必須視情況調整，
有時候需要圓滑一點的人，即使只會耍嘴皮子也無所謂。

(2).對方能力才器讓他欣賞

如果對方不夠厲害，固定宮會不想幹，也不想受別人的鳥氣，
所以對方必須是能讓他佩服的人，這一點非常重要。

3.變動宮(雙子座、處女座、射手座、雙魚座)

(1).沉穩而有遠見

變動宮一頭埋下去就是做做做，但是當夜深人靜時就會想太多，
對方必須要有精神安定的力量。別忽然問變動宮未來的問題，他會害怕，
這類型的人會讓他有安全感，否則變動宮在過程中會亂飄，亂對其他事情動心。

(2).有感情關係更佳

變動宮喜歡一石二鳥，做生意兼顧跟對方的關係，他們都是小辣椒，個性很急，
講話也很衝，自己人比較好講話，外人的話還要想該如何應對。
而且變動宮喜歡保護自己人，如果是外人就會有所顧慮。

十大受歡迎廣告 -- 又哭又笑 貼近人性

在2007年，哪些廣告是台灣最受歡迎的廣告呢？
為了找出答案，動腦雜誌特別根據潤利公司的廣告印象度排行榜、廣告業界的推薦，
以及台灣最大的BBS站PTT廣告版上網友的意見，選出20支影片，
在2008年1月10日至20日，舉辦網路票選活動。


原文連結-上

原文連結-下

果然，第一名也是我最喜歡的廣告
中國信託的借貸篇

這個真的讓我看到了父親的偉大
我第一次看到這個時候
其實家裏一直都有著聲音
要我出國唸書沒關係，錢不是問題
聽到這個其實心理面感觸很多

爸、媽，你們真的辛苦了
希望我也可以慢慢的幫你們扛下重擔
並且靠著自己的力量來築自己的夢

矮不是病，但就是想長高！

長高的不二法門──遺傳＋後天有利因子

台大醫院運動醫學中心賴金鑫教授指出，想要長高，先天遺傳與後天有利因素是決定一個
人能不能高人一等的最重要關鍵。

後天的因素又可分為有利與不利的因子，不利因子就是妨礙長高的因子，包括疾病、發生
在生長軟骨處的受傷、跌倒、車禍、運動傷害等，因此生長發育時期的孩童必須要注意避
免不利因子的發生。而有利因子則是指適當的營養、運動以及休息，相輔相成，不一而足
。

希冀長高的營養建議

每一個人出生後都會遭遇到三個階段的成長時期，嬰幼兒期、學童時期以及青春期，其中
嬰幼兒期是第一個生長快速的階段，而青春期則是另一個高峰。台大醫院營養室陳燕慈營
養師表示，每一個時期所需的營養都不盡相同，像是嬰幼兒期要特別注意副食品添加的問
題，而青春期則著重吃得飽、吃得好，熱量、蛋白質和鈣質等各類營養素攝取足夠，才能
長得高且健康。

蛋白質是構成與修補身體各部位組織的重要元素，因此蛋白質攝取不足將會影響生長激素
的分泌不足，導致身材矮小。台大醫院小兒內分泌科主治醫師童怡靖表示門診有一些孩童
就是因為營養不足才會長不高，她建議一般成人所需熱量中，每公斤體重最好包含12％的
蛋白質；而學童與青春期少男少女因正值發育階段，因此所需熱量中增加至15％的熱量來
自蛋白質(每日飲食建議攝取量請參考「健康世界」2007年12月號)。

缺鈣～別想長高！？

鈣是構成人體骨骼的重要營養素之一，衛生署依照每個年齡層訂有不同的每日參考攝取量
，10至12歲是1200毫克，13至18歲則是1000毫克。陳燕慈營養師表示鈣質含量豐富的食物
是發育中孩童想要長高的最佳夥伴。飲食中如何取得足夠的鈣質呢？陳營養師指出許多天
然食材中都含有鈣質，像是高麗菜(1碟，52毫克)、空心菜(1碟，84毫克)、地瓜葉(1碟，
85毫克)、傳統豆腐(1塊，112毫克)；較高含量的包括芥藍(1碟，216毫克)、小魚乾(2湯
匙，221毫克)、鮮奶(240毫升，260毫克)。

許多天然的食物都含有鈣質，每天要攝取到1000～1200毫克，應該是不成問題，但是若因
為個人飲食習慣或挑食等問題，則仍有可能導致鈣質攝取不足，因此可以適度補充鈣片。
不過陳營養師提醒鈣質的攝取量也是有上限的，每天不可攝取超過2500毫克，因此千萬不
要超量補充鈣片。另外也要注意，補充鈣片應該是在兩餐中間，才可以達到最大功效。

不過光是補充鈣質就想要長高，那就是天方夜譚了！想要長高除了鈣質之外，蛋白質、脂
肪、醣類等三大營養素，以及多種營養素的攝取是必需的，包括礦物質的磷、氟、鎂、硫
，以及維生素D、維生素B1、維生素B2等等。陳營養師指出，就營養學上來說，食物中鈣
與磷的攝取最好達1：1的比例。

牛奶真的是長高的好夥伴嗎？

這麼多的飲食當中，最具爭議的應該就是牛奶了。有研究指出，多喝牛奶有助於長高，但
也有另一派的說法是光喝牛奶對於長高的幫助並不大。牛奶之所以可以幫助長高，最大的
原因應該是其中所含的多種營養素，除了蛋白質、鈣質外，尚包含類胰島素生長因子
-1(IGF-1)以及色胺酸(tryptophan)，但是科學家尚未釐清究竟是奶類所含的IGF-1的作用
，或是牛奶可以促進體內合成IGF-1，因此牛奶在長高的機制中，仍處於妾身未明的狀況
。

不管如何，奶類仍是目前營養所需的一部分，只是陳營養師提醒家長，讓小孩「將牛奶當
水喝」的觀念是錯誤的！一般的鮮奶雖含有多種營養素，但是也缺乏了鐵、維生素C、維
生素D和纖維質等人體所需的營養素；而且攝取過多蛋白質也會影響到鈣的吸收，甚至可
能因為喝太多牛奶導致吃不下其他食物，反而減少許多重要營養素的攝取。

轉骨湯幫小孩轉大人？！

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗表示，現代的家長重視營養，所以小孩發育
比以前好很多，以前中醫說的轉骨，也就是小孩轉大人，用了許多中藥和高蛋白質的食材
來幫孩子長高，不論是否有科學根據，但就中醫補腎(先天之氣)、補脾(後天之氣)的說法
，來幫孩子長高還是滿有道理的。

陳朝宗指出，很多家長為了替孩子調理身體，希望下一代比我們高，在中醫來說，父母的
遺傳基因是重點，毋庸置疑；但是青春期的小孩想要長高，營養也是很重要的，中醫常推
荐轉骨方子給孩子吃，除了其營養頗符合中醫的醫理外，療效也還不錯。但是還必須遵循
「辨飲食之宜忌」及「平衡膳食」的原則。

陳朝宗說：「如果孩子偏食或挑嘴都不行，平衡營養的膳食，可以促進機體的生長發育。
過去的典籍中很難找出所謂的轉骨藥方或增高藥方，但較常見的九層塔炒蛋、狗尾草燉雞
，都是口耳相傳甚久的轉骨方法。」

但在增高的同時，他也強調：中醫食養所強調的營養學是多吃高纖維的食物、攝取定量的
卡路里和動物脂肪，且要少油、少鹽、少糖，飲食要清淡有節制；如果家長為了孩子能多
長個幾公分，而拼命給孩子吃太多高蛋白質動物脂肪的話，小孩沒有直得長反而是橫得長
，成了小胖子對健康無益。

陳主任表示：除了飲食均衡並加以補充轉骨的食補外，運動睡眠也是很重要的；運動可以
促進血液的循環，加速骨骼和肌肉的成長，還可以刺激腦下垂體分泌生長激素。同時還要
有充分的睡眠，除了恢復白天所消耗的體力外，生長素的分泌更是白天的倍數，因此發育
成長中的孩子，必須要注意營養、運動和睡眠才會長得快又壯。

在他所研究的轉骨方子，他覺得值得推荐的：

(一)轉骨藥材料：山藥3錢、川芎1錢、麥冬2錢、桂枝2錢、紅棗3錢、枸杞3錢、黃耆3錢
、骨碎補3錢、蝦子、蛤蜊、麵適量、青菜1把、鹽適量。

做法：將以上藥材和600cc的水煎成200cc的量，濾去藥渣備用，將藥汁與蝦子、蛤蜊混合
煮熟，再下麵，青菜煮熟後調味即可。

禁忌：有感冒症狀或是急性發炎疾病患者不適合食用。

(二)轉骨蛋蜜汁材料：山藥適量、枸杞15公克、百香果2個、蜂蜜適量、蛋黃1個。

做法：將所有的食材放入果汁機中打勻即可。

禁忌：無。


引用網址:http://tinyurl.com/2dgmld

十二星座打籃球

「牡羊座」3/21~4/20
簡介：籃球是牡羊座的最佳運動，熱愛競爭的牡羊座看到比自己實力更高超的對手時會發
揮出超乎平常表現之超高水準。
打球特性：１.勇猛，碰上自認的強敵時自己會興奮到威力銳不可擋。２.但碰上自己無興
趣的對手時實力往往會大打折扣，是不折不扣的遇強則強型人物。
打球弱點：１.運球往往太大意。２.比較不會用計謀。３.一發威時往往不顧球場形勢，
只想和對手一較高下，所以常會有浪費球的情況發生。
引以為傲的招式：在籃下以超乎他人的跳躍力盡力一跳，灌籃。(通常灌完後保持在最
HIGH狀態，成為猛將數分鐘)
破解牡羊最好方法：迂迴戰術，示弱。牡羊座的人會以為對方不敢一較高下，反而會有對
方很菜的感覺，因此防守會大打折扣，此時就是破解牡羊的最佳時機。
代表人物：櫻木花道。(4/10)




「金牛座」4/21~5/20
簡介：紮紮實實的精神是金牛座的象徵，因此金牛座不會有大起大落的情況發生，會相當
穩定的進步，因此也常成為球隊的最關鍵重心。
打球特性：相當穩定的打法，通常會有幾個相當固定的出手點，命中率非常高，也相當穩
定，是敵隊相當頭痛的對手之一(因為很穩定，不知如何對戰)。
打球弱點：太死腦筋，不知變化，被逼到自己不擅長的位置時往往會緊張到爛投。
最引以為傲的招式：同一招從頭打到尾，對方卻完全無法防守。(同一招的招式金牛座會
死練到完美的境界)EX：籃下打版。
破解金牛座最好辦法：逼他進入到他不擅長的攻擊領域，從此以後會緊張到不知如何是好
。
代表人物：赤木剛憲(5/10)




「雙子座」5/21~6/21
簡介：善於變化的雙子座是個球場上的老油條，相當懂得如何變化球場的形勢，敵隊往往
會敗在雙子座捉摸不定的球性當中。
打球特性：變！四面八方都是雙子座進攻的範圍之內，且雙子座善於演戲，假裝上籃卻會
變成後仰跳投，傳球卻會變成三分冷箭，所以常是後衛的最佳人選。
打球弱點：不正經。遇到實力派的人往往會無法發揮出水準，被痛宰而死。
最引以為傲的招式：沒有。他每招出現的時機都很特別，也常常出現莫名其妙的好球。
破解雙子座的最好辦法：打實力，雙子座善於變化的特性碰上實力派對手會大打折扣。
代表人物：三井壽。(5/22)




「巨蟹座」6/22~7/22
簡介：同情心憐憫的巨蟹做不太適合打籃球，當要痛宰對手時往往會心軟，不過反過來講
，當同隊隊友威力大勇之時巨蟹座的人就會相當配合，讓隊友大顯神威。
打球特性：稍微柔弱，會用相當柔軟又安全的方法進球。(不喜歡硬碰硬)EX：空檔二分球
。
打球弱點：同情心過重，敵方示弱自己便不忍心出全力對戰。
最引以為傲的招式：空檔二分球，相當優雅且具有殺傷力。
破解巨蟹座最好的辦法：死守，巨蟹座的人較柔弱，便會不知如何是好。
代表人物：木暮 公延(7/12)




「獅子座」7/23~8/22
簡介：萬獸之王獅子座具有相當強大的支配力，可以相當輕鬆的控制比賽的進行，也是逆
轉形勢最不可或缺的選手之一。
打球特性：會支配隊友及對手，常常控制隊友的進攻和防守的進度，相當具有君王的氣勢
。
打球弱點：喜愛優雅，不喜歡流太多汗打硬碰硬的近距離戰。
最引以為傲的招式：控制敵方的防守球員移動後傳球給隊友得分。(支配力很強)
破解獅子座的最好辦法：緊盯防守，讓優雅的獅子累到跟狗一樣就不會有如此強大的支配
力了。
代表人物：宮城良田。(7/31)




「處女座」8/23~9/22
簡介：有龜毛王之稱的處女座是敵方相當頭痛的一號人物，因為太龜毛了，常常猶豫該傳
球還自己來，敵人都快看不下去了。
打球特性：完美。出全力時整個人進入到完美的狀態，傳球、投球，都相當的完美。
打球弱點：不出全力的時候實力真的相當糟糕。
最引以為傲的招式：進入到最強狀態時每招都完美。
破解處女座的最好辦法：在他沒發威時消耗他的體力，讓他發威不了。
代表人物：仙道彰(查無生日記載)




「天秤座」9/23~10/22
簡介：瀟灑到不行的天秤座是文弱書生的料子，對於打球的強悍及支配力稍微不及其他隊
友。
打球特性：相當優雅，不會浪費太多體力，若實力很強的天秤座打籃球起來就像看表演一
樣精采。
打球弱點：較柔弱，籃下往往吃虧。
最引以為傲的招式：優雅的三分外線，空心。(這樣才堪稱優雅)
破解天秤座的最好辦法：緊盯，消耗體力，讓他優雅不起來。
代表人物：神宗一郎。(查無生日記載)




「天蠍座」10/23~11/21
簡介：心機超重的天蠍座是個謀略製造機，當他思考完畢的時候就是有一個完美的戰略出
爐的時候。
打球特性：無戰術時爛到不行，有戰術時強到不行。
打球弱點：每次都跟著自己的戰術走，當形勢不如自己所想時會相當緊張。(但不會表現
在臉上，心裡會很緊張)
最引以為傲的招式：支配隊友隨著自己的戰術得到勝利。
破解天蠍座的最好辦法：猜出他心中的戰術，破解掉。
代表人物：安西教練。(查無生日記載)




「射手座」11/22~12/21
簡介：天生體力高人一等的射手座，是個從頭到尾跑個不停的健將，對手往往會輸在他驚
人的體力之下。
打球特性：體力驚人，跳躍駭人，如果加上有技術的話是個相當令人害怕的得分王。
打球弱點：不善謀略，往往會被敵隊的謀士以計謀解決掉。
最引以為傲的招式：從底線拿球在兩秒之內跑到對方籃框得分。(驚人的速度與體力)
破解射手座的最好辦法：用戰術搞他。他會在不知不覺中輸掉比賽。
代表人物：牧伸一。(查無生日記載)




「魔羯座」12/22~01/19
簡介：用功的魔羯座是個腳踏實地派，會整天想著不同的新招式，不停的練習，然後將成
果表現在比賽上。
打球特性：一邊打一邊進步，比賽進行中也是他實力增加中。
打球弱點：不停的練習讓魔羯座在進攻模式上會謹慎考慮，因此會較為懷疑自己的進攻是
否正確。
最引以為傲的招式：埋頭苦練已久的招式就是他最驕傲的招式。(會很強喔！)
破解魔羯座的最好辦法：用心機跟他玩，加一點戰術，再加上他自己的謹慎考慮往往會讓
自己的步調亂掉，趁機解決掉他。
代表人物：流川楓(1/1)




「水瓶座」01/20~02/19
簡介：充滿創意的水瓶座是個不按牌裡出牌的烏龍籃球員，不但頑皮，而且倔強，所以不
但常令敵隊頭痛，也令同隊擔心。
打球特性：怪異，通常打的都不是正規籃球。最喜歡玩異於常人的籃球。ex：轉球。
打球弱點：想法太偏激，所以想出的戰術不是大贏就是大輸，相當危險。
最引以為傲的招式：情急之下使出來的招式。(通常都很怪)
破解水瓶座的最好辦法：猜透他的想法，然後不讓他的戰術使用成功，他就會自己一直嚐
試，很快就沒體力了。
代表人物：清田信長(查無生日記載)




「雙魚座」02/20~03/20
簡介：雙魚座是個想法單純的人，所以打籃球也相當單純，也比較不會用高難度的動作。
打球特性：常有奇怪的想法，付諸行動後往往令敵隊大吃一驚。
打球弱點：太單純，很容易被戰術所騙。
最引以為傲的招式：隨便想出來的進攻方式。(不是很爛就是很強)
破解雙魚座的最好辦法：用實力跟他打，因為雙魚太單純，所以往往不會使用進攻技巧而
輸。
代表人物：相田彥一(查無生日記載)


BY 微風 Tommy1024

豆漿與牛奶

牛奶有豐富的礦物質和維生素，尤以鈣、B12、B2為高，牛奶中的鈣易被吸收，尤以添加
維生素D的牛奶為然。惟缺維生素C、鐵和纖維質。牛奶是動物性食品，有膽固醇和飽和脂
肪酸(壞)，這是不受歡迎的。

反觀豆漿出自黃豆，黃豆乃豆類之王，其蛋白質品質幾乎與動物蛋白一樣好，同時含鐵、
維生素B1、B3、纖維素；而且沒有膽固醇和飽和脂肪酸。黃豆的脂肪屬多不飽和脂肪(好)
，但是豆漿不是鈣質的好來源。除非是大型豆漿廠的產品，可能添加鈣和維生素D和其他
營養素，始可與牛奶營養一爭短長。不過無論如何，豆漿中添加的鈣，賽不過牛奶中的鈣
，因為吸收率低。如果加的鈣是碳酸鈣，而不是磷酸三鈣，則吸收率比較好一些。加的鈣
質常沉在瓶底，喝時要搖一下才好。

生豆漿中含有胰蛋白和皂角素，會引起噁心、腹瀉等中毒現象，所以必須煮沸，才能將
這些有害物質完全破壞。

到底哪個好？

中國人棄豆漿而喝牛奶無非是取其鈣質高；而美國人喝豆漿卻不是為了營養素，而是為了
相信黃豆中的異黃酮素有保健防疾的作用。大約十幾年前，眾多科學研究報告出籠，認為
某些異黃酮素可以降低膽固醇，預防心臟病；預防乳癌，減輕婦女更年期的熱潮，預防骨
質疏鬆症等病症。美國心臟學會和美國食品藥物管理局均公開表態，承認大豆為有特殊功
能的健康食品。

怎奈好景不常，從去年起，更多的實驗調查顯示相反的結果，科學界現已否定了這些功能
。美心臟學會也收回成命。惟獨異黃酮素對骨質流失增進骨質生長這一點，尚未完全被否
定，仍有爭論。

根據中日兩國研究員綜合九種研究報告，認為每天攝取90毫克異黃酮素，相當於三杯豆漿
含量，三個月後即可收效。但是其他的研究顯示高劑量的異黃酮素不但不能預防乳癌，還
有刺激癌細胞生長的可能。所以，乳癌罹患率高的婦女最好不要攝取大量異黃酮素，或喝
大量豆漿。

牛奶再好並不是人人可喝，有人喝了就會有氣脹腹瀉的毛病。這可能有兩種原因：不能消
化牛奶中的乳糖或是對乳蛋白有敏感。對這些人而言，加鈣和維生素D的豆漿就是很好的
代用品了。牛奶中的飽和脂肪酸太多，所以成人喝牛奶以喝低脂或脫脂奶為佳。

總之，這兩種飲料雖各有利弊，都很營養，如無特殊禁忌，不妨二者都喝。只當作合理飲
食中之一部份，不要認為有特殊療效就好了。


引用網址:http://tinyurl.com/yvm28n

妳/你 到底油不油

線上膚質健診

測試看看囉

雖然是人家的活動，也可以看看人家的意見
做做參考也不錯啊

十二星座最痛恨的科目

白羊座最頭痛科目：歷史

向來都是風風火火的白羊座，可沒有耐心潛心研究蔡倫的造紙術到底比歐洲早多少年
，也很容易為記不住諾曼地登陸的準確時間而惱火。所以嘍，考試的時候，抓狂的情況是
時常出現的。



金牛座最頭痛科目：英語

慢性子的金牛座，同時也是沉默寡言的，並且有時候會固執己見，甚至鑽牛角尖。對
於英語這種沒有“為什麼”的語言學科，是不需要使出牛勁兒研究為什麼是“I am”而不
是“I is” 的。



雙子座最頭痛科目：生物

聰明伶俐的雙子座，也是見多識廣的星座，可是，怪就怪雙子座想像力太豐富，時不
時地會把生物科學當作科學幻想來作答，也許這就叫做“聰明反被聰明誤”吧。



巨蟹座最頭痛科目：化學

疑神疑鬼的巨蟹座，其實，是很有藝術天分的。比較討厭死記硬背，所以化學方程式
對於他們來說是一個很大的挑戰。更何況，不是每個化學反應都能親自做實驗驗證其正確
性，那麼，巨蟹難免會懷疑那些天書般的如同亂碼的化學符號了。



獅子座最頭痛科目：物理

驕傲霸氣的獅子座，還是很有才華的，也會努力學習的，起碼在考試前會小拼一下以
免丟臉。可是，考試的時候總免不了有不會的時候，特別是物理這樣的艱澀深刻的科目，
又不能瞎編答案。不會就跳過去好了，要是為了面子憋在那兒難為自己，那臉就丟大啦。



處女座最頭痛科目：語文

追求完美的處女座，很有可能因為不滿意自己的答案，而改來改去的耽誤時間；也有
可能是羅哩叭嗦的說了一堆廢話，最後忘記了人家到底問的是什麼。要怪就怪語文考試的
主觀題太多吧！



天秤座最頭痛科目：體育

別看天秤座整天一副多才多藝風流倜儻的樣子，其實，他們骨子裏是很懶的，這當然
包括運動。不見得是沒有運動細胞，也不一定是體育成績很爛，但一想到必須要完成那些
令人疲倦的動作，他們的腦袋就大了。



天蠍座最頭痛科目：音樂

低調神秘的天蠍座，不會主動將自己的才藝示人的，也不喜歡讓別人知道自己太多。
就算他們有很多音樂細胞，也不願意張揚出去，屬於深藏不露類型的。音樂考試，對於他
們這樣的人是痛苦的--唱得不好，讓人笑話；唱得好，怕人議論。唉~~~~



射手座最頭痛科目：數學

直來直往的射手座，對於數學不是很“感冒”，倒不是他們沒有邏輯、運算能力，只
是他們不太喜歡斤斤計較。當然，在他們眼裏數學就只是算計來算計去的，真是個頭腦簡
單的傢伙！



魔羯座最頭痛科目：美術

中規中矩的魔羯座，怎麼也想不明白老師諄諄教誨的灑脫自如的繪畫感覺，也很是搞
不懂畢卡索到底畫了些什麼亂七八糟的東東。看來有些事情光靠認真是行不通的，還需要
一些天分！



水瓶座最頭痛科目：政治

古靈精怪的水瓶座，對什麼都力求新穎另類。可是，嚴肅的政治，怎麼容得下無厘頭
？馬列主義雖然牢記在心，可總想說點自己的見解，以凸現與眾不同，老師看不懂那是小
事，要是背個反革命的罪名，這問題就嚴重了！不過，幸好現在是言論自由了。



雙魚座最頭痛科目：地理

睡不醒的雙魚座，是公認的“迷糊大王”。雖然清醒的時候有不錯的方向感，可惜他
們很少有清醒的時候。所以，弄錯東西半球是常有的事情。


BY 微風 伊斯嵐

這個下午和你一起

◎林婉瑜

這個下午和你一起

我的身世藏在背後

像一塊影子，有時顯現

然而那些滄桑

並不值得在意

我通過很多崎嶇的轉折


才來到這裡

到這個下午

和你坐在一起


我的從前藏在身後

有眼淚的故事

不要再提

我畢竟走過無數迷宮的死角

才來到這裡

這個下午

和你一起


別告訴我你的從前，你的故事

別說給我聽

只要現在，在一起

不管從前是什麼

未來，又有什麼


來源:http://www.libertytimes.com.tw/2008/new/mar/10/today-article3.htm

今天的棒球賽，讚啦！

今天其實沒特別想看棒球
不過就在休息的時候轉到
平手耶～想說局數過一半了就觀賞一下
搞不好就贏了啊！這樣就四連勝了耶！

就這樣看了下去
超刺激的啦！
一下子超前，一下子落後
又有三振，又有全壘打～
還有猛烈的衝撞
那個真的跟打美式足球沒啥差別囉

果然還是要這種國際賽的張力會比較足夠
如果中華職棒每場都這樣打，應該會high翻囉
這也說明了為啥人家mlb比較屌
先不管技術啦
但是就真的戲劇張力十足！！

敗了一場，還是希望能夠進奧運啦！
中華隊，加油！！

頸肩部酸痛的日常保健

為什麼會頸肩部酸痛？

長期固定在同一個姿勢，尤其是固定在不良的姿勢(通常是指頸部前屈超過廿度，後仰超
過五度，或者扭轉的姿勢)、重複性頸部動作或是長時間肩膀抬舉的姿勢(例如：老師常常
抬手寫黑板，容易引發單側頸肩僵硬、酸痛)，會造成頸肩部的肌肉負荷增加，發生頸肩
酸痛的比例也隨之增加。

當我們長期處於固定姿勢時，容易造成肌肉過度收縮或伸張、局部肌肉的血液供應減少、
乳酸等代謝物堆積，因而引發頸肩肌肉酸痛感。

中醫治療頸肩酸痛的方法

1.局部熱敷、藥薰：中藥薰洗或熱敷同時俱備熱療與中藥的療效，使得肌肉的血液循環增
加，有舒緩頸肩酸痛的效果。

2.推拿、拔罐、理筋手法：具有舒筋活絡，解除肌肉僵硬、疼痛的效果。

3.針灸：搭配「以痛為俞」、「循經取穴」的針灸方式，有疏通經脈氣血、改善循環的效
果。

頸肩酸痛的日常保健

頸肩部經常酸痛的朋友，大部分是因為姿勢不良、缺少運動所導致，要預防或是改善頸肩
酸痛的情形，我們可以做一些簡單、緩和的伸展運動來讓頸肩部肌肉得到適度的伸展、放
鬆。

以下介紹一些簡單的保健運動。

1.收下巴運動：採坐姿，將雙手自然平放在大腿上，兩眼平視前方，然後將整個頭往後平
移，切記千萬不要抬頭或低頭，這樣的姿勢維持10秒後放輕鬆，休息10秒後再進行下一次
，重複進行15次。

2.頸部伸展：一樣採坐姿，兩眼平視，頭部緩慢轉向左方，到底後停住10秒，再慢慢回到
正中間，休息3秒後開始轉向右方，兩邊各重複作15次。

3.肩胛伸展：站姿，將雙手向兩側伸展，手臂打直，注意應儘量將手臂往外伸展，姿勢維
持15秒後放鬆，休息10秒後再進行下一次，一共做10次。

4.轉肩運動：雙肩由前向後作圓形繞圈轉動，注意儘量將旋轉範圍做到最大(向前到極限
→向上到極限→向後到極限→向下到極限)，肩膀向前旋轉與向後旋轉，各做30圈。

5.體側伸展：站姿，將雙腳打開與肩同寬，雙手十指交叉，雙手伸直向上，掌心向上，身
體彎曲向左側，維持姿勢20秒後，換邊操作，每邊各做20次。

6.甩手仰頭：雙腳平行打開與肩同寬，自然站立。雙手向前平舉約與頭部同高。手齊向後
甩動，甩至身後時，頭部同時向後仰。做甩手動作時，力量不宜過猛，甩手次數依個人體
質而定，可由50次、100次至數百次；惟運動時以身體感覺舒適自然為原則，切莫貪多。


引用網址:http://tinyurl.com/2wquq3

Google、Outlook行事曆可同步化了

Google、Outlook行事曆可同步化了

網路行事曆很方便，問題是你在辦公室和家裡用的可能不一樣。
現在，你可以用Google發布的工具，
把Google Calendar和微軟Outlook的行事曆整合為一，以便查閱。

Google周三發布Google Calendar Sync程式，
讓使用者將家用和辦公室用的行事曆同步化。
這項軟體工具讓你能選擇Google Calendar對Outlook同步化，
或Outlook對Google Calendar同步化。你也可設定多久同步化一次。

試用看看囉

渡女過河

有一天，坦山和尚和他的一名徒弟走到一條河邊，看見一位漂
亮的女孩過不了河。

坦山和尚說：「讓我抱你過河吧。」

坦山和尚把女孩抱了過河，放下女孩後就如常的繼續行程。

他的徒弟心中有所疑惑，行了半天，終於忍不住問道：「我們
出家人不是不能近女色嗎？剛才你為什麼那樣做？」

坦山和尚回答：「你說那個女人嗎？我早就把她放下了，你還
抱著她嗎？」

吳克群 -- 為你寫詩

吳克群的新歌
也是最近的新歌
旋律蠻讚的

其實我覺得這首哥的旋律好像有聽過
感覺應該是有一首基本曲子然後在改編
而他的主題就是談鋼琴
其實會有一些feeling

自己以前也是學過鋼琴
不過那個時候從來不知道原來會彈鋼琴的男生
以後可以這樣騙吃騙吃～

那個時候只有很痛苦的學
這樣的指法好累喔～
每天坐在鋼琴前面很煩唷

可是現在才會覺得那個時候幹麼不繼續努力呢？
搞不好現在我就是另一個jay囉～
（為甚麼舉他，因為同月同日生啊！）

p.s女主角很可愛，我喜歡的type

磨磚作鏡

馬祖道一當年在南嶽傳法。常獨處一室坐禪，不接待來訪者。

一天。南嶽懷讓禪師弄了塊磚到他庵外磨了起來。磨了半天。
馬祖才問他：「你作什麼？」懷讓禪師說：「磨作鏡」。馬祖
說：「磨磚豈能成鏡？」懷祖便道：「磨磚既不成鏡。坐禪豈
能成佛？」

懷祖又說：「你若是坐禪。禪非坐臥；若學坐禪。佛非定相。
於無住法。不應取捨。汝若坐佛。即是殺佛。若執坐相。非達
其理。」

親愛的，為什麼總是為同樣的事情吵？

好萊塢奇幻喜劇電影《今天暫時停止(Groundhog Day)》，描述一個氣象主播菲爾去
賓州一個鄉間小鎮採訪土撥鼠節，結果遇上大雪而留下來過夜，時間卻意外停在同一天，
每天醒來都是2月2日，土撥鼠鑽出地底的那一天。

被困在同一天的菲爾，待在小鎮過著一模一樣的生活，每天碰到同樣的人，遇到一樣
的事，走過相同的街道，重覆到讓他幾乎發瘋，甚至還曾自殺，但不管怎麼樣，一覺醒來
都還是2月2日，重新再來一次。

在你的生命中是不是也有不斷重覆，無法突破，讓人抓狂的事？特別是和另一半為錢
、為孩子、為婆媳問題或家事不斷爭吵，兩個人的關係就像電影中的菲爾，永遠停在過不
去的那一天？

無法解決的差異？

其實，吵架可不是“找對方麻煩”這麼簡單可解釋的，“會為同一件事不斷的吵，表
示夫妻間有無法解決的差異，而這差異又反應出兩個人的價值觀、過去原生家庭或人際關
係所留下來的影響，”華人心理治療研究發展基金會家族治療中心召集人暨諮商心理師趙
文滔說。

有對夫妻總是為錢爭吵，太太不明白先生為什麼那麼苛刻，將家裏的錢抓得那麼緊；
又常責罵她額外的花費，讓從小手頭很寬裕的她難以接受。直到有一回聽家中長輩提到先
生成長時的艱辛，才知道先生小時家境貧窮，就算後來靠自己賺了錢，仍十分節儉。她了
解先生對錢沒有安全感後，兩個人的爭吵才慢慢減少。

另一個太太則是非常受不了先生回家後會有意無意說一句：“家裏好亂，怎麼不收一
收？”為此兩人經常爭吵。後來夫妻倆一起參加婚姻成長課，抽絲剝繭才發現，太太從小
就很怕自己嚴厲的父親，東西沒收好會立刻受父親責罵，因此當先生隨意說一句時，她也
會覺得受到指責，感覺自己表現得不夠好，好像回到兒時的情景。

先生笑著說，當他了解太太的心結後，再也不隨便說這句話，而是自己動手收東西，
太太看了也會過去幫忙及接手，兩人不再為此爭吵。

吵架也能讓彼此更親近

爭吵的背後，常反映出自己或另一半的生命中還有些核心問題沒有被解決，只要有人
一按到那個大按鈕或踩到幽暗不明的地雷區，內心的警報器會立刻引爆。

因此，另一位擅長婚姻與兩性關係的諮商心理師趙慈慧認為，吵架其實是很好的機會
，更了解自己，也了解對方。

但怎麼樣才能愈吵愈了解，愈吵愈親近，而不是愈吵情愈薄，愈來愈憎恨對方？

趙慈慧建議，要將原本只是情緒發洩、指責對方、破壞性的爭吵，轉變為溝通式、表
達彼此需求、建設性的爭吵。

例如，當自己的怒氣上來時，先察覺和辨認自己的情緒是怎麼回事，是自己的價值觀
被威脅了？還是對自己重要的人或事造成傷害？或是自己的需求沒被滿足？接著，再了解
對方的狀況，找出彼此的差異，對方為什麼這麼做、這麼想？而不是只從自己的角度去思
考或生氣，堅持自己所想的。

比如說，平常已經忙碌晚歸的先生，週末還要跟朋友去打球，太太很生氣，覺得先生
都沒有想到應該留在家裏，因而發生爭吵。

趙慈慧建議，此時太太可先辨認自己是哪個部份沒被滿足？(是希望先生陪她一起做
什麼或家裏有什麼事需要幫忙？)而先生又為什麼一定要去打球？(是為了交朋友應酬、或
是想放鬆和健身？)雙方能不能從中找到一個平衡點？如先生不要每個星期都外出打球，
或下午打但晚上回家吃飯。而太太也要學會並認清不能依賴先生來滿足自己所有的需要，
她可以找自己的姊妹淘或朋友，做些讓自己快樂的事，找出折衝、解決之道。

建立愛與信任感

除了學會處理衝突的能力，從事家族治療已經十年的趙文滔也針對夫妻容易間爭吵的
事情提出解套與建議。

像現在很多中產階級夫妻常為錢爭吵，因為兩個人都在外面賺錢，女性比以前更敢說
話。但錢並不是關鍵，趙文滔強調，兩人背後的關係及安全感才是重點。很多人把錢抓得
很緊是因為沒有安全感，如果進一步了解價值觀和原生家庭的影響，彼此有足夠的信任感
與愛，很多看起來是錢的問題都能迎刃而解。

而婆媳問題的關鍵在先生，先生應該居中協調，在太太面前肯定和安慰太太；在自己
媽媽面前，了解為人母的感受，滿足雙方的需求。同樣地，如果是岳父母或娘家人過度干
涉小家庭，太太也要站出來跟自己家人溝通，而不是放任問題不管。

至於為孩子發生爭吵，是趙文滔在諮商中最常看到的。因為小孩子的狀況最多，特別
是青春期，而教養小孩又反應出夫妻各自的價值觀與原生家庭的影響。像是有些家庭紀律
較嚴謹，要求較多；有些家庭則是較輕鬆自在，或是較願意將感情表達出來，夫妻因為各
自成長歷程不同，發生磨擦和衝突的比比皆是。

趙文滔建議，夫妻雙方要學著欣賞對方的好，而不是挑剔或批評對方，期望一定要跟
自己一樣才是對的。比如說，讓孩子跟爸爸學到紀律，也能跟媽媽學到輕鬆自在。

家事分配也是夫妻衝突的另一個來源。趙文滔建議，堅持要太太做家事的先生不妨想
想：“一定都要太太做家事，讓婚姻不斷發生衝突，還是花點錢找人幫忙，維持婚姻的和
諧比較重要？”他也建議，不斷抱怨先生不肯做家事的太太也可以想想：“真的都要先生
幫忙做家事嗎，還是覺得先生的付出不夠而有所不甘？如果先生真的沒辦法做家事，是不
是有其他替代方案？”

不斷探討背後的原因，釐清內心的價值觀與堅持，才能找出關鍵點。

常常為愛投資與存款

在爭吵和溝通之餘，趙慈慧更建議，也要繼續在“愛情”與“自尊”兩個帳戶裏多多
存款，免得讓爭吵衝突透支了所有的感情。

像是在愛情的帳戶裏繼續經營兩個人的關係，分享心中的想法和感受，時刻告訴對方
，自己有多在乎和愛對方，讓愛的感覺繼續存在和燃燒；也要常常擁抱對方，稱讚對方的
好，包括身體和性的美好。

在自尊的帳戶裏，則是要讓對方感覺自己是有價值、有自尊的，讓對方願意再回到兩
個人的關係，因為在爭吵磨擦中，難免會因一些破壞性的話語傷害對方，甚至失去自尊。

曾有研究發現，在親密關係中，一句破壞性的話語，要用5～10句的好話才能彌補回
來。因此，如果只是不斷的吵而沒有適時存入愛的存款，難怪很快就透支，讓兩人感情愈
吵愈淡薄。

相愛容易，相處難。愛需要學習，處理衝突的能力更需要學習，不然只會依循原始的
情緒反應與互動模式，不斷的爭吵，一再重覆。

就像《今天暫時停止》裏的菲爾，從最初的疑惑、失望到絕望，最後才接受自己所碰
到的困境，放棄用投機、自我自私的方式打發每天不斷重覆的日子，學會關心別人，幫助
別人，以愛超越了時間上的困境，進入嶄新的一天。


引用網址:
http://magazine.sina.com.tw/cwgroup/20071206/2007-12-12/194744468.shtml

人生多長

世尊問：「各位弟子，你們覺得人生究竟有多長呢？」

年紀最小小師弟說：「我知道，人的一生共有五十年。」

「不對！」世尊搖搖手說。

資歷最深的大師兄說：「我覺得是四十年。」

「三十年！」「不對不對，你們說的都不是正確答案。」

「那麼世尊，你說人生到底有多長呢？」

世尊說：「人生就在這一呼一吸間呀！我們不能一直活在過去

，也不可以夢想未來而忘了現在。要記住及時把握現在。」

英文考試

今天公司因為英文課分班
所以考了分班考試

內容大概就是仿多益的考試
感覺就是那樣
聽力，然後閱讀測驗
最後再來個口試

不過另我開眼界的是
那個聽力竟然大部分聽到的是有口音的英文
換句話說就是可能印度人在說英文
或是日本人在說英文
非常的實際與生活化
中間真的有些是聽不太懂得
難道真的是商用英文的考量
重點就是要聽的懂對方的言語嗎？
太強囉！！

丹霞燒佛

最近看到己則不錯的禪宗短篇
想跟大家一起分享
說實話，我還是最喜歡禪宗的概念
都是被老爹影響的啦
不過，實踐起來還是有一段距離就是囉
我不是慧能～慧根嘛！哈哈～好像還沒長出來



鄧州丹霞山天然禪師，曾到洛東慧林寺，因天寒，遂取殿中木
佛，燒之取暖，院主見之呵曰：「為何燒我木佛？」

師以仗撥灰說：「吾燒取舍利。」

院主說：「木佛那有舍利？」

師說：「既無舍利，再取兩尊燒之。」

院主遂悟自性。這是破除世人執外間土木偶像為佛，不見自性
佛之弊。

共用筷子會得B型肝炎嗎？

你知道B型肝炎的傳染途徑嗎？”

如果你認為B型肝炎是因為吃了不乾淨食物或是身體虛弱而得病，那可是大錯特錯。B
肝病毒不會透過空氣、食物、水、哺餵母乳、接吻、咳嗽、共用餐具傳播，更不會因為日
常生活工作的接觸而感染。

慢性B肝主要傳播途徑是嬰兒出生時從母體感染以及不安全的性行為。感染B肝病毒的
嬰兒早期無症狀，但有九成會轉成慢性感染；而有40%沒有接種B肝疫苗的人會透過性接觸
從性伴侶那兒感染到B型肝炎。

其他傳播途徑還包括兒童之間因為受感染血液接觸皮膚破皮或黏膜傳播，不安全的注
射或輸血，以及針灸、穿耳洞、刺青、共用刮鬍刀、牙刷等。

10月底公布的亞太地區慢性B型肝炎患者調查顯示，約九成病人對慢性B型肝炎只有“
很少或不多”的認識，有近半數誤以為“吃到受感染的食物”會得B型肝炎，38%的病人不
知道自己從什麼途徑感染B型肝炎。

針對台灣、中國、韓國、香港、印尼、泰國、新加坡、菲律賓、馬來西亞、越南等10
個地區共1500位正在接受治療的B型肝炎病人做的此項調查發現，對於B型肝炎傳染途徑，
台灣病人大多數知道輸血可能會感染B肝病毒，但對B肝病毒主要傳播途徑，台灣病人正確
回答的比例低於亞太地區整體平均數。(見102頁表“台灣慢性B型肝炎病患對疾病缺乏認
識”)

對於台灣有近300萬B型肝炎病人，卻不知正確傳播途徑，有研究指出，很大一部份在
於過去宣導“公筷母匙”防肝炎太成功，卻沒有強調經口傳染的是A型與E型肝炎，使得民
眾誤認所有肝炎都是“病從口入”。台北榮總腸胃科主治醫師朱啟仁認為“民眾教育仍要
加強，尤其是應該多利用電視、廣播破除這個盲點。”

根治B型肝炎，可能嗎？

並且，調查發現，絕大多數病人對B型肝炎治療有錯誤期待。

有8個地區、包括台灣的病人自訂治療首要目標是“完全康復”(事實上，目前的B型
肝炎治療主要是抑制病毒、預防肝臟發炎、結疤或惡化，罕見、不到2%病人可以完全清除
病毒)。只有泰國的B肝病人目標是“預防肝癌”，新加坡的病人目標為“控制慢性B型肝
炎”。

“這項調查結果令人失望，”參與研究的亞洲肝炎會創會主席、香港醫師梁慧儀直言
，亞太各國的醫護人員、公共衛生官員對於B型肝炎的民眾教育仍須再加把勁。

回到台灣，朱啟仁指導的陽明大學研究生也發現，“台灣病人治療青春痘的意願比治
療B型肝炎還要高”，因為青春痘看得見，會影響社交，就算症狀輕微病人也會趕緊處理
；而B型肝炎看不見，加上有的醫師至今不知道B肝有藥可醫，還在開保×丸給病人服用，
使得“台灣有那麼多B肝病人，但健保給付B肝及C肝治療試辦計劃的12億元卻用不完，”
朱醫師嘆道。

著急有太多肝炎病人因為輕忽疾病延宕治療，醫療院所與民間團體雖積極衛教，但調
查結果顯示依舊不足。如財團法人肝病防治基金會持續辦理肝病篩檢與肝病防治講座；榮
總與關渡醫院經常到社區、或者民間團體辦理講座，幫助民眾認識肝炎。對診斷出B型肝
炎的病人，一開始治療就衛教至少需治療一年才能達到療效，不要隨便自行停藥。

目前B型肝炎治療有免疫調節藥物和抗病毒藥物兩大類。免疫調節藥物是注射干擾素
(Interferon)，抗病毒藥物則包括口服干安能(Lamivudine)、干適能(Adefovir)、貝樂克
(Entecavir)、喜必福(Telbivudine)4種，雖然無法根除病毒(還是帶原)，但已證實可以
有效抑制病毒複製，改善肝臟發炎。病人若能接受完整治療，有30～40%不再發作，將來
變成肝硬化和肝癌機率和正常人一樣。


引用網址:
http://magazine.sina.com.tw/cwgroup/20071206/2007-12-19/193944883.shtml

大學生了沒之胡婷婷

前幾天看"大學生了沒"
請胡婷婷上節目
很喜歡他說的一段話

問：由一個人自己到國外，然後奮鬥很多年…
想問中間有沒有想放棄過的那種念頭？

胡：我極為享受，一個人的生活 ，
我極為享受可以擁有自由，然後追尋我的夢想，
然後每天都可以嘗試不同的東西，碰到不同的人。
…………
但是我覺得一個人雖然在外面，感覺上會很寂寞，
可是我覺得寂寞的人，就算你在家人身邊，
如果你是會個寂寞的人，照樣寂寞。

最近的工作心得

最近處理的專案已經開始在做design還有討論囉
所以陸陸續續會有一些review或是meeting
漸漸地開始體會到自己的渺小

最近會發現，一套軟體的開發真的沒有想像中簡單
很多問題的研究與討論真的是絞盡腦汁啊
說實話，有的時候真的會想搥那些問鳥問題的人
不過話又說回來，這就是現實的考量啊

多人智慧的努力與結合
往好處看就是團結合作的表現
往壞處想就是又髒又亂的互相干涉
接下來就是有賴各個leader或是manager來處理與協調囉

要學的還很多，要走的還很長
繼續自己的學習之旅吧

遊子

不知道為什麼
雖然自己已經當了好幾年的遊子了
可是還是會有一種惆悵的感覺

特別是在每一次回家的感動之後
這次看到全家團員的照片
真的覺得笑得好開心好燦爛喔
這就是產出我的好孩子的家

老爹也算是有心的，把客廳佈置的非常的懷舊
把我們的小時候照片都放了出來
這個時候就會發現以前的我還真苗條啊

這種心情是一陣一陣的囉
沈澱一下自己
準備好，又要重裝上陣囉 ^^b
Go ~~

讓我們好好擁住身邊的幸福...

幸福是什麼...


























要兼顧新、舊朋友，真的不是那麼的容易

人的一生就是如此「新新舊舊」

打開電話簿密密麻麻的名字和號碼。

請問，哪一個是你認真寫下去的?

但是到今天你又和多少人在往來？

人生本來就是來來往往。

你搬了新家進了新房有了新工作也有了新朋友。

你有多少時間能既結交新朋友

又和所有的舊朋友保持密切聯繫呢？

於是在不知不覺中，你和他們漸漸疏遠。

也不是刻意疏遠。而是少了聯絡。

當你一下子結交許多新朋友的時候，你的心被許多「新」占據了。

但是回頭看看你的舊朋友,他們每天仍然在那個老地方活動,老時間碰面。

他們的不變當中,有了什麼變化？

有!是你！在聚餐時，你總坐的那一張椅子空了！

在聊天時你熟悉的笑聲不見了！

他們失落了！彼此問「他去了那裡？為什麼不來？」

抬起頭遠遠的高廈裡，你去了那裡？

請問他們的感覺會好嗎？

他們沒變，是你變了啊！他們還在那兒，是你走了啊！

「不在同一個世界」，這一句話可以解釋一切。

老朋友發了不見了，要想：他忙。

老朋友垮了避不見面，要想：他難。

如果你不得意,千萬別猜朋友躲你,否則你只可能更孤立。

如果你很得意，遇到以前的朋友，千萬少談眼前，

多談過去，別人才會覺得你念舊。

一個失意人能在一群得意人間談笑風生，才是有骨氣！

一個得意人能在一群失意朋友間,讓人想不到他的得意,才是會做人！

當你二十歲的時候，你醒來希望是愛情。
當你三十歲的時候，你醒來希望是結婚。
當你四十歲的時候，你醒來希望是成功。
當你五十歲的時候，你醒來希望是富有。
當你六十歲的時候，你醒來希望是知足。
當你七十歲的時候，你醒來希望是健康。
當你八十歲的時候，你只希望能醒過來。

用嗆辣WaSaBi秀出亮眼的你

7月一到，30萬個大專畢業的新鮮人投入職場。現在已經處於供給過剩的局面了，以前只
是埋頭苦幹，等待伯樂的工作方式，在人才濟濟的情形下，很容易就被忽略了。

現在就是一個行銷的時代，「自我行銷（Sell Yourself）」在現在這個時代裡絕對重要
！就像是一個漂亮的盒子，至少要讓人家有想要打開、看看裡面有什麼的興趣。

針對求職者或是在職場上尋求突破的人，我自己歸納出一套「WaSaBi」法則：

Wish 立下期望

先列一份Wish List，清楚知道自己對工作的期待。每個階段可以先設定三年到五年，自
己在工作上的規畫跟期許。

Ability 累積才能

了解自己，是最重要的過程。尋求每一次的機會前，要先設想未來期望什麼樣的工作，現
在的自己距離這樣的目標有多遠？這樣的工作還需要怎樣的能力，自己還欠缺哪些？對方
需要的是什麼樣的能力？

了解之後，無論是修習的課程、實習的單位或工作經驗，都要朝這個方向累積，不可能憑
空不做任何準備就可以轉業，跳槽到別的公司。

Search 蒐集資訊

了解自己的期待與能力之後，應該要善於尋找機會。除了將自己的履歷登上去之外，也可
以透過求職網站尋找相關職缺，了解市場需求。

另外，掌握求職公司的資訊也很重要。很多人面試前對自己申請的職務或企業都不瞭解，
這是不對的！只要愈能掌握對方的需求，就愈能和對方溝通，知道自己能帶給對方的附加
價值是什麼。這就是所謂「價值創造」的概念，例如，可以在求職信中寫明，求職單位目
前有哪些擴編或是新發展的領域，而自己過去有哪些工作經歷，能協助公司在這方面發展
。

A pply 申請工作

這時就是你表現創意最好的機會。傳統應徵是透過履歷表，現在不只是履歷表，數位作品
集、影帶自傳，作品甚至可以透過架設網站來呈現。我印象最深刻的履歷，是徵求數位教
學助教時，一名博士生寄來的作品集，這份作品包括了平面文案、3D設計，全都連結到他
自己的個人網站上；在學校拒絕提供職缺時，還是我力保，給了他機會。

台灣工作者都不重視Application Letter（求職信），但這其實是跟組織溝通最好的機會
。除了人人會寫的工作經歷之外，應該要加入對職務的理解，才可以凸顯出自己與他人的
差異，如果求職信不夠顯眼，那麼要想成功就只能碰運氣。

Beg 主動爭取

當人家看不見你的時候，就要主動。市場跟機會是自己創造出來的，但如果沒有實力，只
有很好的包裝行銷，其實也很難勝出。包裝過度的東西很快就會被拆穿；但是有實力卻不
懂自我行銷的話，更難成功，人家看不到、感受不到，你連表現的機會都沒有。

在職者遇到認為自己可以勝任的工作、可以為公司效力的計畫，就要鍥而不捨的去爭取；
甚至在申請之後，再次詢問，要求面談的機會。

Interview 有效面談

這是讓老闆了解你最好的時候，也是展現溝通技巧的時候。面試時請特別注意：衣著要得
體，每個職務有適合的裝扮，不相稱的衣著代表對這份工作的了解程度不夠；態度謙和有
禮、行為端正合宜，這些溝通元素代表了你對這份工作的專業與尊重程度。

就像我們工研院現在也透過「行銷傳播處」，進行統整和規畫，小到Logo設計，大到院內
空間的重新規畫，我們要透過這樣的方式，讓工研院可以被看見，進一步再談我們可以給
廠商帶來什麼樣的附加價值。

找到這幾項法則之後，相信下一個職場舞台，一定是屬於你的。


引用網址：http://forum.30.com.tw/Board/show.aspx?go=1

天氣～

看了新聞
一直以為今天會很冷
結果...

被耍囉
今天天氣超好的啦
好想出去玩喔～
腳傷有好一點囉
害我超想拿著籃球去打的啦
可惜，現在是個上班族

小時候希望自己快快長大
成為人家的依靠

現在卻希望自己能夠變成小時候
好好的依靠別人

人就是這樣的矛盾啊！！

如何平衡你的工作與生活？

根據瑞士洛桑管理學院的研究顯示，台灣人平均1年的工作時數是2282小時，全球排名第
一，不過這個第一名，得來實在太過於沉重了。

而根據104人力銀行「加薪升職關鍵報告」調查報告中顯示，台灣上班族在爭取加薪升職
時，最擔心會犧牲「與家人相處的時間」（31.3﹪）以及「身體健康」（30.7﹪）；在
104人力銀行「幸福企業大調查」中，「能兼顧工作與家庭」則是最能讓上班族感到幸福
的三大指標之一。超時工作讓上班族的家庭與健康紛紛亮起紅燈，上班族該如何追求工作
與生活平衡的幸福的人生呢？這裡推薦大家管理學上的一些小技巧，讓你工作有效率、生
活更精采。



1. 目標管理：反推法

通常一件重大的工作項目，都會需要一段時間才能順利完成。當上班族接到一份專案時該
如何規劃工作程序呢？其實很簡單，只需要將重大的工作目標細分成數個關鍵性的子目標
項目，然後從預定的完成日期反推回來，定出每個關鍵性子目標的應完成日期，如此一來
就可以化解無從著手的困擾，也可以避免所有工作都集中壓縮在逼近完成的日期，而降低
了工作品質、擾亂了工作情緒。



2. 時間管理：四大象限，區分不同工作的重要與急迫性

上班族最常抱怨工作永遠做不完，其實當真的有做不完的工作時，你應該慶幸而非抱怨，
因為唯有當你有工作時才具有存在的價值。工作雖然永遠做不完，但卻有輕重緩急。想要
提高工作成效，一定要妥善分配有限的時間，安排好每日工作的優先順序。工作的輕重緩
急可區分為四大類，分別為：重要且急迫、重要但不急迫、不重要但急迫、不重要也不急
迫。

「重要且急迫」的工作通常是突發狀況所導致，而且往往是最容易突顯上班族應變能力的
表現機會，所以一定要好好把握並優先處理。

「重要但不急迫」的工作便可以按照預先安排好的時程表，按部就班的進行。在規劃這類
工作時，最好能預留彈性，如此一來才不至於因為一些「重要且急迫」的突發工作導致進
度落後，讓這些工作最後也變成「重要且急迫」，但卻不同於上述因突發狀況所導致的工
作般是個表現機會，反而成了最容易被責難的工作。

「不重要但急迫」的工作比較像是平日零星的瑣碎雜事，比方說有時限的請款、報表等，
這類工作通常比較簡單不需要連貫性的思考，所以可以切割處理，不需要一氣呵成。這時
就可以利用每日的零星時間去分次完成。

最後是「不重要也不急迫」，這類工作就需要重新思考是否真的有必要執行，如果可以將
之簡化省略，便可以壓縮出更多的時間處理真正有價值的工作。



3. 情緒管理：工作情緒不回家、上班先準備好心情

通勤是一種負擔還是沉澱。根據主計處「台灣地區社會發展趨勢調查（時間運用）統計結
果」，台灣上班族每天平均通勤時間為一小時，對上班族朋友而言，往往視之為負擔。不
過，如果轉換心念，在這一來一往之間，其實可以有截然不同的效果。經歷一天的忙碌後
，在踏上歸途之際，不妨可以帶上耳機或打開車內的音響聆聽自己喜歡的音樂，讓辦公室
裡的情緒、工作等，隨著窗外的景色一起拋諸腦後。隨著心境的轉移，讓工作情緒不回家
。相反的在每天前往辦公室的途中，其實就可以開始在心中規劃好一天的工作行程，如此
一來，當你一進辦公室時，就可以立即準備好工作的心情，全力以赴。



4. 職涯管理：知道你要的是什麼？

隨著就業市場的多元化發展，現代人在追求自我與工作之間的平衡時，有了更多的選擇。
在不同的生命週期中，可以選擇不同的就業方式，去滿足個人的階段性需求。比方說，家
中有幼兒的父母，可以選擇外包的方式承攬這新興的工作市場機會，如此一來，可以在家
工作一邊照顧幼兒，同時也不會與職場完全脫節而失去經濟來源與造成未來重返職場的障
礙。

此外，在不同產業與職務的選擇上，也將導致不同的職場生態，例如在高科技產業的研發
人員，當大家羨慕他們的優渥薪資與飯店級的舒適辦公室時，是否有思考過其背後的意義
呢？優渥薪資的背後是否有把工時與壓力指數計算進去；飯店級的舒適辦公室，是否能彌
補自己家裡的溫暖呢？當一位傳統產業的現場人員，準時搭乘交通車下班，回家喝著啤酒
看電視時，有多少人會去思考那些科技大樓為何得以燈火通明、越夜越美麗呢？



有些人希望家庭與工作兼顧、有些人期望四十歲就退休、當然也會有人渴望爬上最高的位
置。不論你選擇何種生涯目標，請記得老人家的智慧：「歡喜做、甘願受」，工作與生活
中都有會讓我們歡喜的地方，但也有必須承受的代價。雖然，管理書籍中可以提供各式各
樣的工具與方法協助上班族有更多的選擇機會，但最終的平衡點，還是要靠自己的智慧去
發覺與維繫。


引用網址：http://forum.30.com.tw/Board/show.aspx?go=771

面試是一種救贖的過程

說「救贖」可能不是很貼切，但我一時還想不到其他比較好的形容詞。最近剛好有機會參
與一個金融業電話行銷人員的面試，我以協力單位的身分加入，只在旁邊觀察，不參與面
試的決策。很奇特地，就是因為這樣超然的角色，讓我特別悟出不同於擔任面試官、或面
試者的感受。



還記得初入職場的時候，曾經為了尋找一份好工作開心或落淚，跌跌撞撞地面試了好幾個
工作，被錄取時興喜若狂，被拒絕時傷心落淚，對我來說，每一次的試煉背後所代表的，
只有「成功」或「失敗」二選一。當時年輕，結果很是重要。



後來有機會擔任面試官，找人、面試真是一件累人的事。光是事前看求職者履歷就花了不
少時間，而在面試過程中，因為急於找到「適合的人」，我最在乎的求職者怎麼回答我的
問題，是否接近我心中的理想答案，是否展現我們希望他擁有的能力和特質，我最希望他
給我足夠的信心讓我錄取他，我想給他機會，但也需要他在面試中配合！最後大筆一揮，
依然是結果論至上。



這一次，我卻發現了「面試過程」的重要性和精華之處。



在這項面談，我以旁觀者之姿，觀察、紀錄這些前來面試的求職朋友，他們所要爭取的，
是依賴一條電話線創造業績的電話行銷人員。我看著這些朋友，心裡期待他們都能夠展現
出電銷人員所需要的「積極」、「抗壓」、「說服感染力」等特質。



求職者A曾經在美容院擔任櫃檯人員，與人對談的應對進退上非常熟練，不小心講錯話的
時候，也相當機靈地馬上把話題「圓」回來，雖然有一些小瑕疵，對金融業的產品也完全
不了解，但瑕不掩瑜，我心中暗暗認為他被錄取的機會不小。



求職者 B剛退伍不久，神情看來羞澀，我想他的個性應該比較內向，真希望他能打破外表
給人的印象，勇於出擊。果然，輪到他時，面試官問什麼他答什麼，很中規中矩，但是似
乎少了一點積極度，我在旁邊有點著急，好希望他在簡短回答之後能再多說點什麼，來彌
補他說話聲音比較小、比較慢、讓人感覺不夠積極的弱點。面試官可能跟我有一樣的感受
，不斷請這位朋友舉個例子、再說說看自己的想法，可惜他可能緊張過度，總找不到適當
的說法。



求職者C以前做過業務，不過是做那種面對面生意的，以聲音為主的電話行銷，他倒是第
一次嘗試。先看到他的履歷，我認為他的機會頗大，只要在「口條」的部份多加注意，應
該很輕易能說服面試官爭取到這份工作。果然，他一開口就很老練，不愧是有業務的經驗
，只是，他在面試的過程中，一直呈現很舒服的大字形半仰在椅子上，(有點像老闆在找
碴的樣子)，神情很瀟灑，感覺上，這一場面試對他的重要性似乎不怎麼高。當面試官請
他舉例如何說服客戶時，他會回答，這很難說耶，產業不同啊！



求職者D現在還就讀大學四年級，因為空堂時間多，想給自己一個機會來體驗職場。身為
104人力銀行的校園講師，我很開心看到同學願意在學生時期就尋找方向。他說話聲音好
聽，咬字也很清楚，基本上，聲音部分是很吸引人的，但接下來的對話我卻替他捏了把冷
汗。



面試官：你為什麼想爭取這份工作？

求職者：因為我想要自立。

面試官：那為什麼選擇電話行銷呢？

求職者：嗯…！因為剛好看到你們在徵才。

面試官：你認為你有什麼特質可以勝任這份工作？

求職者：因為我很努力！

面試官：還有其他條件嗎？

求職者：……。

面試官：請告訴我一個非錄取你不可的理由。

求職者：……。



很明顯地，這位朋友並沒有準備好，他自己沒有想好為什麼要來做這份工作，甚至沒有思
考自己是否適合這份工作，在面試過程無法表現自己，也就無法脫穎而出。



面談結束後，我繼續參與面試主管們的討論。果然不出我所料，求職者A順利被錄取了。
求職者B，雖然面試過程展現出誠意，面試官問什麼他就答什麼，但電話行銷人員需要更
積極的態度，「進一步說明」常常是必要的，他並沒有在這場面試中展現出來。求職者C
很可惜地，雖然過去有豐富的業務經驗，但卻因為沒有積極推銷自己，證明自己的潛力和
能力，錯過了這一份工作。至於求職者D，我想說，也許他應該先確認自己的方向和求職
目標，再來面試，比較能夠凸顯個人優勢，職場上「很努力」的人太多了，針對你的求職
目標找出差異化的特質，才會有機會脫穎而出，例如：求職者D如果能說出「很多人都說
我的聲音很好聽，客戶接到我的電話一定會捨不得掛掉」。雖然有點誇張化，但未嘗不是
一個突顯自己，讓面試官印象深刻的說法。



更有趣的是面試官會後的討論，他們一邊說著每一位求職者的優缺點，一方面也惋惜著求
職者B和C為什麼不把握機會多說一點話，多凸顯一些優勢證明他們足以勝任。面試官說：
「我們每一次找人來面試，都希望能夠一次就找到適合的人選。」跟我的心聲一樣，面試
官所需要的，不過就是求職者給他們信心，在學科、技能、個性、態度各方面，讓他們深
信：「你就是企業正在找的人」。



面試的過程在生命中總要經歷幾回，不知道這幾位求職者後來是否回想了面試過程，找出
自己被錄取或不被錄取的理由。如果是以前的我，絕對不會去檢討自己為什麼被拒絕，如
果被錄取，也不曾知道自己做對了什麼！經過這次經驗，我提醒自己，也分享給各位，面
試不只有結果論，面試成功或失敗是一回事，但如何從這個過程中找到自己的優劣勢更為
重要。如果能從面試的過程中得到救贖，找到重生的契機，即便是這一次失敗了，下一回
合也會有機會脫穎而出呀！祝福各位！

引用網址：http://forum.30.com.tw/Board/show.aspx?go=682

聽和說一樣重要

職場溝通主要有三個對象：上司、同儕和下屬，溝通是為了要得到別人的同意或支持，但
若溝通不良，就會變成很大的阻力，甚至出現人家跟你唱反調的情況。可是，溝通是雙向
的，不是單方面的，所以，「聽」和「講」其實一樣重要，只是不同場合有不同的重要性
，像是演講時，講就比較重要，聽是次要，因此，聽與說彼此要互相搭配。

做筆記、記重點

傾聽當中，主要是為了幫助你了解事實，去聽別人的陳述，接受這些訊息。聽的時候就是
取得資訊（input），聽完之後要有獨立思考、判斷的能力，然後再加以整理、綜合、歸
納，這就是資訊處理的過程（process），綜合這些過程後才會出現決策（output）。

企業中高階主管就是要在開會時綜合大家的意見，做出這些整理、綜合、歸納的工作。不
過，很重要的一點是，傾聽還可以扮演察言觀色的功能，正所謂「聽其言、觀其行」，要
傾聽對方的話才知道對方要表達的意思。

但是，一般人傾聽只是聽，但在職場當中，你在聽的時候應該要尊重對方，也就是要看著
對方，讓自己保持專心的狀態，不要漫不經心。而且，由於大家都喜歡表達自己的意見，
但若每個人都搶著講話，就不理想。所以，應該先讓對方把話講完，不要搶著發言或表達
意見，並且不要在別人表達意見之時，就先排斥對方的意見，藉由傾聽來想想是不是自己
的問題，也去除自以為是的心態。

一般來說，在溝通力上面，大家多半是訓練口才、說話技巧，但很少人會想要學習傾聽，
不過，在訓練自己的傾聽能力時，一定要聽得專心，而要有專注力最好的方式就是做筆記
，把聽到的重點記下來。例如一場演講中的重點是什麼，藉由這種方式將之記錄下來，可
以藉此訓練自己綜合歸納的能力。

做會議記錄

除了做筆記、記重點來訓練自己傾聽能力以外，也可以學著在開會時做會議記錄。我之前
在日本、韓國開會時，會後一定都會有自己的會議記錄，這是其他人所不及的，因為其他
人只是把別人說的話記下來而已，沒有把重點抓出來。另外，開會不光只是開會，開會中
也可以觀察，看看大家講的話有沒有重點，有沒有邏輯，是不是似是而非。

傾聽是為了要得到資訊，最後是為了寫出文章、講出重點或是發言，這時候，聽的過程還
需要多加思考和做判斷，這也是管理上所說的下一步（next step）。

在雙方溝通時，最好不要太堅持己見，否則會陷入僵局，而且講話的態度要正面，不要總
是唱反調、批評。另外，在職場當中，很多人寫電子郵件跟做簡報，都沒有重點，這時就
應該特別注意將重點標明清楚，而且很多人也不重視電子郵件禮貌，常常接到郵件都沒有
回覆，這也是溝通上的基本禮儀，要格外注意的。

會提問，才談得下去

「提問」是很重要的能力，會發問的人，很容易點燃話題，甚至是遇到自己不太清楚的狀
況，只要有技巧地發問，還是可以從別人身上聽到寶貴的訊息。

為了培養自己的提問力，不妨可以在聽一場演講時，利用不同顏色的筆將重點圈選出來，
並將問題寫出來。也就是說，在提問之前，需要對對方所說的話先思考整理後，再進行發
問。在提問的過程中，一方面藉由提問了解對方的想法，但也從提問的過程中，把自己的
想法告訴對方，形成語脈，就能讓對談暢通下去。

職場上，如果要對對方的意見提出進一步的問題時，「三明治提問法」就是一種不錯的選
擇。所謂三明治提問法就是將兩個好的說法，包著中間那個問題，讓人覺得你的態度沒那
麼單刀直入，例如，「你剛剛講的很有道理，我心有同感，但是……，最後我還是覺得你
的想法讓我收穫頗多。」在這種提問法中，應善用「然而」、「至於」、「但是」這種轉
折語氣，比較不會讓人覺得下不了台。


引用網址：http://forum.30.com.tw/Board/show.aspx?go=322

演講技巧 -- 如何應付突發狀況？

身為一個上班族，在公司裡，
應酬飲宴是免不了的。

既然在人多的場合，不管是圍成一桌桌吃飯，
或者大家出去玩，好死不死，就是有可能被凹上台講話。

例如：春酒的時候，部門主管說，
「那個誰誰誰，今年春酒開場交給你啦！當主持人，不要丟我的臉啊！」
或者是：「ㄟ，等下就你啊，代表我們部門上去講個話吧！」
類似的情形，發生率應該很高吧？
春酒、尾牙、月會、同樂會、一年365天，不知要上演個幾次.....

如果你是個業務，那一定難不倒你，因為鬼扯蛋就是你的工作；
如果你不是個業務......那肯定很痛苦，
因為我看過很多人在台上飆汗...XD

講得好，你的主管當然有面子；
可是講得不好，人家不會說你遜，是說你的主管「不會挑人」，
以後你就慘了...

所以該怎麼辦呢？
個人提供我小小的分享。

以下分「基本版」和「進階版」兩種。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
基本版：不求有功，但求無過。

如果你生性平實，被拱上台純粹只是意外，
那請選這一種；
平平安安的度過台上那幾分鐘。

大家來春酒，本來就不期待看到啥好康啊，
上班族都是凡人，很無趣的。
何況公司又沒付你演出費，那麼用心幹嘛？
要是冷場了，人家可是會記很久的唷！

記住，聽我的話，穩穩當當。
乖。

「打招呼」「說幾句好話」「下台一鞠躬」
這就沒事了。

什麼，還是不會？
OK，後面有詳細教學。

================
進階版：外表輕鬆，內心嚴肅。

如果你真的不甘寂寞，想露個臉，
但又不是綜藝高手，（還真是種矛盾的心理XD）
那麼，參考一下我常用的招數公式。

「破冰（搞笑）」-->「感性幾句話」-->「祝福大家」

全長請勿超過三分鐘，搞定收工。

因為一上台沒人認識你，而且大家忙著吃飯，
所以需要一個爆點（因為你想出點鋒頭嘛～）
再來就把氣氛轉到感性，讓大家知道你不是上來亂的，
所謂「亦莊亦諧，樂而不淫」。
最後，用幾句祝福的話，配合春酒喜洋洋的場景，帶動大家開心的情緒！！！
輕鬆下台。

舉個例子好了：

「大家好，其實我被逼上來的，
剛剛我們部門本來是說要叫最帥的上來講話，
但是他不肯上來，所以我這個第二帥的，只好被逼上來了
這樣他才能偷吃我的炸蝦...........................」<--破冰
「其實我以前比他帥的，但是來到本公司之後，就被他追過去了～
但是我並不後悔。因為.........
我在這裡遇到一群好朋友、好同事，好主管....
我來到XX（公司名）OO（部門），這感覺真的很棒！」...轉折
「不知不覺，來到XX已經一年多了，
我要謝謝各位主管及同事對我的照顧，
也代表我的主管，謝謝同事們對XX部門的幫忙！
祝大家 身體健康！萬事如意！謝謝！謝謝！」 <----下台。
這樣應該可以在掌聲中下台啦！
只要台風夠穩，大家都會說你「講得不錯喔！」

很普通，但肯定不會出錯，
我再說一次喔，
有人付你錢嗎？那麼想出風頭，幹嘛？把妹喔？XD

================

第三部分：
亦步亦趨 教戰守則

如果你是真的真的超容易緊張，
那看這段就對啦！
我一步一步，教你怎麼做....

1.上台前五分鐘，先想好講稿。
並在心中從頭到尾念三到五次。
2.上台時候到階梯前可以快走，開始走階梯時放慢速度；
上台到拿到麥克風前，
步伐有力而緩慢，抬頭挺胸，面帶微笑。
3.拿到麥克風後，跟主持人說謝謝，
轉過身面對觀眾，兩腳打開，重心下沈，兩腳站穩。
4.深呼吸一口氣，吐掉1/3，
留2/3在胸部及腹腔，嘴巴也一口。
5.面帶微笑，視線掃射全場，這個動作稱為「定場」，
是吸引觀眾注意力，也是替自己爭取放鬆的時間。
「定場」別太久啊！3~5秒就好，
我以前看過個傻子學弟，叫他上去要「定場」，
他給我定個30秒，阿呆.....

6.開場白，先打招呼：
「汪董事長、郭總經理，各位主管、各位在場的同事，大家好。」
這段上台前就要先練習好啊，才不會慌，
開頭鎮靜，就贏了一半。
秘訣如下：
A面帶微笑
B速度放慢（這是我一直叮嚀）有頓號處，講話也要稍停，約半秒，
這樣可以提醒自己速度要慢，同時也讓「咬字清楚」。

C「大家好」尾音請勿上揚，你不是來助選的！

7.正文：「我是XX部門的XXX，代表我們部門的主管跟同事，
上來跟各位恭喜新年好，
祝大家身體健康、萬事如意，今年工作樣樣順心。
謝謝大家。」
簡短就好，早點收工回家別出槌。
8.把麥克風交還主持人，說「謝謝」。
穩重的、正常速度、步伐有力，--->下台。
「莫急莫慌莫害怕。」

轉錄自PTT
作者: rabinson (何時無事一身輕?) 看板: Salary